Ako tražite čudesni proizvod, potražite prirodu! Pogledajte sve nevjerojatne stvari koje samo malo vitamina E mogu učiniti za vas.
Skupa kozmetika ne znači uvijek sjajne rezultate. Da biste pronašli sjajan proizvod, morate znati što tražiti. Ako tražite nešto hidratantno što bi vam moglo pomoći da koža izdrži test vremena, potražite vitamin E.
Vitamin E odličan je za vas od suhog vlasišta do grubih peta, zato ga počnite koristiti ako već ne! Poboljšat će vaš izgled i vaše zdravlje, iznutra i izvana. Nikad nije prerano početi razmišljati o proizvodu protiv starenja, jer, naravno, morate ih početi koristiti prije nego što zapravo počnete uočavati znakove starenja.
Počnite čitati etikete na kremama i serumima zajedno s hranom i vaše tijelo će vam kasnije zahvaliti na tome. Smatra se da je vitamin E najvažniji antioksidans u okolini, pa razmislite o tome sljedeći put kada vas zabrinu bore i fotodamaza.
Ispustite specijalne proizvode
Kreme za posvjetljivanje kože sjajne su, posebno tijekom suhih zimskih mjeseci, ali vitamin E može biti jeftinije i lakše rješenje. Samo utrljajte malo vitamina E ulje tamo gdje biste inače koristili sjajnu kremu, a to će pomoći popraviti dosadno i oštećeno tkivo.
Isto vrijedi i za kreme za kutikule, omekšivače peta i bilo koji drugi hidratantni ovlaživač. Prije nego što napravite veliku investiciju, iskušajte malo ulja E vitamina na onome što vas muči.
Malo vitamina ide dug put
IzvorMalo vitamina također ide jako na vašu kosu! Mnoga su ispitivanja pokazala da vitamin E ulje može povećati cirkulaciju krvi na vašem vlasištu. Imajte na umu da ćete dobiti samo kratkoročno pojačanje, stoga je najbolje redovito se prijavljivati.
Ako ste raspoloženi za neko maženje, zagrijte malo vitamina E ulja i umasirajte ga u vlasište. Super je opuštajuća i izvrsna za vašu kožu. Ako se uvijek bavite perutom ili kosom za koju se čini da nikada ne raste, ovo bi moglo biti upravo ono što trebate.
Ali nemojte se zaustavljati na vlasištu! Ulje možete nanijeti izravno na svoje krhke krajeve. Kao i svako ulje, umjerenost je ključna, zato samo upotrebljavajte gumicu i proradite je kroz svoje krajeve.
I vama su potrebni vitamini
Izgledati sjajno danas je definitivno dobra stvar, pa je i sprečavanje bora i starenja u budućnosti, ali treba još više razmišljati! Nemojte se usredotočiti samo na dobivanje vitamina izvana jer to neće učiniti puno za vaše zdravlje u budućnosti.
Svakodnevno uzimajte dobru dozu vitamina E kako biste spriječili bolesti srca, rak, kataraktu i rizik od moždanog udara. I ne brinite, moji nestrpljivi prijatelji, jer unos ovih vitamina donijet će vam i rezultate u skoroj budućnosti.
Radite iznutra prema unutra
IzvorNajbolji način na koji možete dobiti dozu vitamina E je izravno. Kreme, serumi i sve kozmetičke stvari mogu biti fantastične, ali imajte na umu da je ovo važan vitamin za vaše tijelo. Žene starije od 14 godina trebale bi imati za cilj dobiti 15 mg vitamina E svaki dan.
Doista nije teško povećati unos i vjerovatno je da ćete već dobiti pristojnu dozu, zato samo pazite na hranu bogatu vitaminom e.
Dobra vijest je da je puno hrane bogate vitaminom E ukusne i da im ne biste trebali jesti puno toga da biste postigli veliku korist. Potrebno vam je samo oko 50 grama sjemenki suncokreta ili badema da biste dobili 100% svoje dnevne doze vitamina E. Više-manje, to je samo oko dvije male šake. Potrebno vam je još nekoliko kikirikija (oko 200 grama da biste ostvarili 100% svojih dnevnih potreba), ali oni mogu biti još jedan jednostavan način da povećate unos.
Ako ne volite orahe, potražite nešto začinjeno. Dodajte malo paprike ili čilija u prahu svojoj hrani kako biste odmah započeli s vitaminom E. Također možete pronaći tona žitarica obogaćenih dobrim stvarima.
Kad kuhate, potražite ulje pamučnog sjemena i šafran. Ova će vam ulja pružiti jednostavan način na koji ćete svu hranu unijeti s malo vitamina E. Volite pizzu? Zatražite dodatnu pastu od rajčice! Četvrtina šalice stvari dat će vam 2,8 mg vitamina E.
Avokado prosječne veličine dat će vam i dodatnih 4,2 mg vitamina E. Sigurno je da imaju puno masnoće, zato pokušajte jesti samo pola, a zatim napravite masku za kosu s drugom polovicom!
Previše dobre stvari
Vitaminski dodaci su sjajan i jednostavan način da dobijete brzu dozu svega što vam treba, ali budite oprezni s njima! Ljudi koji uzimaju prirodne ili sintetičke doze vitamina E preko 400 IU na dan imaju povećan rizik od velikog broja zdravstvenih problema.
Pripazite na boce dodataka kako biste bili sigurni da ne napravite više štete nego koristi.
Vratite ono što ste izgubili
Ako se ikada osjećate prljavo i premazano s malo filma nakon dugog dana u gradu, vjerojatno postoji razlog za to. Zagađenje zraka može propasti na vašoj koži i tijelu. Ozon u zraku zapravo može smanjiti razinu vitamina E u vašem tijelu, tako da imajte to na umu ako živite u jako zagađenom području.
Stvarnost hype-a
IzvorPostoji ogroman dio krema s infuzijom vitamina. Neki su od njih fantastični, ali neki i nisu baš u skladu s hypeom.
Vitamin E neko vrijeme je oglašen kao čudo lijeka za ožiljke, ali to možda nije sasvim istina.Mnoge studije su pokazale da kreme vitamina E čine malo ili ništa, što zapravo ubrzava vrijeme liječenja ili poboljšava kasniji izgled ožiljaka. Opći konsenzus je: to vjerojatno neće naštetiti, ali nije previše vjerojatno da će pomoći.
U boljim vijestima, vitamin E može biti izvrstan za izlaganje suncu. Većina dermatologa vjeruje da će to smanjiti štetu koju biste potencijalno mogli dobiti od sunca i spriječiti neke buduće bore. Također će ukloniti dio crvenila nakon dužeg izlaganja suncu, stoga imajte pri ruci svoje sljedeće sunčanje.
Za dodatni poticaj pokušajte kombinirati vitamine E i C. Pokazalo se da vitamin C povećava učinkovitost vitamina, pa su jedan od najboljih dvojnika protiv starenja.
Pronalaženje prave kapsule mladosti i ljepote
Zidovi vitamina i dodataka prehrani u tipičnoj zdravstvenoj trgovini dovoljno su da vam daju vrtoglavicu, zato dođite pripremljeni! Znajte što tražiti i budite sposobni prepoznati što je gubljenje vremena i novca.
Ako tražite čisti vitamin e, možete potražiti kapsulu ili čisto ulje. Obrazac koji ste odabrali nema mnogo značaja.
Vidjet ćete proizvode koji sadrže D-alfa tokoferol kao i D1-alfa tokoferol. Obratite pažnju na "1" jer je to važno. Kad vidite D-alfa tokoferol (bez oznake "1"), gledate čisto ulje vitamina E. Prirodno je i nikako nije izmijenjeno ili izmijenjeno. Držite se podalje od sintetičke D1 sorte. Sva dodana punila neće učiniti ništa za vašu kožu.
Najbolja DIY krema
Sve što trebate učiniti da biste dobili sjajnu kremu s vitaminom E otvorite kapsulu. Obavezno koristite čist pin kako biste ga otvorili. Samo očistite iglu s nekim alkoholom koji trlja. Napravite sićušni otvor, a zatim stisnite sadržaj na prst. Nanesite ga velikodušno kako biste dobili pravi efekt.
Kokosovo ulje je jedna od najboljih kombinacija vitamina E i odličan mikser ako vam se ne sviđa masni osjećaj koji ste dobili iz kapsula. Ako imate minijaturnu staklenku od džema (pojedinačne veličine koju pronađete u hotelima i restoranima) ili neke odgovarajuće kozmetičke posude, možete stvoriti svoju kremu za čuđenje. Staklenku napunite kokosovim uljem, a zatim zagrijte tek toliko da se rastopi. Dodajte tri kapsule vitamina E i pomiješajte.
Jednostavan način
IzvorAko se ne želite baviti kapsulama i uljima, potražite dobru vitaminsku kremu. Sada znate da će vitamin C pomoći vitaminu E da djeluje bolje pa potražite kombinirani ili multi mix.
Neutrogena Naturals multi-vitaminska noćna krema dat će vašoj koži udarac vitamina B, C i E, tako da ćete se probuditi s nevjerojatnom kožom. Body Shop ima liniju vitamina C i vitamina E, tako da možete miješati i slagati. Ako imate sklonost masnoj koži sklonoj aknama, možete dodati malo više vitamina C i smanjiti dozu vitamina E. Aveeno Active Naturals Smart Essentials noćna vlaga je još jedan dobar način da pojačate vitamine A, C i E.
Vrijeme je sve
Vrijeme dana kada nanosite bilo koju kremu donijet će ogromnu razliku u tome kako dobro djeluje. Prije spavanja uvijek je najbolje vrijeme za tretman kože jer ćete tada imati najvišu razinu apsorpcije.
Ako se previše krećete oko spavanja, nanesite ga odmah nakon tuširanja. Ostavite svoju kožu samo malo vlažnu, a zatim je utrljajte. Sve su vam pore otvorene nakon vrućeg tuširanja, a podjednako je dobra kao noćna krema.
