Imate 99 problema, ali jednostavno vas nije briga. Ponekad se trebate distancirati od emocionalnih zahtjeva ljudi i društva.
Ljudi povezuju termin "emocionalno odvojen" s dvije različite stvari. Jedna je definicija 'emocionalno nedostupna' i koristi se kada osoba izbjegava nešto zbog čega osjeća jake emocije, poput anksioznosti. Kao što je tvoja bivša fobija.
Vrsta emocionalne odvojenosti o kojoj želim razgovarati je zdrava i poželjna. Jasno rečeno, emocionalna odvojenost znači distanciranje od drame.
Nažalost, drama vas svuda često dolazi u obliku obitelji u kojoj ste zaglavili. Nemoguće je fizički se distancirati (Moram napomenuti da ako to učinite, tada ulazite u područje emocionalno nedostupne), ali možete izbjeći da se uvučete. Uvući se u dramu znači omogućiti emocijama da preuzmu kontrolu.
Kad emocije pokreću vaše odluke, skloni ste reagirati na neučinkovite načine
Ne govorim samo o vrućini trenutka, već nakon trenutka koji prođe. Prepustiti se neugodnim iskustvima da vas previše muče. Ili ćete biti jadni ili ćete pokupiti loše navike da biste privremeno izbjegli bol.
Ljudi se obično nađu na američkim rolerama, gdje podležu negativnim emocijama u zamjenu za periodično puštanje, recimo, pijući. Znaš bolje, i zaslužuješ bolje.
Život svima donosi probleme. Ne shvaćaj to osobno. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivne stvari i pokušajte ne brinuti toliko. I voila, to je to!
Ne, stvarno je. Znam da ste skeptični i do sada nimalo impresionirani, uzimajući moj savjet samo kao gad. I tako, za vas, dublje sam uronio u proces emocionalne odvojenosti.
Sada, prije nego što započnem, teško je pozdraviti objektivno navođenje, posebno od strane stranaca. I sama mrzim ideju terapeuta. Međutim, ovo nisu objektivne smjernice.
Budući da se borim sa vlastitom dramom i dramama moje obitelji - koju čine kronične bolesti i ovisnosti - emocionalna je opuštenost sasvim osobna.
Jednostavno, da. Lako, ne.
Biti emocionalno odvojen znači prihvaćati stvari onakve kakve jesu. Prošle traume, ljudi i svemir. Obično pronađem način da se samopomoć razbije u logične korake i ciljeve.
U ovom slučaju, nema ih. Prihvaćanje je jednostavno, ali užasno teško. To je odluka koju donosite za opstanak, za samoodržanje. To je tvoj izbor.
Još jedna komponenta emocionalne odvojenosti je da nikome ne date cijelo svoje jastvo. To možda romantičarima zvuči neprivlačno.
Iako nije prikladan za srdačni romantični roman, potrebno je u stvarnom svijetu. Ako cijelo sebe učinite dostupnim drugima, postoje ljudi koji će to iskoristiti. Na kraju nećete imati ništa.
Kao kćer samohrane majke mogu vam reći da će vam djeca uzeti svaku zadnju kap tako da za njih spremite nešto! Vjerujem da su djeca jedina bića koja im se posvećuju. To je, naravno, pod pretpostavkom da odlučite imati djecu.
Emocionalno odvajanje zahtijeva koncentraciju i istraživanje. Morate se usredotočiti na ono nad čim imate kontrolu, jer prihvaćanje ne znači i poštivanje.
Ako još niste pronašli zadovoljavajući i unosan način za doprinos, onda morate istražiti. Istražite različite ljude, zajednice i aktivnosti dok ne pronađete nešto što djeluje. Zatim se koncentrirajte na stvaranje razlike.
To se odnosi na obiteljski, društveni život i karijeru. Baš kao što biste i radili, usredotočite se na stvari nad kojima imate kontrolu. Možda ćete trebati ponovno procijeniti to i naučiti praviti kompromise. Dijeljenje krvi ili krova s nekim ne izdaje vam kontrolu nad njegovim postupcima.
Hoćete li postati hladnokrvni?
Ne, ali ljudi vas mogu tako opažati. Prije svega, biti emocionalno odvojen ne znači emocionalno umrtviti. Svakome je u interesu da se odvoji od negativnih emocija, kako vaših, tako i onih drugih. Svejedno, život bi bio besmislen bez emocija, posebno ugodnih.
Čak i ako se naučite odvojiti od negativnih emocija, nećete uvijek biti oko ljudi koji to čine. Kad reagirate drugačije od nekoga drugog, može im biti teško shvatiti.
Vaša prividna neravnoteža, što je u stvari smirenost i stabilnost, može se protumačiti kao bezosjećajnost. Znam koliko to može biti bolno pogotovo kada dolazi od voljene osobe. Međutim, dugoročno je manje bolno od sukoba koje stvorite ako dopustite da vaše emocije pređu preko vas.
Postizanje unutarnjeg mira i solidarnosti
Odmaknuti se od svojih emocija nije jamstvo za sreću. Gotovo ništa nije. Učinkovit način doživljavanja unutarnjeg mira, emocionalna odvojenost, upravo je ono što je sreći najbliže.
Pronalazeći mir u sebi, odstranjujete štetne navike koje bi samo otežale emocionalno odvajanje. Prejedanje, alkoholizam ili čak kronični pesimizam su alternativa, a moram spomenuti nezdrav način na koji ljudi pronalaze mir.
Ove vrste oslobađanja od emocionalne boli privremene su i kontradiktorne jer štete vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Što se više možete odvojiti od životnih emocionalnih zahtjeva, postaćete jači. Analizirajući i kontrolirajući svoje emocije, zapravo postajete ugodniji od svih vrsta emocija.
Kad ste sigurni da vas vaše emocije ili tuđi osjećaji ne mogu pojesti, postaju manje zastrašujući. Vremenom vam ta snaga pomaže da uzgajate čvrsto rame nekome kome je potrebna.
