Borite li se prljavo i na kraju kažete stvari koje baš i ne mislite kad se bavite svađom? Evo kako sačuvati argumente čistima i razmisliti prije nego što progovorite.
Svi smo to napravili. Bilo je barem jednom u vašem životu kada ste bili usred žestoke svađe i rekli nešto tako grozno, tako šokantno mrzljivo, da i dalje sramotno odmahnete glavom.
Radio sam to više puta.
Istina je da smo samo ljudi, što znači da ćemo ponekad reći stvari koje zapravo ne mislimo ili staviti nogu u usta i reći nešto što nikad nećemo moći vratiti. Ne samo da su ovi trenuci neugodni, već su ujedno i povrijeđeni za osobu s kojom se svađamo, a ta osoba je najčešće naš ljubavnik.
izvorPrije nego što krenete i kažete nešto zbog čega ćete požaliti, sljedećih deset savjeta sljedeći put kada budete osjećali svađu. Razmislite prije nego što progovorite i spasite se od puno srčanih problema kasnije.
Slušajte svog partnera
Prije nego što otvorite usta i započnete žustru raspravu, zaustavite se i stvarno poslušajte što vaš muškarac pokušava reći. Većinu vremena prekidamo partnera prije nego što uspije dovršiti svoju cjelovitu misao, samo da otkrijemo da su u pravu (ili barem uglavnom u pravu). Ne prekidajte ... samo slušajte, to će vam pomoći da stvarno vidite stajalište druge osobe.
Ne raspravljajte se u pijanom stanju
Ako se imate oko čega svađati, pričekajte dok ne budete trijezni. Odrastao sam u obitelji alkoholičara i mogu vam reći da je mnogo puta bilo riječi koje se nikada ne mogu zaboraviti, iako te riječi zapravo nisu bile namijenjene. Kad ste pijani, skloni ste izgovarati stvarno glupe stvari, tako da je najbolje raspravljati se trijezno, barem tada imate priliku slijediti ostatak ovih savjeta.
Imati dokaz
Mislite da vas muškarac vara? Ne bori se sa njim dok nemaš dokaze. Iskreno, nemate šanse u paklu pobijediti u vašoj argumentaciji ako nemate dokaz o tome što mislite da je pogriješio. Dobra rasprava je potkrijepljena činjeničnim dokazima, a ne posrednim.
Žvakaća guma
Jedan način da zatvorite usta i ne kažete nešto zbog čega ćete požaliti je žvakati komad gume kada ste usred svađe. To je tačno, nalijepite komad žvakaće gume i ostat će vam zauzeta usta. Umjesto da vičete natrag, pronaći ćete kako gnjevno žvače.
To ne djeluje na pušenje. Ako ste pušač, i dalje morate koristiti gumu, previše je jednostavno govoriti između povlačenja cigarete.
Zamolite svog ljubavnika da odstupi na trenutak
Većina nas može osjetiti trenutak kada ćemo eksplodirati, pa prije nego što stignete do točke prijeloma, zamolite svog ljubavnika da odstupi na trenutak. Ja to stalno radim sa svojim sinom. Kad sam lošeg raspoloženja i znam da želim vrisnuti na nekoga, zamolim ga da ode u njegovu sobu i da mi minutu da se smirim da ga ne izvadim na njega. Radi!
Ostanite u sadašnjosti
Jedno od najvećih pitanja koje ljudi imaju kada tvrde da ne mogu održati argument u sadašnjosti. Ne možete se vući za prošlost kad god se borite sa svojim ljubavnikom. Iskreno, sve što radi jest baciti gorivo na metaforičku vatru i gurnuti stare probleme.
Drugim riječima, svađat ćete se o nečemu o čemu se već raspravljalo i osjetit ćete sve te emocije, kao i sve osjećaje iz trenutnog problema. Ne borite se opet za prošlost, držite borbu u sadašnjem vremenu.
Duboko udahnite
Stop. Prije nego što započnete svoje natjecanje vrištanja, duboko udahnite i zadržite nekoliko sekundi. Zatvori oči. Broji polako do pet. Prisilite svoje tijelo i um da se malo opuste prije nego što pustite raspravu dalje.
Vjerovali ili ne, tehnike disanja koriste se u cijelom svijetu za kontrolu mnogih stvari od boli do emocija, a bijes je jedna od onih emocija gdje duboki, smirujući dah zapravo pomažu.
Govori tiho
izvorJeste li ikad primijetili da obično vičete gluposti kada vičete? Kada govorite tiho, manje je vjerovatno da ćete reći nešto što zapravo ne mislite jer se ne osjećate tako zagrijano ili strastveno. Ovo je također dobra tehnika smanjenja bijesa.
Prije nego što shvatite pogrešnu ideju, ne mislim govoriti onim zlim, šapućućim glasom koji ljudi koriste pravo prije nego što počine ubojstvo, mislim iskreno tiho govoreći kao da pokušavate sakriti skrivanje argumenata od djeteta. Kontrolirajte glas i bolje ćete kontrolirati svoje emocije.
Pokušajte suosjećati
Znam da je teško, ali kada se partner svađa, pokušajte se na trenutak staviti u cipele. Znate li stvarno kakav je bio njegov dan? Da li stvarno razumijete njegove osjećaje i osjećaje? Okej, ponekad je ovo puno teže nego što zvuči, ali postoje slučajevi kada će ovo zaista staviti argument u perspektivu i omogućiti vam smislen razgovor za razliku od vrištanja.
Otići
Ponekad, kad sve drugo ne uspije, jednostavno morate hodati. To je u redu, umjesto da nastavite svađu i stvarno kažete stvari koje ne mislite, samo izađite iz sobe ili iz kuće, a zatim se vratite kad ste mirni i možete racionalno razgovarati sa svojim ljubavnikom. Nije lako, ali to bi moglo jednostavno spasiti vaš odnos.
Stoga, kad se sljedeći put borite, imajte na umu ove savjete. Na kraju krajeva, ne biste li radije imali argument koji možete riješiti nego reći nešto za čim uvijek žalite?
