Razrađujući Derriere, zabavan način

Razrađujući Derriere, zabavan način

Svi tražimo način da postignemo savršeno okrugli derrière. Govorim da Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo gledaju iza. Iako će vam sva dijeta sa ugljikohidratima / svim sladoledima sigurno ostaviti plijen balonom, možda će imati i neke manje poželjne nuspojave… poput baloniranja svega ostalog. Naučite kako izraditi plijen na zabavan i uzbudljiv način.

Ako pretražite internet, bit će vam dragocjenih savjeta za gromoglasne napomene, a sve sugerira stvari poput visokoproteinske prehrane, puno čučnjeva i pluća te mnoštvo eliptičnih djela. Međutim, tko ima vremena za teretanu? Ako je moguće postići iste rezultate dok radite nešto zabavno, zašto onda ne biste to postigli?

Također liječnici i dijetetičari zapravo predlažu da u svakodnevnom treningu učinite nešto u čemu stvarno uživate, jer postoji veća vjerojatnost da ćete održati zdrav način života i ne izgubiti interes. Za vas smo sakupili nekoliko zabavnih aktivnosti za poticanje plijena!

Unutrašnje penjanje

Djevojka u zatvorenom stijeni


Uđite u zatvorenu teretanu za penjanje i pogledajte gore. Prvo što ćete vidjeti je da svaka osoba stoji iza. To je zato što je za uspješno penjanje u stilu poza koja vam omogućuje kretanje s najviše slobode u osnovi čučanj. Koljena držite blizu prsa, tako da kad stijena izgleda izvan dosega, noge mogu da te pokrenu.

Ovo je idealno za žene kojima možda nedostaje čvrstoća gornjeg dijela tijela. Iako je sama aktivnost stvarno vježba za cijelo tijelo, koristite mnogo mišića svojih gornjih bedara i gluteus maximus. Mnoge dvorane za penjanje u zatvorenom prostoru nude godišnje članstvo, što će vam olakšati vježbanje u novčaniku. Ovo je također sjajno mjesto za upoznavanje muškaraca. Samo kažem….

Ukrcavanje na vesla

Ukrcavanje na vesla za djevojke


Ako imate dovoljno sreće da živite u blizini velikog vodenog tijela, u potpunosti vam predlažemo da to iskoristite i uključite u svoj posao. Najnovija ludnica u vodenim sportovima je ukrcaj na vesla. Trend nam dolazi s Havaja, a pojavio se posvuda od plaža LA-a do Meksika. Časovi su prilično pristupačni i kad ga budete imali, lako ćete naći negdje koji će vam iznajmiti ploču po satu (ili čak kupiti vlastiti!). Trik u početku je sniziti ravnotežu, nakon što ste shvatili da ovo može biti vrlo opuštajući sport. Taj miroljubivi trenutak veslanja vašeg dasaka na kristalnoj vodi lako može otkriti da vam urlanje vrti na njih.

Odličan je dio, dok ste vani, ne shvaćate koji nevjerojatni posao postižete. Popularna zabluda kod veslanja na dasci je da se radi o gornjem dijelu tijela zbog svih veslanja. No istina je da su svi mišići koje držite ugovarani kako bi održali ravnotežu na dasci u bedrima i iza. Nešto što ćete sigurno osjećati ujutro. Sve u svemu, ukrcaj na vesla izvrsna je aktivnost i za vaše tijelo i za um. Uz to izgledate prilično cool dok to radite.

Ples na šipki

4 Djevojke na poljima


Ekonomija može biti teška, ali jedna karijera koja se uvijek događa je oduzeta. U redu, pa možda ne tražite izbor karijere na planu B, ali to ne znači da ne možete naučiti nešto ili dvije od gospodarica Poljaka. Dan plesača pola postaje ozbiljna ludnica za vježbanjem. Žene se svugdje (i neki muškarci) okupljaju u plesnim studijima ispunjenim polovima i tresu ga kao da su na audiciji za Showgirls 2.

Kao da to ne zvuči dovoljno zabavno, satovi potiču studente da se tijekom vježbanja usišaju mačićima, petama i kratkim štiklama. Pokušajte nositi svoj Manolos na eliptičnom prikazu i vidjeti što se događa. Dok ples na poljima čini čuda za vaš trbuh, snaga koju ste koristili u nogama i derrijevima sigurno je prikazana. Uz fizičke prednosti, porast vaše samopouzdanja je astronomski. Dakle, samo naprijed i obavijestite svog dečka da se prijavljujete za ples plesaca na poletu, čekat ćemo…

Rolanje

Djevojko klizanje

Sjećate se srednje škole? Vi i vaše djevojke vrtate se oko klizališta, ruku pod ruku? Pa, i dalje je zabavno kao i tada. Ostavite iPod kod kuće i zavirite u neku staru školsku glazbu dok kružite po klizalištu.

Ovo je sjajna aktivnost pretvoriti se u noćnu zabavu ili okupiti staru bandu kako bi ponovno proživjeli te dane tinejdžerske dane. Ako nikada niste bili na koturaljkama ili rolanjem, jedna stvar koju ćete primijetiti je pokret gurati noge prema van da biste se pomakli naprijed. Ovo je izvrsno djelo za zaostatke, a izgledi ćete se cijelo vrijeme smijati.

Salsa Dancing

Jeste li ikad provjerili stražnjice plesača? Savršeno su okrugle i živahne! Nabavite plijen svog plesača s malo kaliente salse plesa. Svidjet će vam se sviranje glazbe i bokova, a teško će vjerovati da istovremeno tonirate. Ples salse također je divan način za upoznavanje novih ljudi jer u puno predavanja rotirate sa partnerima.

Jedan sat plesa nije dovoljan? Nema problema, nove poteze provedite u salsa klubu i uvježbajte zvukove živog benda.Prije nego što to saznate, jedina stvar "loca" bit će koliko sjajno izgledate s leđa!

Ovo je tek početak. Postoji puno drugih načina da pojačate svoje iza. Odmaknite se J.Lo, u gradu je nova kraljica.

DELETING MY CHANNEL AT 50 MILLION. (Ožujak 2024)


Oznake: veća guza zabava fitness

Vezani Članci