Trauma duboko utječe na one od nas koji su to znali i, bilo da je pametno skriven ili nam je jasno okrenut, ovaj članak nudi pomoć u prepoznavanju i početku oporavka od traume.
"Napokon, kad kamen padne u ribnjak, voda nastavlja drhtati i nakon što je kamen potonuo na dno."
Arthur Golden, Memoari jedne gejše
Riječ "trauma" (od grčke riječi tritosko, što znači "raniti") najbolje se razumije, možda, kao nešto što se događa što nas na neki način duboko ranjava. Trauma ima mnogo strana i lica i, poput dizala, ima različite podove i različitu razinu ozbiljnosti, što znači da svaka pojedinačna trauma zahtijeva svoj put oporavka. Bilo koji i svaki oporavak od traume donosi snagu i nagradu.
Samo da napomenem, zbog traume od koje sam se oporavio proveo sam vrijeme na savjetovanjima i istraživao i prakticirao samopomoć u područjima liječenja i samo-brige. Otkrio sam da je oporavak od traume duboko i prekrasno područje života.
Prihvaćanje
Razlog zašto je mudro prihvatiti traumu je taj što je, na neki način, prihvaćanje antidot traumi.
Trauma dopire do nas na jedinstvene načine: ona ulazi u naše tijelo i životnu snagu na duboko ranjavajuće načine koji su složeni i za razliku od načina na koji većina drugih iskustava ulazi u naš život i sustav.
Trauma može biti iznenadna, šokantna i zastrašujuća ili može biti usamljena, tužna i izvor očaja. Nesposobnost da se trauma prizna u to vrijeme dio je složenog načina na koji se nosimo s traumom; prihvaćanje traume prisutne u našem sustavu ili u kasnijim životima ključni je element uklanjanja posljedica traume, jer ono što se uskraćuje ne može suočiti i s onim što je prihvaćeno može se istražiti.
Oporavak (ponovno pokrivanje)
Ako razbijemo riječ „oporavak“, pojavljuje se ovako - ponovno prikrivanje (ponovno prekrivanje) i ima značenje da nešto preispitamo, da ponovo pokrijemo nešto, da ponovo pogledamo i ponovo otkrijemo. Ovo ponovno istraživanje traume je možda najboleći element traume nakon što je i sama doživjela traumu - to je izlazak nakon ulaska, i boli na putu, a boli na izlazu.
Međutim, istraživanje traume nikad nije tako bolno kao što je doživjeti jer već znamo da smo je preživjeli na ovaj ili onaj način. Istraživanje traume i ponovno gledanje na jasne, pronicljive načine početak je oporavka od traume i mjesto je na kojem se kriju nagrade. Da bismo se oporavili od rane, moramo znati nešto o samoj rani, a ako steknemo znanje o traumi, iako bolno, dopušta se rješenje i zarastanje.
Briga o sebi
Neki od načina na koje sam izliječio vlastite traume uglavnom se temelje na samoopažavanju.
Briga o sebi znači ispunjavanje potreba osobe koja jesam, a bavi se spoznajom šta osjećam, izražavam i doživljavam - mislim na "ja" kao osobu ili malo biće koje ima energiju i život i tako se izražava, osjeća, animira i živi.
Ako ste svjesni onoga što jastvo prolazi ili je doživjelo, možete biti prijatelj jastvu i povezati se s njim; ako niste svjesni i rastavljeni - „uklonjen“ što znači da nije povezan ili ne znate (što je čest element koji je povezan sa traumom) - slijepi ste za potrebe sebe u toj instanci.
Možda radite vrlo dobro u mnogim ili nekim područjima života ili možda niste. Poanta je u tome što sama briga zahtijeva poznavanje sebe o kojem se brine i primjenu odgovarajuće njege, a ako sam 'nesvrstan' sam sa sobom, postoji 'blokada' - ili barem izazov. Dakle, samospoznaja je osnova brige o sebi. Samospoznaja također zahtijeva osjećaj i znanje o tome tko smo, a to je odgovor i izazov sve u jednom.
Samopoznavanje
Briga o sebi i samospoznaja temelj su oporavka od traume; osnova samospoznaje je prihvaćanje.
Kad prihvatim da se osjećam slabo, tužno ili me boli, počinjem nazivati svoje simptome. Kad se osjećam u tim osjećajima - sjedeći u tihom prostoru i dopustivši sebi da fizički osjetim svoje tijelo, misli, izraz u sebi - spoznajem kako se osjeća moja trauma i što joj treba.
Mogu plakati, ustati i raditi nešto drugo, može boljeti ili ću se umrtviti. Pomalo kao meditacija, ne znam nužno što je u toj sobi uma dok ne stignem tamo i kad stignem možda ću poželjeti odmah otići: ostati tamo koliko god mogu, ostavljajući jedno vrijeme i tada je povratak u konačnici način za ovladavanje porivom za trčanjem.
Sloboda
Trčimo uokolo ponekad odgurnuvši sebe; oporavak od traume je suprotno ovome. Snaga koja je stvorena oporavkom od traume za mene je uključivala načine da osjetim neograničenu ljepotu ptica, neba i kiše, da svjetlost dana shvatimo kao ljubav i da uđemo u unutarnji svijet koji je beskrajan.
Ako danas možete početi priznavati i doživjeti svoju traumu, pomiriti se s njenom prisutnošću, ako to znači da naletite na najboljeg savjetnika kojeg možete pronaći, ili napunite dnevnik riječima, ili plačete zbog boli , ti si počeo liječiti i ići novim i restorativnim putem. Želim ti dobro.
Javite se: podijelite svoje misli i ideje u odjeljku s komentarima u nastavku.
