Čujemo za mnoge ljude koji doživljavaju nasilje u obitelji, ali što činiti kad ste to vi. Pročitajte kako biste saznali kako napraviti plan izlaska i sigurno se izvući.
Zaljubljeni ste, preko mjeseca od sreće. Već neko vrijeme ste zajedno sa svojim dečkom i uvjereni ste da je on taj. Zatim iznenada, vedrog sunčanog dana, dok se nježno zabavljate u njegovu neupadljivu bradu, udari vas.
Šokirani ste i mislite: "Moj dečko me udario! Možda je to bila nesreća, možda je to bila jednokratna stvar. "Nikad te namjerno ne bi povrijedio, zar ne? No, dok on lupa nad vama, shvatite da možda to nije bila nesreća.
Je li vam se to ikad dogodilo? Ako ga ima, trebate znati nekoliko stvari
- Nikada niste bili krivi, ništa što ste učinili ne opravdava njegove postupke. On je jedina osoba odgovorna za vlastito ponašanje. Možda sjedite ovdje i govorite sebi da je ono što ste napravili izuzetak od ovog pravila, da je došlo do toga. Možda ste se previše nasmijali tuđoj šali ili niste dovoljno pozorno slušali što vaš partner govori. Bilo kako bilo, niste imali da dolazi. Nikad ga ne mogu ponoviti dovoljno puta; ne zaslužuješ se tako ponašati.
- Ako ništa ne učinite, ništa se ne mijenja. Ostavljanje ovog problema i odbijanje izravnog suočavanja samo će pogoršati stvari. Morate se sjetiti da vaši odnosi nisu uvijek bili takvi. Njegovo se ponašanje polako izgradilo do točke kad vas je počeo udarati, i kako se polako nadograđivao u ovom monstruoznosti, nastavit će se graditi na još gore izglede. Ovo izdanje neće nestati samo od sebe.
- Ako imate djecu, budite sigurni da će on, iako trenutno trenutno udara samo vas, i živjeti od vlastitog zlostavljanja, preseliti na svoju djecu. Što duže traje ova veza, veći ste rizik i vi i vaša djeca postajete izloženi riziku.
- Moramo se sjetiti da nasilna veza može biti i između dvije žene, dva muškarca ili dva prijatelja. Također zapamtite da žene mogu biti i nasilnice. To može biti i grabežljivi odnos, koji se obično nalazi između tinejdžera i starijih muškaraca. Pri čemu stari muškarci pronalaze pobjegle tinejdžere i tjeraju ih na prostituciju.
Prisutan je ovaj izraz Leslie Morgan Steiner, a zove se luda ljubav. Luda je ljubav kad nekoga toliko volimo da im stalno izvinjavamo. Vidimo ih kao duboko zabrinute i kojima treba pomoć. Mi sebe vidimo kao svoje jedine spasitelje i moramo ostati da bismo im pomogli.
U vezi s tim, rekao bih da je pomoć nekome u redu, ali ne morate biti s njima da biste im pomogli. U stvari, ako niste terapeut, stvarno im ne možete pomoći, potrebna im je stručna pomoć. Ako ste terapeut, tada znate da ne možete liječiti ljude koje već poznajete, zbog emocionalne blizine.
Nema razloga da ostanete s ovom osobom. Postoje ljudi koji mogu pomoći ovim zlostavljačima. To su oni, zlostavljači.
Priznanje da ste u zlostavljanju može biti teško. Moje opće pravilo je da, ako niste sigurni da li ste u zlostavljanju, vjerojatno ste u jednom. Proći ćemo popis za provjeru mogućih znakova da ste u zlostavljanju, što više bodova provjeravate, situacija je još gora.
1. Da li vas udara?
To može biti stalno trzanje, šamaranje ili udaranje. Može biti česta ili rijetka. Pokušavate li objasniti svoje ponašanje drugim ljudima? Da li se nalazite u tome da svoje modrice prekrivate šminkom ili da lažete prijateljima kako ste dobili te modrice?
2. Da li vas strahuje za svoj život?
Stalno ti prijeti? Da li vas fizički tuče ili prijeti da će vas prebiti? Koristi li strah da vas kontrolira? Osjećate li se neprestano u vlastitom domu? Plašite li se ići kući?
3. Osjeća li vas stalno na rubu?
Morate li tipkati oko njega? Stalno se brinete što će ga pokrenuti? Jeste li zabrinuti da li može ili će iskočiti u bilo kojem trenutku? Jeste li neugodni oko njega? Osjećate li se kao da ne možete predvidjeti njegovo ponašanje?
4. Je li te izolirao?
Ne odobrava li vaše prijatelje? Da li vas neprestano pokušava spriječiti da izađete s prijateljima? Želi li da ih prestanete viđati? Ne sviđa mu se vaša obitelj i s vremenom ste prestali razgovarati s njima? Jeste li shvatili da vam se krug prijatelja smanjuje?
Ili ste shvatili da vi i vaš partner sada imate isti krug prijatelja i da se sve tajne koje podijelite s njima onda ispričaju vašem partneru? Jeste li se iznenada odselili i nemate prijatelja i obitelji u kojoj živite sada? Jeste li se morali odreći svog posla?
5. Da li on kontrolira ono što nosite?
Da li on diktira što biste trebali nositi ili koliko bi trebale biti vaše haljine? Kaže li vam koliko šminke trebate nositi? Imate li slobodnog izbora u vezi s vašim izgledom? Da li vam smeta kad nosite ono što vam je ugodno nositi?
6. Je li vas iznevjerio?
Stalno vas čini bezvrijednima? Kaže li vam kako ni na što ne možete izdvojiti? Ne podržava vas u stvarima koje želite postići? Govori li vam stalno kako vas nitko neće voljeti, kako ćete uvijek biti sami?
7. Prijeti li vam emocionalno?
Kaže li vam da radite stvari kako biste mu pokazali da ga volite? Kaže li vam da vas boli jer vas voli? Kad te pogodi, kaže li da je to za tvoje dobro? Da li vas stalno natjera da sumnjate u svoju vlastitu vrijednost?
8. Bojite li se reći ne?
Osjećate li se kao da ne možete izraziti svoje mišljenje? Osjećate li da vas jednostavno ne čuje? Stalno mu kažete da samo da mu ugodite? Stalno mu ide na put? Prisiljava li vas na seks iako vi kažete ne (to bi se smatralo silovanjem)?
Evo još nekoliko znakova koji bi ukazivali na to da ste možda u obiteljskom nasilničkom odnosu.
Najvažnije je probiti izmaglicu koja okružuje ovaj odnos. Morate pogledati ovaj popis za provjeru i iskreno vidjeti koji su okviri označeni. Ako provjerite više okvira i još uvijek niste uvjereni da ste u obiteljskom nasilnom odnosu, onda morate sjesti i izgovoriti to naglas.
Želim da kažete: „Zlostavljani su od mene u obitelji i moram ga napustiti.“ Znam da ne vjerujete u ono što govorite, ali nastavite to dok ne vjerujete.
Ako još uvijek niste uvjereni da doživljavate porodično nasilje, predlažem vam da nazovete vašu lokalnu liniju za nasilje u porodici ili lokalno sklonište za žene i vidite da li misle da doživljavate nasilje u porodici.
Što ako učini sve ove stvari ili većinu njih, ali se ispriča i obeća da to neće učiniti opet?
Točno koliko se puta ispričao? Je li ovo prvi put, drugi, četvrti, deseti, dvadeseti? Budite iskreni sada, koliko se puta ispričao? Reci to naglas sebi.
Moj savjet u vezi s tim vrlo je jednostavan i može se primijeniti na više načina. Riječi ne znače ništa, nije me briga što ljudi moraju reći, bilo tko može bilo što reći. Baš me briga ono što ljudi rade, izreka „postupci govore glasnije od riječi“ nikada nije bila istinita, posebno u ovoj situaciji.
Nakon što se ispričao, čini li vas još uvijek strah, da li vas i dalje kontrolira i optužuje li vas za svoje ispade. Osjećate li se sigurno? Ako ne, onda budite sigurni da su mu isprike prazne i da će zlostavljanje početi iznova, možda neće biti danas, ali bit će sutra.
Kad ste u nasilnoj vezi i ono što vas zaustavlja su sva divna sjećanja koja ste imali s njima, onda vam moram reći samo jedno: ne fokusirajte se na dobro, fokusirajte se samo na loše. Ako se ne sviđate ili ne želite baviti onim onim najgore što osoba može ponuditi, dobra sjećanja ne vrijede.
Kako sam izložena zlostavljanju u kući, kako izaći?
Ovo je lukav postupak kao što svaka osoba koja je zlostavljana u obitelji može znati. Razlog zbog kojeg mnogi ne odlaze, iako to žele, je taj što se boje i jer je opasan. Evo nekoliko koraka koje biste trebali poduzeti.
1. Razgovarajte o tome
Niste sami, daleko je to od toga da je svaka treća žena napadnuta ili će biti izvršena napadima u zemlji, a evo još nekoliko podataka o obiteljskom zlostavljanju.
Razgovarajući o tome, ljudima dajete do znanja što se događa. Sada se ne može sakriti iza omota tajnosti.
Ali što ako nemam kome reći?
To je jednostavno, recite susjedima. Recite svojim prijateljima, čak i ako više niste prijatelji, nazovite ih i recite im. Nazovite obitelj, čak i ako je više niste zatvoreni. Obavijestite dijete u blagajni u vašoj lokalnoj trgovini ili poštara. Recite svima. Kad vam je doista ugodno, recite policiji.
Pitajte ih za njihov savjet; saznajte korake koje možete poduzeti kako biste postigli mirnu i sigurnu egzistenciju. Ako vam nije neugodno reći policiji, nazovite telefonsku liniju za kućne slučajeve zlostavljanja ili žensko sklonište i recite im. Potražite njihov savjet i oni će vam pomoći da shvatite sljedećih nekoliko koraka.
2. Napravite plan izlaska
Nije sigurno za vas da odlazite i odlazite. Treba vam izlazni plan. Nakon što nekome kažete, odaberite nekoliko ljudi kojima vjerujete i informirajte ih o tome što se događa. Upotrijebite kodne riječi koje ih navode da trebate biti evakuirani.
Ako ste u izradi plana za izlazak i on vas boli prije nego što budete mogli otići, budite sigurni da čuvate dokaze o tome što se dogodilo, kao što su fotografije modrica.
Držite automobil sa gorivom i otključanima, budite sigurni da je vaš automobil zadnji na prilazu, a sakrijte i rezervne ključeve. Ovo će pomoći u brzom bijegu. Ako nemate automobil, držite se rasporeda autobusa ili vlaka pri ruci i sakrijte dodatni novac za karte.
Pokušajte izdvojiti nešto novca, ako to ne možete sami pokušati i ako su vam povjerenje obitelji ili prijateljima posudili nešto novca.
Sakrijte torbu napunjenu odjećom, bilo kojim lijekovima, novcem, važnim papirima (licenca, putovnica itd.), U kući pouzdanih prijatelja. Tako ćete osigurati da ne nađe torbu i poremetiti vaše planove.
Zapamtite njegov raspored i kada bi bilo najsigurnije vrijeme za odlazak. Na primjer, ako ste na vama da pokupite djecu iz škole, iskoristite to vrijeme da ih pokupite i ostavite. Ili ako radi daleko od kuće, iskoristite to vrijeme za odlazak.
Ako imate djecu, obavijestite ih o osnovama vašeg plana.Nemojte im reći nikakve detalje, pogotovo ako su premladi jer će vam možda omogućiti izlazni plan.
Ovdje je veza koju možete upotrijebiti za izradu plana izlaza. Obavezno izbrišite svoju povijest.
Kako izbjeći potencijalno nasilne odnose
Najbolje je obratiti pažnju na znakove i uhvatiti ih rano, na taj način je lakše otići jer ste i dalje okruženi prijateljima i još uvijek imate svoju financijsku neovisnost.
Upoznajem nove ljude sa sustavom crvenih zastava. Djeluje ovako, stalno promatram osobu koju sam upravo upoznao, vidim da li čini nešto što je u suprotnosti ili odgovara nekom od spomenutih kriterija ili počne tražiti stvari od vas i počinje se osjećati loše prema sebi.
Ideja je primijetiti ponavljajuće ponašanje; nema ništa loše ako vam netko kaže nešto što boli vaše osjećaje, ako se to dogodi samo jednom. Problem leži u tome rade li to stalno. Na taj način postavljate crvenu zastavu u svakoj prilici zbog koje se osjećate neugodno ili ona odgovara kriterijima.
Sklon sam da postanem sumnjičav nakon što iskaču dvije iste zastave i osoba me je natjerala da se loše osjećam dva puta u kratkom vremenu. Postajem sumnjičav ako imaju 3 različite zastavice ili imaju jednu zastavu protiv njih za 3 različite utakmice na kriterijima.
Primjerice, radio sam kao recepcionist, jednog dana dok sam prolazio pored šefa osjetio sam kako njegova ruka dodiruje moju kvrgu, ispričao se i rekao sam da je u redu, ali zabilježio sam događaj sa zastavom. Da se opet dogodilo, napustio bih taj posao. Srećom, radio sam tamo još 4 godine bez još jednog incidenta.
Drugom prilikom sam se družio s momkom i označio sam 3 odvojene zastave za 3 predmeta na kriterijima. Moj odgovor je bio da ustanem i odem, bolje da sada odem i da mi se srce slomi nego da postane statistika. Nikad više nisam razgovarao s njim.
Imajući tako mali prag za ove stvari, ne mislim čekati drugu ili četvrtu zastavu; stvarate sigurno okruženje za sebe i prilično rano izlazite iz potencijalno nepovoljne situacije.
Kako ja obično odgovaram na te zastave jednostavnim isjecanjem te osobe iz mog života, morate biti brutalni s tim stvarima kako biste bili sigurni i sretni. Da, možda puštate dobrog pomoću ove metode, ali zaista želite riskirati, jer je ovo opasan svijet.
Komentirajte u nastavku i recite nam svoju priču, a možda i nadahnite nekoga tko želi pobjeći. Možete ponuditi i neki svoj vlastiti savjet.
