7 savjeta za kvalitetno spavanje pri letu

7 savjeta za kvalitetno spavanje pri letu

Ima li išta bolje od spavanja tijekom leta? Duga putovanja su gotova prije nego što to znate i stignete na svoje odredište dobro odmorni i spremni za uživanje u vašem odmoru. Međutim, zapravo zaspati u avionu lakše je reći nego učiniti. No, prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, potražite ovih 7 brzih savjeta za spavanje u zraku.

Izbjegavajte buku

Jedan od najvećih zastoja spavanja na letu je prilično jednostavno količina buke. Bilo da se radi o bebama koje vrište, nekome tko naizgled beskrajan kašalj odgovara ili susjedu koji vam apsolutno mora ispričati cijelu priču, uvijek se čini da nešto postoji u načinu da vas puste da odmarate. Uklonite ove smetnje upakiranjem čepova u ručnu prtljagu ili još bolje slušalica koje uklanjaju buku.

Izbor mjesta

Svakako, sva sjedišta u gospodarstvu izgledaju isto, ali vaš položaj u avionu zapravo može biti presudan faktor kada je u pitanju hoćete li provesti svoj let u zemlji klimanja glavom ili ne. Sjedala u stražnjem dijelu aviona su obično najglasnija i mogu biti malo preblizu opasnoj zoni u kupaonici da biste voljeli nosnicu. Umjesto toga, usredotočite se na sjedalo u sredini aviona, jer su područja u blizini krila uglavnom najstabilniji dio zrakoplova. Sjedalo na prozoru još je veći bonus jer se možete nasloniti na prozor i izbjegavati da ustanete kako bi ljudi prošli.

Pazi što piješ

poslovni ljudi koji rade u privatnom zrakoplovu


Možda vam se čini dobra ideja da uzmete šalicu kave da ubijete neko vrijeme dok ste u zračnoj luci ili pokucate natrag u šanku da ugasite živce prije leta, ali uskoro ćete požaliti ako želite srediti malo zatvorenog oka. Kofein može ostati u vašem sustavu do osam sati i ostat će vam budan, čak i ako to ne želite biti. Isto tako treba izbjegavati alkohol jer može izazvati glavobolju uzrokovanu dehidracijom, koja će vam biti najgori neprijatelj ako pokušavate spavati.

Udobnost je ključna

Ako niste sebi ukrcali mjesto u prvoj klasi, fer je reći da avioni nisu najprikladnija mjesta. Neka ovo promijeni na vašu misiju prije leta. Dostojan jastuk za put može se činiti ekstravagantnom kupnjom, ali uskoro ćete naučiti voljeti njegov meki zagrljaj kada otkrijete nove razine udobnosti u avionu koju pruža. Kombinirajte ovo s maskom za oči kako biste izrezali sve neželjene svijetle svjetiljke i nešto labave odjeće koja vam tijekom leta neće biti neugodna i odletjet ćete u trenu.

Bolest zraka

Oni od vas koji pate od bolesti gibanja dobro će znati da je spavanje samo posljednja stvar koja vam pada na pamet kad mučite tijekom leta. Da biste izbjegli ovu neugodnu bolest, pokušajte poduzeti preventivne korake poput izbjegavanja velikih obroka, pijenja puno vode i rada na tehnikama kontroliranog disanja. Ako ništa od toga ne djeluje, nemojte se bojati posjetiti svog liječnika koji bi trebao biti u mogućnosti osigurati neke lijekove za postavljanje želuca prije vašeg putovanja.


Ne smetaj

pogled pod visokim kutom putnika u avionu

Ne postoji ništa gore nego da konačno uspijete zaspati, samo da ste se probudili nakon otprilike deset sekundi zatvaranja očiju. Napravite mentalni popis ljudi koji bi vam mogli zaspati i poduzmite korake kako biste bili sigurni da se to neće dogoditi. Ako je vaš susjed zadovoljan chatom (zar nisu uvijek?), Pristojno im javite da ćete pokušati uhvatiti neke Z-ove. Također je dobra ideja vezati sigurnosni pojas iznad pokrivača ako ga upotrebljavate jer ćete u protivnom stjuardesa možda trebati da vas probudi i provjerite jeste li dobro zavezani.

Povucite sve više

Ako sve drugo ne uspije, onda je vrijeme da iznesete velike puške za sljedeći let. Bilo bi teško, ali pokušajte minimalizirati (ili potpuno izbjeći) spavanje noći prije vašeg putovanja. Sigurno ste postigli potpuno novo stanje ludosti kad stignete na aerodrom, ali bit ćete toliko umorni kad se ukrcate u avion da je spavanje gotovo sve neizbježno. Ovisno o vremenu vašeg leta, ovo možete iskoristiti i kao priliku da se aklimatizirate na vremensku zonu vašeg odredišta, što će vam pomoći da spriječite da ijedan neugodan mlazni trag uništi vaše putovanje.

Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Srpanj 2022)


Oznake: savjeti za let

Vezani Članci