11 načina da se trenutno bolje osjećate

11 načina da se trenutno bolje osjećate
Imate loš dan? Trebate nekoliko jednostavnih načina da se odmah osjećate bolje? Nema problema, dolazi odmah!

Bilo da se radi o brzom podizanju mene ili ojačavanju trenutnog raspoloženja, nekad vam treba samo nešto da vam pomogne da se osjećate bolje. Dobra vijest je da postoji puno načina na koji se možete osjećati bolje u tren oka.

Zapravo, ovdje ih je trenutno 11!

1. Osmijeh

portret nasmijana mlada žena


Oni (takozvani stručnjaci) kažu da jednostavnim prilagođavanjem govora tijela možete poboljšati raspoloženje i povećati samopouzdanje. Par savjeta koji preporučuju je da sjednete ili ustanete ravno, gurnete ramena, podignete glavu i bradu (ali ne toliko da izgledate sputano) i nasmiješite se.

Da, osmijeh. Naravno, znamo da je potrebno namrštavanje više mišića, ali nasmiješen se čini tako dobro. Jednostavnim osmijehom možete otpustiti endorfine (osjećati dobre kemikalije) u svoje tijelo i uvjeriti mozak da se zapravo osjećate dobro. Lažno dok ne stigneš, dušo.

Nastavite, pokušajte.


2. Osjećam se dobar film

Znate onaj osjećaj koji ste dobili kada ste pogledali sjajan film? Vrsta osjećaja zbog kojeg se osjećate lakšim, sretnijim i bahatijim nego ikad? Pa, tko kaže da taj osjećaj možete doživjeti samo jednom mjesečno ili kad god se pojave vaše filmske večeri? Hm? hmmmm?

To je u redu - osjećate se dobro kad god poželite samo klikom po omiljenom filmu. Ako niste sigurni koji će me filmovi brzo pokupiti, razmislite o onima zbog kojih ćete se grliti. Ako se smijete kad ubojica sjekira napada njihovu plavokosu navijačku žrtvu, onda zgrabite horor film.

Ako vas romantične komedije ostave da lebdete u zraku toliko ste se vikali, znate što biste dobili. Ili ako se iz akcijskih filmova osjećate kao da ste Super žena, nasmijte se.


3. Vježba

atraktivne mlade djevojke koje se rukuju teniskim terenom

Ok, možda vam se ovo neće toliko svidjeti, ali istina je da vježba stvarno oslobađa endorfin. To je znanstveno dokazano. Dakle, ako tražite trenutačno poboljšanje raspoloženja, uzmite tenisice i krenite na trčanje.

Alternativno, možete provesti nekoliko sati igrajući tenis s prijateljima ili čak i kuglajući. Dok radite znoj i gadan sjaj, trebali biste osjetiti poboljšanje raspoloženja.

Dovedite prijatelja kako biste postigli maksimalnu ugodnost.

4. Druženje s prijateljima

Kada govorimo o prijateljima, oni bi trebali biti vaš prvi brod za pozive kad se osjećate nepromišljeno. Ne samo da će se svi iskreno složiti s tim zašto ste uznemireni, "Jeste što?! The! #! ##! $ #% $! ", Ali oni će vam također moći pomoći u vašem funk.

Vaši prijatelji vas najbolje poznaju i kao takvi znat će najbolje načine kako vam pomoći da se osjećate bolje. Oni će vas bez ikakvog trenutka grliti, hrkati i smijati. Ili će vam moći pomoći da smislite sjajnu shemu za osvetu. Bilo kako bilo, super ćete se osjećati.

5. Obucite štene

portret sretne ženke koja drži kućnog ljubimca i gleda je u parku

Znanost pokazuje da gledanje slatkih životinja povećava produktivnost. Dakle, ima smisla to onda cuddling slatke životinje mogu vam poboljšati raspoloženje, zar ne? U redu, mene nije briga za znanost, jer svi znaju da te psići čine sretnima. Činjenica.

Pozovite se dolje u vašem lokalu za kućne ljubimce, odaberite tamo najsretnije štene i privijte sebi na sreću. Ili, ako imate prijatelja / suradnika / susjeda / neprijatelja koji ima štene, priđite njegovom mjestu i mazite se njihov štene. Bilo kako bilo, da bi ovaj plan uspio, potrebne su vam dvije stvari: štene i neko plakanje.

6. Seks

Ne blistajte - znate koliko se dobro osjećate nakon dobre ol ljubavi ljubavi. Ružičasti obrazi, veliki osmijeh, labavi i brzi udovi. Ah. .. Što bi moglo biti bolje? Pa zašto ne ponoviti taj osjećaj kad god trebate? Ne samo da će se osjećati bolje (i sagorjeti nešto viška kalorija), već pretpostavljam da će se i vaš partner osjećati prilično nevjerojatno.

"Što je to? Loše si raspoloženje, dušo? Ok, vidimo se u spavaćoj sobi. "

Darn ravno.

7. masaža

A za naše samohrane dame (koje se ne žele upuštati u malo sreće ako znate na što mislim), uvijek postoji mogućnost odlaska stručnjaku. Netko tko je dobar s njihovim rukama. Netko tko ima vještine, znanje i stručnost kako bi se osjećao dobro. Stvarno dobro. Ugodno čak.

Prije nego što počnete razmišljati pogrešno, dopustite mi da pojasnim: Želim da vidite maserku.

Sta gdje vas razmišljanja?

U svakom slučaju, dobra masaža ostavit će vam se nevjerojatno. Osjećat ćete se opušteno, smireno i ponovno napunjeno energijom.

Da biste maksimalno osjećali dobro, rezervirajte luksuzni spa dan s dekadentnom masažom za lice i pedikurom. Zatim se opustite u sauni ili toplicama. Blaženstvo.

8. Shopping

prijateljice u kupovini

Sada ste vjerojatno očekivali da ćete ovaj vidjeti malo više gore. A vjerojatno bi to i trebalo biti. Istina, čak zaslužuje čitav članak posvećen tome koliko je strašan. Ali u pokušaju da budemo fer (ostali posuđivači sreće postanu ljubomorni što znate), plasirali smo se u kupovinu na sredini popisa.

Jer nakon svega, svi znaju kako se nevjerojatno kupujete. I ne, ne mislim na kupovinu namirnica. Ili čak kupovinu s namjenom. Znate tip gdje izlazite da biste nešto dobili za neki događaj? Ne, nije ta vrsta kupovine.

Mislim na onaj gdje cijeli dan posvećujete hlađenju u tržnom centru, pregledavanju omiljenih dućana, isprobavanju nevjerojatne odjeće i žudnji za smiješno skupim cipelama. Bez rokova, bez rasporeda i bez stresa.

Čisto čisto, neopterećeno šoping zadovoljstvo.

Za maksimalno jačanje sreće ponesite prijatelja koji je unovčen ili fleksibilnu kreditnu karticu.

9. Hrana, slavna hrana

Zbog toga su Talijani tako sretni - imaju pristup toliko ukusne hrane! I dok se svaki put kad se osjećate nisko obraćajući hrani, vjerojatno nije tako dobra ideja, više je nego u redu povrijediti se.

Neki od naših vrhunskih doživljaja s hranom uključuju:

  • Rezervirajte stol u skupocjenom, elegantnom restoranu
  • Zgrabi hotdog
  • Proždirući svoju omiljenu čokoladu
  • Sladoled ili gelato za toplog dana
  • Prepustite se nekim palačinkama
  • Uživanje u vaflima prelivenim čokoladom
  • Nasjeckajte malo banane i jagode i namočite ih u čokoladu
  • Imati kokice i soda u kinima
  • Preklinjući kućno jelo od mame
  • Slijepi mliječni kolač

10. Popravite kosu

žena kod frizera

Malo je osjećaja boljih od onog koji steknete kad izađete iz frizerskog salona koji izgledaju nevjerojatno. Samopouzdanje vam je srušilo nebo, kosa je mekana i svilenkasta, a cijelo mjesto privlačite lijep izgled.

Instant pojačanje raspoloženja 1, loše raspoloženje 0.

Što još moramo reći?

11. Učini dobro djelo

Ovo je moj omiljeni instant pick me jer je to dar koji stalno daje. Ne samo da se osjećate sjajno nakon što pomažete nekom drugom, već se i osjećate sjajno kad ste zapamtiti pomažući nekom drugom. To je dobitna pobjeda i nešto što vam zajamčeno može pomoći da se osjećate bolje u trenu.

I dok u ovom trenutku obično postoji mnoštvo stvari koje bi vam mogle pomoći tijekom dana, ako ste zaglavili u idejama, zašto ne volontirate vrijeme u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji? Možete pomoći u svemu, od šetnje i pranja pasa, do čitanja priča o bolesnoj djeci, pomaganju u administraciji ili posluživanju hrane u lokalnom prihvatilištu za beskućnike.

Mnogo je načina na koje možete napraviti promjene, osobito u svojoj lokalnoj zajednici.

U stvari, zašto se ne potruditi da pomognete čak i kad se dobro osjećate? Na ovaj način imat ćete unaprijed kredit za one koji su u deponijama!

Znate li bilo koji drugi način da trenutno poboljšate raspoloženje? Javite nam ostavljajući komentar!

Znakovi da vas je negativna energija blokirala, 3 načina da je zauvijek izbacite iz života! (Rujan 2021)


Oznake: kako živjeti sretan život savjetima za samopomoć

Vezani Članci