To je grana tradicionalne kineske medicine nastala u drevnoj vještini nazvanoj "kineska zonska terapija". Refleksologija je tretman koji se temelji na vjerovanju da su zone i točke na stopalima, rukama i ušima povezane sa svim organima, žlijezdama i dijelovima tijela. Vježbajte ove dvije jednostavne kineske tehnike refleksologije u bilo kojem trenutku i osjetit ćete razliku.
Alarm vas budi i ustajete osjećajući se umornije nego što ste išli u krevet? Ne možete čekati da dođe noć, ali, nažalost Previše ste umorni da biste spavali.
Znate li da vam tehnike refleksologije mogu pomoći? Jeste li ikada čuli za refleksologiju?
Budući da refleksologija pomaže u uklanjanju blokada u tijelu energije, normalizira protok krvi i limfe i uravnotežuje svaku žlijezdu i organ, pozitivni učinci primjećuju se u liječenju različitih bolesti (neuroze, dismenoreja, glavobolja itd.)
Uvest ćemo dvije tehnike refleksologije koje možete sigurno primijeniti i koje vam mogu pomoći opustiti se i energizirati vaše tijelo.
1. Počnimo s tehnikom refleksologije koja vam može pomoći da energizirate svoje tijelo. Radit ćemo na ušima. Jeste li znali da se 170 biološki aktivnih točaka nalazi u ušima? Potaknite ih primjenom ove jednostavne tehnike:
- Zgrabite uši, ali ne i ušne režnjeve. Povucite ih 15-20 puta u sljedećim smjerovima: s obje strane i natrag; s obje strane i gore; s obje strane i dolje.
- Dok držite uši vršite kružne pokrete - u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Učinite svaki 10-15 sekundi. Osjećat ćete se kao da vam uši gori i ugodna toplina se širi po cijelom tijelu.
- Sada "zalijepite" dlanove na uši i uklonite ih jednako brzo kao da ih želite odvojiti. Učinite to 3 ili 4 puta.
- Na kraju čvrsto pritisnite dlanove na uši i napravite nekoliko kružnih pokreta s jedne, a zatim s druge strane.
Ova masaža može se raditi ujutro, nakon što ustanete iz kreveta ili kad ste umorni i trebate energije.
Još jedna korisna kineska tehnika refleksologije koju možete primijeniti je na nogama.
Budući da vam može pomoći da se opustite, učinite to uveče prije odlaska u krevet. Refleksologija se ne smije primjenjivati ako patite od koronarnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa, tijekom trudnoće i menstruacije, ako imate unutarnje ili vanjsko krvarenje ili gljivičnu infekciju.
Pritisak vršite palcima. Ne lijepite palac na kožu; tlak treba biti čvrst, ali lagan.
Prije nego što započnete, ugrijte ruke trljajući ih zajedno nekoliko sekundi.
- Udobno sjednite na krevet ili stolicu i stavite stopalo na bedro drugih nogu. S obje ruke nježno masirajte stopalo, radite kružne pokrete i raširite nožne prste. Ubrzo, otpustite ga.
- Upotrijebite vršak palca desne ruke i lagano pritisnite područje kralježnice, zatim pete i nakon toga masirajte put do vrha velikog nožnog prsta.
- Izmasirajte cijeli veliki nožni prst, a zatim pređite na druge prste.
- Sada radite na gornjoj strani stopala: počevši od vrha svakog nožnog prsta "popeti se" do gležnja. To će vam pomoći da aktivirate limfni sustav i smanjite pritisak u prsima.
- Vratite se na potplat stopala i masirajte zonu koja je povezana s plućima i srcem.
- Pritisnite zonu povezanu s probavnim organima i polako pređite na zonu koja odgovara genitalnim organima.
- Zavežite prste i kružnim pokretima masirajte cijelo stopalo.
- Pomoću dlana masirajte potplat polukružnim pokretima.
Na kraju stavite svoje omiljeno ulje ili kremu i polako masirajte cijelo stopalo od gležnja do vrha nožnih prstiju. Isto postupite i s drugim stopalom.
Dvije spomenute tehnike samo su mali dio onoga što refleksologija može ponuditi. Ako se odlučite primijeniti refleksologiju za liječenje bolesti i bolesnih stanja, uvijek se prvo posavjetujte s liječnikom.
