Zašto se toliko znojim?

Zašto se toliko znojim?

Opće je poznato da je znojenje zdrav i normalan proces kroz koji naša tijela uklanjaju toksine. To nije mnogo utjehe kada tijekom važnog sastanka ili razgovora za posao primijetite mokre tragove pod svojim rukama. Ako tražite odgovor na pitanje "Zašto se toliko znojim?", Pročitajte dalje. Ovdje je popis najvjerojatnijih uzroka prekomjernog znojenja i prijedlozi kako ga zaustaviti.

Recimo prvo da je znojenje proces koji vaše tijelo koristi za regulaciju svoje temperature. Sasvim je normalno ako se znojite tijekom vježbanja ili vrućeg vremena; vaše se tijelo zagrijava, a znojenje je način hlađenja. Ista stvar se događa kada ste pod stresom ili imate strah od pozornice. Budući da se znoj sastoji od vode, soli i elektrolita, vrlo je važno uzimati dovoljno tekućine, posebno mineralne vode, kako ne bi došlo do dehidracije. Najčešći uzroci prekomjernog znojenja su:

1. Hormonske promjene

Žena se jako znoji pod pazuhom

Pubertet, PMS, trudnoća i menopauza uzrokuju hormonske promjene. Nalet hormona u vaš krvotok uzrokuje pretjerano znojenje. Nekim ženama je posebno neugodno tijekom noći; često se probude da nađu mokri noćni ogrtač ili čak posteljinu.


Što možete učiniti da spriječite prekomjerno znojenje?

Pokušajte nositi labave, pamučne krpe i uzimati u puno vode. Tijekom dana stavite zglobove ispod struje tekuće, hladne vode i vlažnog papirnatog ubrusa ili ručnika iza vrata kako biste pomogli vašem tijelu da se ohladi.

2. dijeta

Odgovor na pitanje "Zašto se toliko znojim?" Često se može pronaći u vašoj prehrani. Možda ćete uživati ​​jedući indijsku i kinesku hranu, ali začini poput curryja, chillyja, zelenog papra i đumbira zagrijavaju naša tijela i signaliziraju tijelo da pokrene svoj mehanizam hlađenja.


Masna hrana, pizze, gazirana pića imaju isti učinak, jer tijelo troši puno vremena i energije na njihovu probavu.

Ako su začinjena i brza hrana često na vašem jelovniku, izbjegavajte ih 2-3 tjedna i pogledajte hoće li doći do nekih promjena. Zamijenite brzu hranu svježim voćem i povrćem i začinima poput svježeg bosiljka, metvice i peršina. Pijte puno vode i izbjegavajte kola, čaj i kofein.

3. stres

žena s ventilatorom


Stresne situacije poput npr. usmeni ispit, važan sastanak i neugodan razgovor mogu sve dovesti do pretjeranog znojenja. Vlažni dlanovi su posebno neugodni u ovim situacijama. Zaustavite se i razmislite može li se pretjerano znojenje povezati s vašim emocionalnim stanjem. Ako nađete vezu između to dvoje, pokušajte s vježbama disanja koje će vam pomoći da smanjite stres. Udahnite i izdahnite polako nekoliko minuta i popijte nekoliko gutljaja hladne vode kad počnete osjećati nervozu ili strah.

4. Medicinski uvjeti

Prekomjerno znojenje ponekad može biti simptom ozbiljnog medicinskog problema. Prekomjerno znojenje često prati prekomjerno znojenje štitnjače, dijabetes, bolesti srca i pluća, virusne i bakterijske infekcije.

Ako ste uklonili nabrojane uzroke prekomjernog znojenja, posebno ako imate bljesak hladnog znoja, trebali biste posjetiti svog liječnika. Obavijestite ga o problemima koje imate, kao i lijekovima koje uzimate, kako bi se mogla postaviti ispravna dijagnoza.

Dok ne pronađete uzrok prekomjernog znojenja, pomozite sebi noseći krpe od prirodnih vlakana i noseći antiperspirant sa sobom. Svugdje sa sobom imate tanku jaknu ili džemper kako biste je mogli obući i prekriti mokru košulju.

Neke žene izbjegavaju nošenje antiperspiranata zbog moguće veze između njih i raka dojke. Za sada ne postoji znanstveni dokaz koji bi potkrijepio ovu tvrdnju, ali ako ne želite riskirati, pregledajte ponudu u trgovinama zdrave hrane. Tamo možete pronaći prirodne dezodoranse bez aluminija. Ne brini; problem je neugodan, ali nije nemoguće riješiti.

"Sedam muškaraca na djevojčicu od 12 godina. Kakvi su to umovi, imaju li porodicu" (Ožujak 2024)


Oznake: savjeti za zdravlje

Vezani Članci