Kako graciozno stariti u 7 jednostavnih koraka

Kako graciozno stariti u 7 jednostavnih koraka
Nema šanse za to. Svaki dan koji provodite na ovoj zemlji je drugi dan koji ostarite. Međutim, samo zato što vaši rođendani dolaze i odlaze poput sata, ne znači da morate samo sjediti i gledati kako vrijeme provlači lice i tijelo.

Starenje je često sinonim za bore, sijedu kosu i usporavanje tijela.

To stvara tjeskobu dok počnete razmišljati u vezi s posuđenim vremenom i vjerojatno ćete pažljivije paziti na svaku bol i bol, kojih ima više nego što ste ikada zamislili kad ste bili mladi i na slici.

Iako ne možete učiniti ništa kako biste usporili vrijeme, postoje stvari koje možete učiniti da usporite njegove učinke.


Evo samo nekoliko njih:

1. Opustite se

Ništa vam više neće stariju od života nego života punog stresa i tjeskobe. Vaši će vanjski rezultati pokazati rezultate kroz sijedu i eventualno stanjivanje kose, lomljive nokte i kožu sklonu izbijanju.

Vaša unutrašnjost može to osjetiti zbog potencijalnih problema sa srcem, probavnih tegoba i živaca koji su uvijek pri kraju.


Ako sve to želite izbjeći, tada morate pronaći stvari koje umiruju vašu dušu i uključiti se u njih često.

Bilo da je to hobi koji vas čini mirnim, vrijeme s obitelji i prijateljima koji vam olakšava anksioznost ili kvalitetne trenutke koji vam pomažu da ostanete usredotočeni i prizemljeni, redovite doze ove vrste aktivnosti su upravo ono što vam je potrebno da biste zadržali negativne učinke starenja na zaljev.

2. Budite sretni

nasmiješena sretna žena koja sjedi na sofi kod kuće


Osim pronalaženja načina za opuštanje, podjednako je važno i bavljenje aktivnostima koje će vas usrećiti kada nije riječ o ostarenju prije vašeg vremena.

Ako smatrate da je vaš život na vrhuncu i nikada ne slijedite stvari zbog kojih se smiješite, onda ćete definitivno ostariti brže jer ćete izgubiti sjaj za cijeli život.

Pronađite stvari zbog kojih se smijete i uživate u životu i učinite ih jednako važnima kao i sve ostale stavke na vašem popisu obaveza. Na primjer, ako želite sudjelovati u određenom sportu, prijavite se za ligu. Ili, ako uživate u fotografiji, potražite časove u svom području koji vas zanimaju.

3. Budite aktivni

Ako provedete kasnije u životu ne radeći ništa više od toga da sjedite na kauču i gledate kako život prolazi, naglo ćete povećati učinke starenja. U suštini ste živi, ​​ali ne živite.

Ne samo da je dobro ostati aktivan za svoje zdravlje jer održava vaše tijelo snažnim i u dobroj formi, također je prekrasno i za vaš um. Poboljšava vaše raspoloženje i pomaže vam da s vremena na vrijeme pređete kroz negativnosti koje svakodnevni život drži.

Obavezno se baviti najmanje 30 minuta aktivnosti većinu dana u tjednu. Izađite na šetnju nakon večere da umirite trbuh i mozak, ili se pridružite teretani s palicom i pribavite kvalitetno djevojčino vrijeme dok također budete u formi.

4. Prepustite se tjelesnoj dobi

sredovječna žena odmara na plaži u blizini mora

Samo što ste određene dobi to ne znači ništa. Svi znamo ljude koji imaju dvadeset, ali djeluju pedeset, i ljude koji imaju osamdeset, ali zakleo bi se da im je trideset ako ne znate ništa bolje. Starost nije ništa drugo nego broj. Broj koji govori koliko ste godina bili na zemlji.

Dakle, prepustite se unaprijed stvorenim predodžbama o onome što vjerujete da određene dobi znače. Umjesto toga, usredotočite se na život svakog dana u najvećoj mjeri i radite stvari koje ste sposobni raditi. Stari ste samo koliko se osjećate, zato se usredotočite na sudjelovanje u stvarima zbog kojih se osjećate mladenački.

5. Uzmi multi-vitamin

Ako se želite osjećati najbolje u bilo kojoj dobi, svom tijelu morate dati vitamine i minerale koji su mu potrebni. U idealnom slučaju, najbolje ih je uzimati ih od jela raznovrsnih namirnica, ali uzimanje multi-vitamina osigurava sve ono što je potrebno za funkcioniranje što je moguće efikasnije i učinkovitije.

Na tržištu postoji puno različitih multi-vitamina. Ključno je odabrati onaj koji vam daje što je moguće više od 100% preporučene dnevne doze (RDA) za što više vitamina i hranjivih sastojaka.

Držite se dalje od izbora koji nude iznose koji premašuju RDA jer su nepotrebni i u nekim slučajevima mogu biti štetni.

6. Pomirite kožu

vesela lijepa žena srednjih godina nakon makeovera

Jedno od prvih mjesta na kojem se starenje pojavljuje na vašem tijelu je vaša koža. Počinjete dobivati ​​bore i mrlje na mjestima na kojima ih nikada prije niste imali. To definitivno može učiniti da se osjećate starije od svog vremena kad se gledate u ogledalo i imate taj podsjetnik da vrijeme uzima danak.

Sa svojom kožom bolje je biti proaktivan nego što ste reaktivan. Započnite prije nego što dođe do primetnih efekata i imat ćete mnogo lakši boravak ispred igre.

Svakodnevno koristite ovlaživače i tonike i održavajte svoje tijelo dobro hidriranim pijući puno vode. Koristite kremu za sunčanje u bilo kojem trenutku kada ćete biti vani bilo da smatrate da ćete biti na suncu ili ne, jer puno površina može odražavati sunčeve zrake, čak i ako niste izravno na njihovom putu.

7. Prestanite se boriti protiv toga

Što se više borite protiv starenja, to ćete luđački sami napraviti. Gledajte, bez obzira na to što radite, svaki dan će i dalje dolaziti i odlaziti. I ne možete provesti ostatak svog života brinući se o tome kakav efekt ima vrijeme na vas.Odlučite završiti svoju bitku s godinama i naučite je prihvaćati.

Starenje nije sve loše. Kako više vremena provodite na ovoj zemlji, postajete mudriji i naučeniji u onome što se događa oko vas. Postaje vam ugodnije tko ste i kako se osjećate. Više ste samouvjereni kada shvatite da je jedino mišljenje koje je zaista važno vaše.

Ne doživljavajte starenje kao lošu stvar, jer to nije - osim ako to ne učinite na taj način. Proslavite svoje vrijeme na ovoj zemlji i iskoristite najbolje. Uostalom, što više vremena provodite brinući o svojoj dobi, manje ćete vremena uživati ​​u njemu.

Week 10 (Prosinac 2021)


Oznake: životni savjeti stvarni životni savjeti

Vezani Članci