Nova odnosna tjeskoba može negativno utjecati na sve aspekte vašeg života i osloboditi se raznih neugodnih misli i osjećaja tamo gdje bi trebalo biti suprotno.
Nova veza trebala bi doći s uzbuđenjem, strašću i leptirima u vašem želucu, onim nestvarnim osjećajem kako lebdite iznad svih svojih briga i naoružani stegom da osvojite svaku posljednju prepreku na vašem putu.
Međutim, kad se počnete osjećati kao da želite baciti leptire i imate neobjašnjiv osjećaj potonuća u jami svog trbuha, nešto nije u redu. Lagani osjećaj anksioznosti, nesigurnosti i straha na početku nove veze je normalan. Uostalom, ne znate gdje će se stvari završiti i ne možete kontrolirati ishod.
To je tipičan osjećaj kada prolazite kroz nova iskustva u životu - novu vezu, promjenu karijere, preseljenje u drugi grad ili dio svijeta, neočekivanu trudnoću, poslovni posao - u osnovi bilo šta što vas zahtijeva da sklopite kretati se izvan svoje zone komfora.
Izbacimo to sa puta. Ako je to vrsta tjeskobe koju osjećate u novoj vezi, to je u redu. Proći će jednom kad se počnete upoznavati s promjenama i novom situacijom.
Koja vrsta anksioznosti uzrokuje zabrinutost?
Imate li nešto od sljedećeg kada se spremate stupiti u novu vezu ili ste već u novoj vezi?
1. palpitacije srca
2. Iracionalni strah od gubitka
3. Neobjašnjivi osjećaj očaja
4. Ne možete shvatiti zašto bi vas netko volio / volio
5. Ne mogu spavati
6. Negativne misli o kraju veze
7. Potrebni ste i klimavi
8. S partnerom vježbate strategiju izvlačenja - želite biti s partnerom jednu minutu, ali ih sljedeću tjerate u sebe stvarajući sukob
9. Postajete kontrolirajući i posesivni
10. Previše ste osjetljivi na sve
Nijedna od ovih stvari vas ne čini lošom osobom ili nekim s kim ne bi trebao biti u vezi. To samo znači da ste uspjeli prepoznati kakvi su ti osjećaji i kad jednom saznate što trebate, odgovorite zašto i kako to riješiti kako biste krenuli naprijed i postali najbolja verzija sebe.
Zbog čega biste osjećali anksioznost u novoj vezi?
• Ako ste neko vrijeme sami, ulazak u novu vezu može izazvati određenu razinu tjeskobe jer se osjećate kao da ste toliko dugo izvan scene za sastanke, više niste sigurni što se primjenjuje.
• Ako ste se stisnuli u sjećanja na tog momka koji vas je povrijedio i trebalo vam je da zauvijek sastavite svoje slomljeno srce, na kraju ćete to početi projicirati u novu vezu i postaćete anksiozni.
• Imate problema sa samopoštovanjem. Ne vjerujete da ste dovoljno dobri u vezi s bilo kime, tako da sakrivate dijelove sebe. Na kraju, strah od otkrića počet će podizati razinu vaše anksioznosti.
• Stereotipiziranje cijelog spola u negativnom svjetlu na temelju onoga što ste pročitali, iskustava vašeg prijatelja ili onoga što ste vidjeli u filmu. Bez obzira na sve, svatko je još uvijek individualac i trebali biste pristupiti novom odnosu s tim znanjem i upoznati osobu za koju su. Kad očekujete da će se nešto dogoditi na temelju stereotipa, postajete anksiozni i dovodite u pitanje sve kad to ne ide kao "obično".
• Projektiranje svojih osjećaja iz negativnih obiteljskih odnosa u prošlosti tijekom odrastanja.
• Vi ste dušobrižnik, bilo samosvjestan ili podsvjestan. Kao rezultat toga, vi preuzimate sve, pokušavate pronaći grešku, što nije u redu i zašto ta osoba koju još ne poznajete nije prava stvar za vas.
• Dopuštate negativnim ljudima koji jačaju stereotipe i negativna iskustva da nametnu da ishod vaše nove veze ne bi bio ništa drugačiji. Postoji razlika između ljudi koji daju ljubazne komentare i ljudi koji vas aktivno traže da ostanete nesretni i nesretni kao i oni. Misery voli društvo.
Ako se ne držite ovih stvari, one će narušiti povjerenje, povezanost i komunikaciju u vezi i pokrenuti klin između vas i vašeg partnera. Strpljivi partner koji brine može pokušati proći kroz sve da shvati što nije u redu, ali u novom odnosu, vjerovatno je da će vaš partner pobjeći.
U svakom slučaju, to je vaš problem za riješiti. Možete razgovarati sa svojim partnerom o tome, ali ne biste trebali stavljati teret rješavanja na ramena novog partnera. To je nerealno i oštetiće odnos.
Što možete učiniti s anksioznošću u novoj vezi?
Opustiti
Ozbiljno. Sva ona pitanja "što ako" ne mogu ništa promijeniti, sada ili u kasnijim fazama veze. Prepustite se svojoj potrebi da kontrolirate ishod situacije i opustite se i živite u tom trenutku, za taj trenutak.
Možda ćete morati preispitati svoja očekivanja
Ako ste već sastavili čitav životni plan svoje veze napola do prvog sastanka, osjećaji tjeskobe će se pojačavati sa svakim danom, ako se ono što se događa ne podudara sa vremenskom trakom u vašoj glavi.
Vježba
To se čini tako jednostavnim, ali budite fizički aktivni sa sportom, teretanom itd. Vježbanje je fantastično za smanjenje razine anksioznosti i pomaganje u suočavanju sa simptomima anksioznosti dok radite na njihovoj mentalnoj i emocionalnoj eliminaciji.
Nemojte zanemariti sebe i svoj život
Samo zato što ste u novoj vezi ne znači da trebate usredotočiti svo svoje vrijeme, energiju i posvećenost tome. Ugušit ćete svog partnera i počet ćete se osjećati loše kad on ili ona ne reagiraju istom razinom energičnosti. Kako znate da ovo radite? Pogledajte razloge 5 - 10 gore.
Priznaj da sve nije uvijek u vezi s tobom
Ako vaš partner, primjerice, pokazuje neobično ponašanje poput povlačenja, to ne znači da gube interes, upoznavanje s nekim drugim, varanje na vama ili nešto slično. Moglo bi biti mnogo drugih razloga zbog kojih se čini da se povlače (obiteljska pitanja, radni problemi ili zdravstvena pitanja). Imajte iskren, smiren i racionalan razgovor sa svojim partnerom o stvarima.
Slušajte svoje osjećaje
Ako počnete imati neki od poznatih osjećaja tjeskobe, duboko udahnite i odmaknite se - pišite, slikajte se, idite u teretanu ili u šetnju. Možda nećete moći kontrolirati osjećaje, ali možete kontrolirati svoju reakciju na osjećaje.
Budite pokretač svog života i reakcija. Ne radite lude stvari poput trčanja za svojim partnerom, objavljivanja pasivnih agresivnih ažuriranja na društvenim medijima, dizanja njegovog telefona porukama ili slanja kriptirane e-pošte s 10 stranica samo koju možete dešifrirati.
Koristite poboljšanu i svjesnu svijest o mogućim razlozima zbog kojih osjećate anksioznost u novom odnosu u svoju korist. Budite strpljivi i naučite kako upravljati svojim osjećajima. Oni će vam pomoći da izgradite jaču i trajniju vezu. A ako vam ovo ne uspije, u redu je. To je život. Osjećat ćete se bolje i više osnaženi za rješavanje sljedeće veze.
