Čišćenje organizma od toksina i otpada trebao bi biti redoviti zadatak, ali što ako to niste dosljedni? Evo četiri namirnice koje će vam pomoći da očistite debelo crijevo.
Svako tijelo i metabolizam su različiti. Neće sve što radi za mene raditi za vas. Ako jedem banane, osjećam osjećaj konstipacije. Kad drugi ljudi jedu banane, trebaju ići u kupaonicu. Jedna je stvar, međutim, moramo se riješiti toksina i otpada u našim tijelima. Kad nemamo, naše debelo crijevo postaje puno i jedna posljedica je da gubimo apetit.
Druga moguća posljedica je auto opijenost. Smatra se da ne probavljeno meso i druga hrana uzrokuju nakupljanje sluzi u debelom crijevu. Ova nakupina proizvodi toksine, koji ulaze u krvotok i na kraju otrovaju tijelo.
Ovo je samo teorija, ali razmislite o klistirima ili rektalnim čepićima: koriste se za brzu primjenu lijekova, tako da ima smisla da tijelo može ponovo apsorbirati toksine. To je glavni razlog zbog kojeg liječnici preporučuju čišćenje debelog crijeva. Budite oprezni ako ste trudni, jer se ne preporučuje čišćenje debelog crijeva za trudnice.
Postoje opcije hrane među kojima vam mogu pomoći u čišćenju debelog crijeva. Pokušajte jesti ove namirnice, ali također je uvijek dobra ideja konzultirati se s liječnikom - pogotovo ako ta hrana ne pomaže ili ako vam pogoršava stanje.
Imate dvije mogućnosti: čišćenje debelog crijeva dodatkom praha ili tekućina ili čišćenje navodnjavanja debelog crijeva (visoka kolona). Prva opcija uključuje kupnju proizvoda kao što su klistiri, enzimi ili biljni čajevi, dok druga mogućnost uključuje liječenje kako bi navodnjavali debelo crijevo.
1. Paprika
Obožavam šampone koji imaju sastojak paprike, najviše zato što miriše i osjeća se tako dobro i svježe. Ako ste je kušali, znate da ima svježi okus i da ne sadrži kofein. Te su dvije osobine vjerojatno razlog zašto mnogi vole piti čaj od metvice. Zbog toga je pepermint poznata kao vrhunska unutarnja vježba tijela, i zašto je fantastična za čišćenje debelog crijeva.
Ova biljka smiruje i opušta crijeva. Na taj se način otpad kreće bez stresa ili prepreka. Ne samo da će vam pomoći da očistite debelo crijevo, već i poboljšava probavu, umiruje želudac, pomaže kod proljeva i crijevnih kolika, dobar je za grlobolju i žgaravicu te ima antioksidacijska svojstva. Osim toga, pomaže u oslobađanju od stresa i djeluje kao osvježivač daha. Ako nemate šalicu čaja, možete probati jesti bombon paprike.
Trebate više razloga da volite ovu biljku? Pomaže u tonusu unutarnjih organa poput jetre, crijeva i živčanog sustava, kao i kod dermatitisa i svrbeža povezanih s ekcemima, menstrualnim grčevima, antivirusnim i glavoboljama.
2. Aloe vera
Uvijek preporučujem ovaj gusti gel koji možete jesti dok dolazi ili kao sok. Osobno nemam nuspojava nakon što ih koristim. Sadrži prirodne iscjeliteljske moći i hranjive tvari koje pomažu u izbacivanju otpada iz tijela. Otpad uključuje štetne bakterije, toksine i infekcije. Također se smatra moćnim i jednim od najsigurnijih načina čišćenja gastrointestinalnog trakta. Osim toga, ne trebate brinuti jer se postupak čišćenja odvija nježno.
Ako odaberete ovu hranu, postoje različiti načini korištenja gela kao sredstva za čišćenje debelog crijeva. Možete ga ubrizgati s malo vode u debelo crijevo pomoću klistira, ili možete miješati gel s drugim sastojcima za piće kao sok ili smoothie.
Više volim drugu opciju jer je najlakša i najjeftinija. Postoje i tablete za čišćenje aloe vere debelog crijeva, poput Optima tableta za čišćenje debelog crijeva Optima Aloe Vere, koje su dostupne na mrežnim tržištima poput Amazona. Tablete sadrže jedinstvenu kombinaciju certificiranog Aloe Vere, laktobacilus acidophilus i drugih botaničkih sastojaka koji djeluju zajedno na korist i podržavaju proces čišćenja tijela.
3. Alfalfa, Spirulina i pšenična trava
Ove tri namirnice imaju visok udio klorofila, što ih čini savršenim za čišćenje debelog crijeva. Ne samo da klorofil čisti, već i umiruje i liječi oštećeno tkivo u probavnom traktu. Uz to, pomaže tijelu da dobije više kisika i izvlači toksine. Iz tog razloga se naziva unutarnjim dezodoransom.
Prva namirnica, lucerna, dobar je dodatak smoothieima jer pomaže smiriti cijeli probavni sustav i debelo crijevo. Ako u posljednje vrijeme niste očistili debelo crijevo, preporučuje se dodavanje lucerne kako biste izbjegli grčeve.
Slično tome, spirulina se danas uveliko smatra superhranom koja pomaže ne samo čišćenju debelog crijeva, već i jetri. Štoviše, sadrži elemente potrebne za zdrav imunološki i živčani sustav te je pun antioksidansa.
Konačno, pšenična trava je vrlo popularno piće koje često vidim uključeno u smoothie. Pomaže u uklanjanju toksina i unošenju više kisika u tijelo.
4. Sjemenke lana
Ove sjemenke sadrže mnogo topljivih vlakana, što se preporučuje za regulaciju vašeg probavnog sustava ili probavnog procesa. Vlakna se vežu s hranom koju jedemo i na taj način olakšava probavni proces. Vjerojatno se zbog toga lanene sjemenke smatraju izvrsnim čistačem. Sjemenke lana sadrže i zdravu masnoću, omega-3, koja vam može pomoći u smanjenju upale i stabilizaciji staničnih zidova.
Kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva preporučuje se mljeveno laneno sjeme jer uklanja toksine i otpad iz probavnog trakta. Djeluje kao četka za piling i upija vodu i proširuje se prolazeći kroz debelo crijevo.
Sjemenke je teško probaviti cijelim, pa ih je najbolje mljeti u mlincu za kavu prije upotrebe. Nemojte mljeti veliku količinu jer u hladnjaku ostaju svježi samo 24 sata. Chia sjemenke, koje su također bogate vlaknima i zdravim mastima, dobra su zamjena za lanene sjemenke.
Hoćete li ove namirnice uključiti u svoju prehranu? Znate li neku drugu hranu koja djeluje kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva?
