U društvu koje potiče biti radoholičar, lako je izgubiti sebe. Trud je dobar, ali kao i u svemu, ravnoteža je presudna.
Ako ste gorili ulje u ponoć u uredu ili se ne sjećate kad ste zadnji put uzeli slobodno vrijeme, napravite stanku i razmislite je li to takav život koji želite sebi.
Ako sada odmahujete glavom, znajte da nikad nije kasno.
Evo kako još uvijek možete postići najbolje rezultate na poslu i ostvariti svoj potencijal bez žrtvovanja svog zdravlja i odnosa.
1. Postavite jasne granice i pridržavajte se ih
fotoČesto ljudi postavljaju jasne granice koliko dugo mogu ostati u uredu, ali ih ne slijede. Da biste to izbjegli, učinite vrijeme završetka ne-pregovaračkim. Na primjer, ako je vaše radno vrijeme od 9:00 do 17:00, budite sigurni da napustite ured do 17:00.
Ostanite do kasno samo kad je to potrebno.
2. Zakažite vrijeme odmora
Budući da se vaš planer sastoji od svih Vaših zadataka i obveza za taj dan, možete ga maksimalno iskoristiti i zakazavši svoje slobodno vrijeme. Na taj se način podsjećate kada je vrijeme da tu potrebnu pauzu iskoristite čak i na trenutak.
Onog trenutka kad se vratite svojim zadacima, osjećat ćete se više energije i kreativnosti, pomažući vam da postignete bolje rezultate.
3. Isključite utikač iz mreže
Ako vaši zadaci ne zahtijevaju da se prijavite na račune društvenih medija, odjavite se s njih kako biste se mogli usredotočiti na svoje zadatke i pružiti im nepodijeljenu pažnju koju zaslužuju.
Ako radite u uredu ili kod kuće, pomoći će vam ako imate radni dnevnik prilagođen da sadrži samo one aplikacije i alate koji su vam potrebni kako biste obavili svoj posao.
Također bi trebalo postaviti blokade web-lokacija društvenih medija kako bi vaša pažnja i energija bili usmjereni na zadaće koji će vam pomoći da brže završite svoj posao i dajete vam vremena za opuštanje.
4. Nađite vremena za kvalitetan san
Često je radoholizam povezan s nedostatkom sna. Ako možete pronaći vrijeme za zakazivanje odmora ili odmora, trebali biste postaviti i svoj raspored kako biste mogli svakodnevno doživljavati kvalitetan san, posebno radnim danima.
Zapamtite: radite pametnije, a ne teže. U redu je kasno ići kući, ali samo ako postoji posao za koji vrijedi žrtvovati noćni san. Ako ne, preskočite prekovremeno. Vaše je zdravlje daleko važnije od dodatnih dolara koje ćete zaraditi.
5. Slušajte svoje tijelo
Vaše tijelo je vaš krajnji vodič za usporavanje i gužvanje. Kad previše radite, vaše će se tijelo osjećati letargično i apatično. Kad to učinite, to je znak da biste trebali usporiti. Na taj način možete izbjeći da se razbolite i umorite.
Neće vam nedostajati posla i nećete se naći u situaciji da morate dohvatiti zadatka, jer to može dovesti do radaholizma.
6. Napravite popis obveza i ne-obaveza
fotoZapišite sve što trebate dati prioritet na svoj popis obveza. Na popisu neobaveznih poslova možete navesti sve što je manje hitno, poput odgovaranja na e-poruke na koje nije potrebno odgovarati odmah ili u čavrljanju s kolegama.
Ovi će vam popisi pomoći da stvari držite u skladu s vašim rasporedom, a istovremeno će vas podsjećati na rokove koje morate ispuniti.
7. Izbjegavajte više zadataka
Bez obzira na to koliko ste pametni i pametni pomislili, više zadataka područje je kojemu se trebate odvažiti. Zašto? Iako vam omogućuje da dovršite više zadataka, rezultati koje dajete slabije su kvalitete.
Kad se to dogodi, završit ćete popravljati ili popravljati stvari. To znači da će vam trebati više vremena za zadatak koji ste trebali dovršiti ranije.
8. Reci ne
Jeste li netko tko kaže DA svojem menadžeru, suradnicima ili drugima jer ih ne želite iznevjeriti? Ako je to slučaj, na kraju se previše tanko razvučete i više vremena provedete radeći, kada bi se trebali odmarati.
Naučite se reći ne, a prioritet odredite sebi i svojim ciljevima. Ako ima dodatnog posla i mislite da vam to može pomoći u profesionalnom razvoju, recite da samo ako vjerujete da ste sposobni dovršiti zadatak u zadanom roku.
Ako ne, zatražite više vremena ili jednostavno recite ne da izbjegavate isporuku rezultata pod-nominalnih vrijednosti.
9. Automatizirati zadatke
fotoIskoristite web mjesta poput HootSuite koja vam pomažu u automatizaciji zadataka. Na ovaj način možete uštedjeti svoje vrijeme i energiju za zadatke za koje je potreban osobniji dodir, a istovremeno izgledate kao da radite, čak i kad niste.
Što je još važnije, ne osjećate se iscrpljenost da sve morate raditi ručno.
10. Nađite vremena za obitelj i prijatelje
Dok radite posao koji volite je važan i definitivno je vrijedno trošiti svoje vrijeme, razmislite o razlozima zbog kojih ga radite. Osim sebe, nije li to zbog ljudi koje volite i kojima je stalo?
Ako jesu, to im čini i važnima. Pronađite ravnotežu između njih dvoje.
11. Kultivirajte hobi
Hobi vam također može pomoći da izbjegnete da se ludite tijekom rada. Dakle, razmislite o onome što vas pobudi - nešto što uopće nije povezano s vašim poslom. To može biti sport, trčanje, provođenje vremena na otvorenom ili nešto treće.
Pronađite nešto što volite i upotrijebite to kao način da se povučete od previše posla.
12. Pozovite druge za pomoć
fotoAko sebe vidite kao beznadnog radoholičnika i teško vam je raditi previše ili barem regulirati količinu posla koji obavljate, razgovarajte s ljudima koje volite ili profesionalcima.
Ponekad to ne možete sami, a bolje će vam biti da prihvatite pomoć drugih. Možete biti vođeni karijerom bez da ste radnoholičar!
Kao i u bilo čemu, previše radnog vremena (čak i ako volite svoj posao) može biti štetno za vaše zdravlje, odnose i osobni život. Znajte kada reći ne, odmaknite se i razmislite što je zaista važno u životu.
Koje druge savjete imate koji će pomoći drugim čitateljima da budu radholičari? Podijelite ih u komentarima!
