Vitamini za kosu porasli su na popularnosti na svim vrstama platformi na društvenim mrežama, ali djeluju li vitamini za kosu zaista? Razgrađujemo sastojke kako bismo to saznali.
Izloženi smo svim vrstama oglasa na društvenim medijima svaki dan u našem životu. Dobivamo obavijesti i ponude kupona za trenere u struku i sredstva za izbjeljivanje zuba, a naši omiljeni blogeri hvale se detox čajem.
Iako mogu imati slatko pakiranje, a djevojke koje ih modeliraju izgledaju apsolutno predivno, djeluju li vitamini na kosi doista?
Nekoliko popularnih vitamina za kosu, poznati kao Hairfinity i HairBurst, pojavili su se na cijelom internetu. Mnoge mlade žene na platformama društvenih medija poput Instagrama objavljuju svoje fotografije s dugim, sjajnim bravama, tvrdeći da im je jedna od ove dvije pilule čarobno pomogla u rastu duge i bujne kose.
Međutim, jesu li ove tablete razlog zašto im je kosa tako sjajna?
Sastojci sastojaka kose uključuju biotin, niacin, vitamine A, C, D i B12, vitamin B kompleks, silicijev dioksid, MSM i kompleks svojstven samoj tableti. Proći ćemo kroz što svaki od ovih sastojaka doprinosi rastu i debljini kose.
biotin
Biotin je vrlo popularan vitamin koji se uzima kada žena pokušava postići rast kose u kratkom vremenu, a ne da ga pušta prirodnim rastom. Zašto?
Biotin pomaže u proizvodnji aminokiselina, a one su građevni blokovi proteina. Kosa se sastoji od proteina, pa sposobnost biotina da pomaže u proizvodnji proteina omogućava zdraviji i brži rast kose.
niacin
Niacin je također poznat kao vitamin B3, a vitamin topiv u vodi koji pomaže tijelu da hranu koju jedemo pretvara u energiju koju naša tijela mogu koristiti. Niacin također može povećati dotok krvi u vlasište, kao i kisik i esencijalne hranjive tvari koje su folikuli dlake potrebni za rast i jak rast.
Prema Viviscal-u, „Istraživanja pokazuju da Niacin može pomoći staranju kože i užarenom. Također može poboljšati akne ili mrlje na koži povećavajući ravnotežu vlage kože ”.
Vitamin A, C i D
IzvorSvi vitamini A, C i D igraju nevjerojatno važne uloge u održavanju cjelokupnog zdravlja naših tijela, ali kada je riječ o rastu kose, oni su također bitni. Vitamin C pomaže imunološkom sustavu i djeluje kao antioksidans, dok vitamin A djeluje i kao moćan antioksidans.
Antioksidansi su vrlo važni za konzumaciju, jer pomažu tijelu u borbi protiv oksidacije, što je naše tijelo koje svakodnevno prolazimo. Međutim, stres, cigarete i alkohol mogu povećati proces oksidacije.
Kada je proces oksidacije poremećen, stvaraju se slobodni radikali, koji mogu oštetiti stanice u svakom našem tijelu. Stoga je uključivanje antioksidanata u svim oblicima vrlo važno.
Hrana koja ima visoku koncentraciju antioksidanata uključuje crveno grožđe, borovnice, crvene bobice, orašaste plodove, tamno zeleno povrće i povrće naranče poput slatkog krumpira i mrkve. Konzumiranje tableta vitamina C može vam pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, ali previše vitamina A zapravo može suzbiti rast vaše kose, stoga je najbolje pronaći prirodne, čitave izvore iz njega u hrani koju jedete.
Namirnice bogate vitaminom A uključuju slatki krumpir, kelj, mrkvu, tikvice, suhe marelice i kantarion. Kao što vidite, velik dio procesa rasta kose zaista je srušen na brigu o svom tijelu i onome što u njega stavite, a manje čarobnu pilulu, ali to ne znači da tablete ne mogu pomoći rastu kose ako su povezane s dobrim prehrambene navike.
Istražimo još nekoliko vitamina koji se mogu naći u popularnim pilulama za rast kose.
Vitamin D
Vitamin D pomaže povećati rast folikula, a zapravo možete dobiti dovoljno dnevnog vitamina D dobivanjem malo sunčeve svjetlosti! Vitamin D može biti teško unijeti u hranu, stoga napravite dovoljno vremena za šetnju na suncu, odlazak do plaže ili jednostavno pokušajte pronaći razlog da budete vani.
Znakovi nedostatka vitamina D mogu uključivati tugu, povećanu osjetljivost na bol i visoki krvni tlak. Ovaj članak opisuje koliko sunčeve svjetlosti trebate dnevno za zdravu proizvodnju vitamina D na temelju boje vaše kože.
Vitamin B12
Vitamin B12 obično se uzima za pomoć u reguliranju metabolizma i pomaže središnjem živčanom sustavu da ostane zdrav i da ispravno funkcionira. Mnogi dijetetičari vjeruju da vitamin B12 može pomoći jačanju i stanju kose. Skupina B-kompleksa može se naći u namirnicama poput cjelovitih žitarica, tamnog lisnatog zelenila, jaja, soje i avokada.
silica
Prema Shabir Daya iz Victoria Health-a, „Silica je relativno nepoznat mineral, koji je apsolutno zapanjujući imajući u vidu ono što čini za tijelo, što nije ni malo čudesno. Također poznat kao Silicij, to je kombinacija silicija i kisika, dva najobilnija elementa na našem planetu “.
Mineral je ključan za rast kostiju i pomaže u održavanju mineralne ravnoteže kalcija i magnezija u tijelu. Prema Hairfinity-u, „Silica, zahvaljujući svojoj sposobnosti održavanja kolagena, pomaže u održavanju elastičnosti kose i pomaže održavanju kose sjajnom“.
Pa kako mogu dobiti prekrasnu kosu?
Vrlo je jasno da vitamini za kosu uključuju neke vrlo važne vitamine potrebne za uspješan rast kose.Recenzije na web stranicama tvrtke i na društvenim mrežama tvrde da vitamini zaista djeluju.
Međutim, za optimalan učinak, žena mora također promijeniti svoju prehranu kako bi je učinila uravnoteženijom i uključiti lijepu mješavinu svih gore navedenih hranjivih sastojaka.
Uravnotežena prehrana omogućit će više hidratizirane kose, povećanu cirkulaciju vlasišta, antioksidante koji će pomoći u održavanju zdravih stanica i povećanu sposobnost vašeg tijela da stvara protein - a samim time i jaču, zdraviju i dužu kosu.
Najvažnije je zapamtiti da se opustite i zdravo jedete; kosa će ti sama rasti i jaka!
