Vrhunska hrana koja sprečava rak i kako ih pripremiti

Vrhunska hrana koja sprečava rak i kako ih pripremiti
"Neka hrana bude vaš lijek" dobro je poznat citat. Ali je li to moguće? Prema istraživanjima, jest! Donosimo vam popis 5 najboljih namirnica koje sprečavaju rak i ideje kako ih pripremiti.

Rak je jedna od najstrašnijih i najsmrtonosnijih bolesti na svijetu. Naravno, može se dogoditi nepredvidivo, ali postoje namirnice koje već od sad možete početi jesti u obilju za koje se zna da kasnije pomažu u sprečavanju ove užasne bolesti. Uživajte u ovim zdravim namirnicama koje sprječavaju bolest i živite dug i zdrav život.

1. Bobice

bobice i salata od naranče

Tko ne voli bobice? Znam da apsolutno volim jesti bobice. Moje dvije najdraže vrste su jagode i kupine, ali dobra je vijest da su SVE bobice poznate po vrhunskim namirnicama koje sprečavaju rak. Bobice imaju uzročnike koji mogu usporiti stvaranje tumora i stanica raka. Naravno, bobice se mogu jesti na više načina.


Obožavam ih stavljati u smoothieje, domaći sorbet te na vrh jogurta i granole. Bobice se mogu koristiti i u slanim jelima poput salata. Naravno, možete jesti i bobice sirove! Ne možete poreći koliko su ukusni. Bobice su slatkiši prirode i pomažu u sprečavanju karcinoma i održavanju vašeg zdravlja vrlo zdravim. Napunite svoje bobice!

2. Rajčice

Sok od rajčice

Pokazalo se da i rajčice zaustavljaju rast stanica raka. Ovo je sjajna vijest jer je rajčica ukusna i zdrava, a može se koristiti u toliko različitih jela. Nekima može zvučati nepeptično, ali probajte sok od rajčice. Zapravo je zaista dobar ukus.


Rajčice se mogu koristiti i u omletima ili na tostu za doručak, u salatama (ne samo zelenilom - možda salata od kvinoje ili kuskusa) i sendvičima za ručak i kuhati u jelima s tjesteninom za večeru. Tijekom ljeta držim vrt i uzgajam grožđe rajčice. Imaju nevjerojatan okus odmah od vinove loze. Nastavite jesti te rajčice - one će vam pomoći u sprečavanju raka.

3. Naranče

rezanje naranče

Ne samo naranče, već je bilo kakvu hranu s puno vitamina C potrebno jesti ako pokušate spriječiti rak. Vitamin C pomaže u sprečavanju nastanka karcinoma. Brokula i grejpfrut također imaju visoku razinu vitamina C. Otkrivam da započinjanje dana s agrumima poput naranče ili grejpa zaista pomaže probuditi tijelo i probavni sustav.


Naravno, možete piti i sok od naranče i grejpa. Naranče također mogu napraviti odličan zalogaj dok zadovoljavaju vaš slatki zub. Samo dodajte kvadrat ili dva tamne čokolade na krišku naranče. Kombinacija je nenadmašna!

4. orasi

orašasti plodovi i sjemenke

Ne, nisi lud za pomisli kako jedenje različitih vrsta orašastih plodova može spriječiti rak. Orašasti plodovi sadrže vitamin E koji pomaže u sprečavanju raka, a kikiriki i bademi sadrže posebno velike količine ovog vitamina.

Naravno, orasi se mogu koristiti i u različitim jelima u bilo koje doba dana. Možete ih dodati u svoju zobenu kašu za doručak, salatu za ručak (pokušajte napraviti salatu od kvinoje sa suhim marelicama i bademima) i svoj pesto za večerom. Ili ih jednostavno pojedite kao zakusku!

Ako ne želite jesti pune orašaste plodove, koristite maslinovo ulje i pijte orašasto mlijeko. Postoji toliko mnogo vrsta. Volim bademovo i indijsko mlijeko. Mogućnosti su beskrajne ove svestrane namirnice, stoga unesite orahe u svoju prehranu!

5. Slatki krumpir

IzvorIzvor

Slatki krumpir jedna je od mojih najdražih namirnica. Činjenica da ova superhrana također može spriječiti rak glavni je bonus. Slatki krumpir sadrži beta-karoten i vitamin C koji oboje pomažu u sprečavanju raka.

Jedan od mojih najdražih načina da napravim slatki krumpir je nasjeckati ih na sitne komade i pržiti ih s malo smeđeg šećera i cimeta. Ukusno. Slatki krumpir je također izvrsna slana, na primjer, narežite na pomfrit s malo soli i papra i jedete s kečapom. Slatki krumpir možete dodati bilo čemu stvarno, a to će jelo učiniti ukusnijim i zdravijim. Ubacite se u slatki krumpir - oni su zdravi koliko i ukusni!

6. laneno sjeme

sjemenke lana

Ovaj je malo manje očit, jer laneno sjeme nije cijela hrana koju možete konzumirati poput bobica ili slatkog krumpira. Izmrvljeno laneno sjeme možete kupiti u većini trgovina prehrambenih proizvoda, a jedna vrećica trajat će vam jako dugo. Laneno sjeme možete dodati bilo čemu: smoothieju, zobene pahuljice, jogurtu, žitaricama, salatama, juhama itd.

Za moje kolege vegane sjajna zamjena jaja je „laneno jaje“, koje se priprema s dvije žlice vode i jednom žlicom lanenog sjemena. Pričekajte nekoliko minuta dok ne postane konzistencija jajeta koja veže hranu.

Laneno sjeme nema ukusa, ali ima brojne prednosti i puno je omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u sprečavanju karcinoma. Udubite laneno sjeme u svoju prehranu gdje god možete!

7. Čaj

Čaj od metvice s štapićem meda

Znanstvenici i istraživači vjeruju da čaj, posebno zeleni čaj, sadrži mnogo uzročnika koji sprečavaju rak. Nema uopće štetnog u pijenju čaja. Nevjerojatna je za tijelo i vrlo umirujuće i smirujuće za sustav.

Isprobajte voćni čaj ako želite nešto slatko ili jači čaj poput Earl Grey-a ili Chai-a ako stvarno želite punđu okusa. Ako se ne osjećate sjajno, pijte čaj od kamilice dok čajevi od mente pomažu kod stomačnih bolova i probave. Ujutro je čaj od zelenog i engleskog doručka ukusan s bilo kojim voćem. Bilo koje vrijeme je vrijeme za čaj!

Kao što vidite, jedenje biljne i zdrave prehrane zaista je temelj za jedenje hrane koja će spriječiti rak.Imate li recepte koji sadrže ove namirnice koje su zdrave i ukusne? Komentar u nastavku! Ostati zdrav.

HITNO ELIMINIŠITE FAKTORE KOJI PODSTIČU RAK, SRČANE BOLESTI I MOŽDANI UDAR! Prof. dr Mihajlović (Prosinac 2021)


Oznake: navike koje čuvaju zdravu zdravu hranu

Vezani Članci