Nažalost, ogroman broj žena bio je žrtva fizičkog napada ili su, barem, bili svjedoci toga. Jedan od načina da se osnaži i pomogne u sprečavanju ovih nepoželjnih događaja je učenje tehnike samoobrane i korištenje kao oružja protiv napadača.
Možete li zamisliti spajanje ovoga s nevjerojatnom vježbom za podizanje sustava?
Što ako kažemo da su Jennifer Lopez i Angelina Jolie obožavateljice?
Uzbudljivo, zar ne?
Krav Maga (u prijevodu s hebrejskog jezika je "kontaktna borba"), eklektičan je sustav samoobrane koji su razvili izraelski vojnici, a koji kombinira tehnike boksa, muay tajlanda, jiu-jitsua, hrvanja i hvatanja, kao i stvarne ulične borbe.
Iako se u početku može činiti prilično grubim i vrlo šaljivim - a sigurno su to i stvari - ovaj moćan sustav fokusiran je na situacije iz stvarnog života i brutalne protunapade, neutralizaciju prijetnji i istodobne obrambene i ofenzivne manevre.
Zašto to djeluje na dame
Prema statističkim podacima kampusne policije samo u SAD-u, 25% žena doživjet će nasilni seksualni napad prije nego što završi fakultet. To je jedna od četiri žene.
U stvarnosti, broj je vjerojatno veći, jer se mnogi takvi događaji ne prijavljuju.
Nasilje u obitelji je još jedan oblik nasilja nad ženama koji, tragično, nije nešto što bi se moglo raspasti.
U drami iz 2002. "Dosta", zlostavljana žena, glumi Jennifer Lopez, uvjerljivo uči Krav Maga i uspješno se brani protiv svog monstruoznog muža. Lopez je pohvalila tehniku obrane koju je naučila za potrebe filma.
Iako se vještine mogu pokupiti prilično brzo, stručnjaci kažu da će prosječna žena trebati biti na treningu 9-12 mjeseci kako bi se učinkovito pripremila za kontra-borbu.
Da, dobro ste pročitali.
Možete biti spremni za borbu.
Zamislite samopouzdanje koje dolazi s tim.
Što trebaš znati
Krav Maga se ne temelji na fizičkoj snazi, tako da se ne morate brinuti ako ste manjeg sastava i nemate previše čvrstoće gornjeg dijela tijela.
Ovaj se sustav temelji na burnom iskustvu židovske nacije - nacije koja nažalost previše dobro poznaje nasilje. Kako mnoge žene sebe vide kao slabe, bespomoćne i potencijalne žrtve, Krav Maga je dizajniran za onu „malu, bespomoćnu“ osobu koja se zasitila i neće je više podnijeti.
Ovo nije boks ili hrvanje - to nije takva vrsta borbe. Koristi strog, fokusiran pristup, koji uključuje jedan jedini niz energije protivnika, koji će vjerojatno biti puno veći i jači. Cilj je riješiti to pitanje udaranjem na strateška područja tijela koja su najosjetljivija i izlaskom iz situacije. I brzo.
Element udarne vrijednosti je također prisutan. Protivnik neće očekivati da će se njegova "žrtva" moći obraniti i kad jednom uzvrate, biti će uhvaćen. Tada se dogodi glavni štrajk, idealno da ih potpuno onesposobim.
Dodano Perks
Očekujte da se vaše tijelo osjeća jače nego ikad. Vaša izdržljivost će se sigurno znatno povećati, jer rigorozni treninzi razvijaju izdržljivost i grade snagu.
Zajedno s vašom fizičkom snagom, tehnike Krav Maga pojačat će vaš mentalni sklop i naoružati vas psihološkim putem, gdje se jedini vaš stav može pokazati kao dovoljno oružja za odbacivanje potencijalnog napadača.
Ovaj stil borbe bio je stvoren tako da se brzo pokupi i koristi s instinktivnim pokretima tijela.
Prvi korak je pronalaženje Krav Maga instruktora u vašoj blizini i pomicanje.
Kret prema osnaživanju.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja.
