Vaga ima više nego samo reći vašu težinu, ona također ima kontrolu i moć nad većinom ljudi. Čitajte dalje kako biste saznali zašto biste trebali prestati vagati.
Vježbajte, budite fit, jedite ispravno, budite sretni i budite zdravi. Zvuči sjajno, ali čini se da je neprestani nagon za dijetom i gubitak kilograma nešto što muči mnoge ljude danas. Rezultat su stalan pritisak i očekivanja koja postavljamo na sebe.
A uz stalni nagon za gubljenjem kilograma i dijetom dolazi istinsko zlo, poriv da se odvažite. Mnogima je ideja da se opterete zastrašujuća, zastrašujuća, stresna, ali nešto što se mora učiniti.
Unatoč uobičajenoj misli da trebate sami težiti, ispada da je učinjena više štete nego koristi. U stvari, povremena korist od vaganja sebe drastično nadmašuje negativnosti koje proizlaze iz vaganja. Čitajte dalje kako biste saznali zašto biste trebali iskopati ljestvicu.
To je okidač
Kao što vam je rečeno gdje su vam "problematična područja" na tijelu ili se vrijeđate zbog vašeg izgleda, vaganje sebe može biti jednako štetno. Naravno, budući da su ljudi samorazumljivi iz niza razloga, pokušat će izbjeći negativne situacije ili situacije zbog kojih se osjećaju loše prema sebi.
Nakon što zakoračite na tu ljestvicu, vidjet ćete broj i taj broj može učiniti da se osjećate ispunjeno ili pružiti neke važne podatke o svom zdravlju. No najvjerojatnije će vam se činiti loše.
Ovaj broj može vas natjerati da se osjećate užasno zbog sebe i mogao bi vas dovesti u vrlo opasan svijet poremećaja prehrane. Imajte na umu da je to ekstremna mogućnost, ali to je i realnost za mnoge ljude. Češće nego ne, ljudi koji se sami bave završit će zaista tužno i sa lošim vidom na sebe. Ukratko, brojevi na skali mogu stvoriti isti osjećaj kao da netko kaže grozne stvari o vama.
Vaganje može biti okidač koji uzrokuje začarani krug koji može i dovodi do intenzivnijih dijeta, dublje ukorijenjene nesigurnosti i depresije o tome kako zapravo izgledate, što onda dovodi do većeg vaganja i tako dalje, bez kraja.
Nije liječnik
Vaga nije ljudska, daje vam jedan podatak i ne može uzeti u obzir ostale varijable. Sve što treba učiniti je dati vašu težinu, što je samo broj.
Kolika vaga ne uzima u obzir kada je bio vaš posljednji obrok, koliko ste imali vode ili tekućine, u koje doba dana ste, što nosite, visinu, starost, spol, koliko mišića u odnosu na masnoće koje imate (indeks tjelesne mase), kada je bio vaš zadnji utroba, i tako puno više.
Postoji bezbroj faktora i razmjera na koju naiđete ne može sve to objasniti, a ni vi jer vi i vaša ljestvica niste liječnici. To vas tada dovodi do toga da se čak i sami osjećate loše kad čak i ne znate sve činjenice, pa idite svom liječniku ako želite da ga izmjerite jer će vaš liječnik znati pročitati rezultate u skladu sa svim ostalim informacijama Vaš skala zapravo ne može pružiti.
Kad biste trebali vagati
Vagali biste vrlo rijetko jer vam ne treba svaki dan vidjeti broj koji će vam uljepšati ili prekinuti. To nije zdravo. Umjesto toga, samo biste trebali voditi zdrav način života i biti sretni. Naravno, postoje određene kategorije težine u kojima ljudi mogu ostati, kako bi bili zdravi, ali to još uvijek ne znači da se morate stalno vagati.
Bez obzira osjećate li se kao da skala vlada vašim životom ili ne, evo jedne ideje koju želim podijeliti s vama: napravite izazov s težinom. Trebali biste pokušati proći 60 dana bez da se opterećujete i vidite imate li silne porive da to učinite u tom razdoblju. U prvih nekoliko tjedana moći ćete reći jeste li „ovisnik o skali“. Cilj ovog izazova je osamostaliti se od skale i shvatiti da ne trebate vidjeti taj broj svaki dan, a također ćete shvatiti da ćete biti sretniji i zdraviji.
Vaga nije vaš šef. To ne bi trebalo učiniti da se osjećate uplašeno ili nervozno i ne bi trebalo zadržavati vlast nad vama. U stvari, to je jedan broj i bez poznavanja konteksta što se još događa u vašem tijelu to ne bi trebalo računati.
Međutim, osoba koja teži, to čini, a to može izazvati ozbiljne probleme mentalnog zdravlja i još više nesigurnosti. Dobro je biti snažan, fit, zdrav i sretan, broj neće to učiniti za vas. Pravilna tjelovježba će i dobra prehrana, stoga prestanite se opterećivati i budite zdravi. Ako imate još razloga zbog kojih se ljudi ne bi trebali stalno opterećivati, slobodno podijelite!
