Malo poznate zdravstvene dobrobiti limuna

Malo poznate zdravstvene dobrobiti limuna

Sočne su, ljutkave i izrazito kisele. Oni dodaju okus brojnim jelima, a oni su osnovni sastojci limunade i mnogih ukusnih sokova i čajeva. Ali ti mali agrumi sadrže i puno zdravih hranjivih sastojaka koji pomažu u zaštiti našeg tijela od širokog spektra bolesti i infekcija.

Ispod su navedene neke od najznačajnijih ljekovitih svojstava i zdravstvene koristi limuna. Pročitajte da biste otkrili ...

Prehrambene činjenice i ljekovita svojstva limuna

Svježi limuni u retro kolanduru

  • Limuni su bogati izvori vitamina C (88% DV), koji je dobro poznat po svojim snažnim antioksidacijskim svojstvima.
  • Sadrže i do 8% limunske kiseline, što je prirodni konzervans koji pomaže probavi i pomaže u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Uz to, limunska kiselina djeluje i kao izvrsno helatno sredstvo u liječenju trovanja teškim metalima.
  • Limuni su također bogati antioksidacijskim flavonoidima, kao što su hesperin i naringenin, koji imaju sjajna protuupalna svojstva. Imaju sposobnost jačanja imunološkog sustava i zaštite od oštećenja slobodnih radikala. Otkriveno je da Naringenin smanjuje oksidativnu štetu DNA in vitro, što ga čini izvrsnim borcem protiv raka.
  • Limuni sadrže i vitamin B2, pantotensku kiselinu, riboflavin, vitamin B6 i tiamin, kao i minerale poput natrija, cinka, kalcija, kalija, fosfora, željeza, mangana, magnezija i bakra.
  • 1 limun ima 24 kalorije, 2,4 grama prehrambenih vlakana i 0,92 grama proteina.
  • Što se tiče ljekovitih svojstava, limun ima izuzetne antiseptičke, antibakterijske, protuupalne, antivirusne i imunološki jačajuće sposobnosti i ima brojne pozitivne učinke na ljudsko zdravlje. No, pogledajmo neke od njih ...

Gastrointestinalne koristi

citroenen


Limunov sok pomaže probavi, smanjujući žgaravicu i refluks kiseline. Također je vrlo korisno u ublažavanju mučnine, proljeva, zatvor, nadimanja i drugih poremećaja donjeg crijeva.

Limuni također pomažu jetri da produkuje više žuči, što zauzvrat pomaže probavi.

Detoksikacija

Limune pomažu u čišćenju probavnog sustava i bubrega, dok pročišćavaju jetru i krv. Vrlo su korisni u uklanjanju toksina iz tijela.


Ravnoteža šećera u krvi i visok krvni tlak

  • Kiselost limunovog soka pomaže u snižavanju razine šećera u krvi.
  • Limune povećavaju razinu dobrog kolesterola u krvi.
  • Osobe s visokim krvnim tlakom mogu uvelike imati koristi od limuna. Sadrže vitamin P i kalij. Vitamin P jača krvne žile i sprečava unutarnje krvarenje, dok kalij snižava krvni tlak pomažući bubrezima u izbacivanju natrija i viška tekućine. Sve to smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Oralno zdravlje

Mlade žene jedu limun

Pijenje limunovog soka pomaže u smanjenju štetnih bakterija iz usta koje uzrokuju gingivitis šupljine, upale stomatitisa i jezika.

Primijenjen izravno na zahvaćena područja, limunov sok može ublažiti zubobolju i zaustaviti krvarenje desni. Također može ukloniti plak, ojačati i ojačati zubnu caklinu i izbjeliti zube.


Limuni se mogu koristiti i kao sredstvo za ispiranje usta kako bi se smanjio loš zadah.

Diuretička svojstva i bolesti povezane s kostima

Još jedna velika zdravstvena korist limuna leži u njihovoj sposobnosti da pomognu ljudskom tijelu da izbaci toksine i višak tekućine. Na taj način pomažu i u olakšavanju mnogih stanja povezanih sa zadržavanjem vode i velikom koncentracijom mokraćne kiseline u organizmu. U stvari, visoka razina vitamina C u limunu može biti vrlo učinkovita u smanjenju nakupljanja mokraćne kiseline u tijelu.

Limuni mogu stoga biti od velike pomoći u prevenciji i liječenju kroničnih bolesti poput reume, artritisa, bolnih zglobova, lumbaga i išijasa.

Kao diuretici mogu pomoći u sprječavanju glaukoma, edema, visokog krvnog tlaka i naduvanja.

Imunološki sustav i infekcije

  • Limunov sok jača imunološki sustav i ima antikancerogena svojstva. Sadrži antioksidante koji se bore sa slobodnim radikalima, držeći u znaku mnogih ozbiljnih bolesti, poput moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i raka debelog crijeva, prostate i dojke.
  • Limune se mogu boriti protiv infekcija i smanjiti ili uništiti bakterije i druge mikroorganizme koji napadaju. Pokazali su se posebno učinkovitim u ublažavanju i liječenju infekcija mokraćnog sustava, kao i kod mnogih drugih bakterijskih upala.

Njega kože i kose

Prednosti limuna

  • Limune imaju sjajna antioksidacijska svojstva korisna u smanjenju mnogih simptoma starenja, kao i drugih kožnih poremećaja poput ožiljaka, ekcema, akni i mrlja.
  • Sadrže i prirodne smjese za izbjeljivanje, vrlo učinkovite u smanjenju hiperpigmentacije i starosnih pjega.
  • Limunov sok može pomoći u liječenju mnogih problema s vlasištem i dlakom, poput peruti i opadanja kose, a istovremeno pomaže da kosa postane jača i sjajnija.

Umirujući i opuštajući učinci

Limune imaju svojstva smanjenja stresa i mogu imati opuštajući učinak na nečije raspoloženje. Mogu se osloboditi napetosti, tjeskobe, nervoze i umora, smanjiti palpitacije srca i pospješiti dobar san.

Također mogu povećati moždanu aktivnost, jer sadrže kalij, koji pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju, dok smiruje živce.

Udisanje esencijalnog ulja limuna može stoga imati mnoge korisne učinke na vaš živčani sustav.

Zaključno, trebali biste apsolutno uvesti limune u svoju svakodnevnu prehranu i početi ih dodavati u svoje recepte i jela.Sada nam recite je li vam se svidio ovaj post i podijelite svoje misli s nama u odjeljku za komentare u nastavku.

What's Wrong with Capitalism (Part 1) | ContraPoints (Ožujak 2024)


Oznake: blagodati detoksa za zdravlje

Vezani Članci