Ne osjećate se dobro? Bez brige. Evo kako se izvući iz lošeg raspoloženja i dan pretvoriti u tren!
Ok, svi se povremeno dižemo iz kreveta na pogrešnoj strani, zar ne? No, suočimo se s tim: život je prekratak da bi upropastio savršeno dobar dan upravo zbog 'glupog' lošeg raspoloženja.
Kako biste vam pomogli ispraviti stvari kada se to dogodi, evo 7 kreativnih (i jednostavnih) načina da se bolje raspoložite i povrate svoje pravo na divan dan.
1. Pozovite starog prijatelja za dobrog chinwaga
Hodati s prijateljem u mraku je bolje nego hodati sam na svjetlu. - Helen Keller
Kad smo malo zapušteni i trebamo se razveseliti, što može biti bolje od slušanja starog prijatelja - posebno onoga koji vas uvijek nasmijava bez obzira na sve?
Znate onu vrstu: ona osoba čiji humor savršeno klikne s vašim i s kojom ste polovicu vremena provodili zajedno smijući se, šaljući se i zabavljajući se. Sigurno je rijetka i posebna stvar, ali ako je imate, uzmite mobitel i javite se.
2. Slušajte svoje omiljene sretne napjeve
Sviramo veselu glazbu i usrećujemo ljude. Zbog toga nas vole. - Chris Barber
Glazba je jedna od onih čudnih, gotovo čarobnih stvari koja ima mogućnost da vas prebaci u prošlost. To također može odmah promijeniti vaše raspoloženje. Dakle, sljedeći put kad se nađete lošeg raspoloženja, zašto ne zgrabite svoj mp3 uređaj i svirate onu glazbu koju zaista volite i uvijek vas čini sretnima što živite.
3. Učinite nešto zabavno, vratite se unutarnjem djetetu
Možete biti djetinjasti bez djetinjstva. Dijete se uvijek želi zabavljati. Zapitajte se: "Zabavljam li se?" - Christopher Meloni
Jeste li primijetili da se kad god se djeca igraju i zabavljaju, u trenutku se potpuno apsorbiraju i prenose. Čini se da ništa drugo ne postoji osim "sada". Nažalost, kako starimo, čini se da gubimo ovaj čarobni dar.
Ako vam je pomalo "gužva", zašto se ne biste malo zabavili, malo se poigrajte, recite šalu, napravite nešto glupo što ste prije voljeli prije nego što ste postali previše zreli. Plesati po sobi ili žonglirati narančama. Nije važno što - samo učinite sve što vas čini sretnima!
4. Sjetite se: Vi kontrolirate vlastite emocije
Čovjek je samo proizvod njegovih misli - što misli, to postaje. - Mahatma Gandhi
Ne dozvolite da vas zavarava mišljenje da ste lošeg raspoloženja i to baš tako mora biti. O ne. Istina je da ako promijenite način na koji mislite možete promijeniti način na koji se osjećate.
Ključ je da preoblikujete svoje negativne misli u pozitivne. Samo odvojite malo vremena, negdje pronađite mirno mjesto, sjednite, udobno se zatvorite, zatvorite oči i smislite riječ koja će vas osjećati sretno i spokojno, poput ljubavi, sklada ili spokoja.
Dobivate sliku. Zatim polako udišite i izdahnite i ponovite riječ u svom umu. Pokušajte ne dopustiti da vam se neke druge riječi ‘popevaju’ u glavu, ali najvažnije, budite nježni prema sebi. Za deset minuta vaše bi raspoloženje trebalo biti puno vedrije.
5. Vježbajte ili idite na trčanje
Moja baka je počela šetati pet milja na dan kad je imala šezdeset. Sada joj je devedeset sedam i ne znamo gdje je, dovraga. - Ellen DeGeneres
Postoji razlog zašto su ljudi ovisni o vježbanju; to je zato što oslobađa osjećaj dobre kemikalije zvane "dopamin" u mozak. U osnovi, to je neurotransmiter povezan s osjećajem ugode, sreće i osjećaja dobrog.
Najbolji način da to stvorite je vježbanje. Dakle, kad se osjećate slabo ili ste lošeg raspoloženja, idite na opekotinu u teretanu ili nakapajte te pločnike. Tvoj izbor. To je tako jednostavno!
6. Jedite čokoladu
Nema ništa bolje od prijatelja, osim ako nije prijatelj čokolade. - Linda Grayson
Srećom, sada je znanstvena činjenica da je konzumiranje čokolade - u razumnim količinama - zapravo dobro za vas (i vaše raspoloženje). Zašto? Pa, poboljšava vaše emocionalno stanje i pomaže u izravnavanju endorfina.
Uz to sadrži valeričnu kiselinu koja pomaže u uklanjanju stresa tijela i sadrži elemente koji umiruju, opuštaju i pomažu u našem ukupnom blagostanju. Znate da to ima smisla, pa idite i prepustite se istovremeno poboljšavajući raspoloženje.
7. Gledajte nešto smiješno
Postoje stvari koje su toliko ozbiljne da se o njima možete samo šaliti. - Werner Heisenberg
Kažu da je život previše važan da bih ga shvatio ozbiljno, a većinu vremena nalazim kad sam loše raspoložen, to je zato što život shvaćam previše ozbiljno.
Dakle, posvijetlite i sjetite se onoga što je besmrtni Bill Hicks rekao, "To je samo vožnja. I to možemo promijeniti kad god želimo. "
U stvari, učinite sebi uslugu: Sljedeći put kad ste lošeg raspoloženja, idite gledati histeričnu (ali duboku) stand-up komediju, poput velikog Billa Hicksa; odmah ćete se razveseliti.
Dakle, imate ga Queens: 7 kreativnih načina za podizanje duha, vraćanje proljeća na korak i protjerivanje g. Bad Mood-a iz još jednog dragocjenog dana u vašem nevjerojatno vrijednom životu!
