Ne možete razgovarati prije jutarnje kave? Da li vaš IQ skače par bodova nakon šalice vašeg omiljenog brenda? Možda ste ovisni o kavi. Ovo nije šala, ova ovisnost je stvarna. Provjerite znakove ovisnosti o kofeinu.
Kofein je najčešća droga za promjenu raspoloženja na svijetu. Kava je snažan stimulans i njeni učinci su gotovo trenutni. Zbog ove kvalitete njegova konzumacija može dovesti do ovisnosti.
Kava vas čini budnijom, budnijom i energičnijom. Kofein se može naći i u dijetalnim proizvodima, bezalkoholnim pićima i čaju. U stvari, većina dijetalnih proizvoda temelji se na kofeinu. A 70% svih bezalkoholnih pića sadrži kofein u njima. Korijensko pivo, soda od naranče, soda od vrhnja i limunska vapna sadrže kofein u količinama sličnim onima u pićima s kola.
3 šalice (8 unca po šalici) kave siguran je unos. Sve gore što može dovesti do nuspojava poput drhtavice, nesanice i iznenadnog umora kad nestane razina kofeina u krvi.
Nije ni čudo što se neki ponašaju kao da su stvar života i smrti kada zatraže šalicu kave. Shvaćam to, stvarno znam. U stvari, kad se vratim kući s posla, bolje mi je popiti kavu ili se sav pakao raspao.
Učinci kofeina na promjenu raspoloženja ovise o količini konzumiranog kofeina i toleranciji potrošača na kofein.
Kako možete otkriti ovisnost o kofeinu?
Postoji nekoliko simptoma ovisnosti o kofeinu. Najčešći su:
- Glavobolja, nesanica i niska koncentracija
- Nemogućnost smanjiti ili zatvoriti
Ovisnost o kofeinu nije ni približno opasna poput ovisnosti o drogama i može se izliječiti relativno lako. Međutim, povlačenje kofeina ima neke simptome koji nisu baš ugodni. Neke od njih su mučnina, povraćanje, depresija, pospanost.
Trebali biste zaista spustiti unos kofeina na umjerenu razinu.
