Imate li strah od brojeva koji završavaju na nuli - pogotovo kada upućuju na vašu dob? Jeste li uvjereni da vaš rođendan svake godine nije nešto što bi se trebalo slaviti, već dan koji treba prezirati, jer znači da ste jedan korak bliže grobu?
Mnogo je važnosti dobi. Kad ste mlađi, morate doseći određenu dobnu prekretnicu prije nego što možete voziti, glasati ili piti. Kako odrastate, dob postaje čimbenik kada trebate određene medicinske pretrage i kada možete prikupiti beneficije kako biste se mogli povući.
Međutim, mnogim ljudima starost je nešto što znači mnogo više. To je snažan podsjetnik na snove koje su ostale neostvarene i ciljeve koji nisu ispunjeni. To je oznaka u životnoj trci, ona u kojoj ciljna linija može prestrašiti apsolutni pakao pred vama.
Kako prelazite taj strah od broja godina u kojima živite i zapravo počinjete uživati u životu? Kad počnete naglašavati koliko će se svijeća nalaziti na vašoj torti, sjetite se ove tri stvari:
# 1 - Stari ste samo koliko ste i dopustili
Svi znamo ljude koji imaju dvadeset i djeluju osamdeset, i obrnuto, one koji imaju osamdeset i djeluju dvadeset. Dakle, što je starost? Zapravo prikaz vremena koliko ste postojali kao ljudsko biće - ništa više i ništa manje.
Samo smo stari i mladi koliko smo dozvoljeni. Umjesto da razmišljate o onome što biste trebali „ili“ ne biste trebali učiniti zbog datuma svog rođenja, razmislite o tome što želite raditi sa svojim životom. Što vas uzbuđuje i što vam pumpa krv?
Ako želite isprobati swing ples, prijavite se za predavanje. Ako se nebesko ronjenje nalazi na vašem popisu kanti, dogovorite se tako da ga konačno možete prekrižiti.
Ne dozvolite da starost bude izgovor da ne živite svoj život. Odaberite da budete osoba koja ide tamo gdje se drugi boje ići. Dopustite sebi da živite kako želite živjeti i ne dopustite sebi da vas uhvate društvene norme onoga za što osjećaju da vaša godina predstavlja.
# 2 - Zabrinutost će uspjeti apsolutno ništa za zaustavljanje procesa starenja
Zabrinjavajuće će se zaustaviti sat? Hoće li vas zadržati doba u kojem ste sada od danas, pa do vječnosti? Oprosti, ali to nije vjerojatno.
Osim toga, ne postoji način da zabrinutost zaustavi bilo koji veći budući događaj koji bi vam mogao izazvati tugu, nelagodu ili bol. Neće ništa spriječiti, promijeniti bilo šta ili popraviti.
Zapravo, zabrinutost može zapravo ubrzati proces starenja. Povećava razinu stresa, što otvara vaše tijelo i um čitavom svijetu zdravstvenih tegoba. To vas natjera da sjedite po strani i gledate kako vas prolazi život, za razliku od skakanja u igru i bilježenja pobjedničkog napadača.
Dakle, sljedeći put kada se nađete zabrinuti do točke kad vam to smeta, podsjetite svoje unutarnje zabrinutost da u osnovi trošite svoje vrijeme i energiju na stvari nad kojima nemate kontrolu. Najviše što možete učiniti je planirati prema najboljim mogućnostima i onda pustiti da kartice padnu tamo gdje mogu.
# 3 - Starenje nije uvijek loše
Dok neki ljudi sa strahom i prezirom gledaju kako odrastaju, drugi se zapravo raduju što će na ovom svijetu dobiti neko vrijeme pod svojim pojasom. Možda je teško povjerovati, ali to je istina.
Mnogi ljudi shvaćaju da što više životnih iskustava postajete mudriji. Zamislite kako doći tamo gdje želite biti i steći trikove i znanje da biste tamo stigli.
Ovaj proces zahtijeva napredovanje u dobi. Uključuje da ćete satima, danima, tjednima, mjesecima i godinama usavršavati svoje vještine i usavršavati svoje snage. To podrazumijeva uzimanje vremena za upoznavanje vaših slabosti i pronalaženje načina da ih se zaobiđe.
Možda je jedna od najvećih prednosti starenja učenje učenja tko ste i što želite od života. Steknete samopouzdanje kad počnete konačno shvaćati da nitko ne određuje vašu sudbinu osim vas. Sve manje vremena trošite brinući o tome što drugi misle, a više vremena poboljšavajući ono što mislite o sebi.
Sa svakim danom koji prođe, mi svi dobiti još jedan dan stariji. To je činjenica. Ali, tamo su stvari koje možete učiniti da minimizirate štetu koja dolazi od pretjeranog rođendana. Evo samo nekoliko njih:
- Ulazite u redovnu fizičku vježbu. Cilj je sudjelovati u nekom obliku kardiovaskularne aktivnosti tijekom 30-60 minuta većinu dana u tjednu. Ovo će vaše tijelo održati snažnim, vaš imunološki sustav učinkovito raditi, a razina stresa provjeriti. Također povećava izglede da zadržite zdravu težinu što će umanjiti rizik od većih bolesti koje bi vam mogle ili skratiti vrijeme na zemlji ili, u najmanju ruku, ugroziti vašu kvalitetu života.
- Jedite hranjivo. Kao što pravilna tjelovježba može držati vas u formi, tako možete jesti i hranu koja je dobra za vaše tijelo. Ključno je odabrati hranu koja je prirodnija i manje obrađena. Birajte voće, povrće, mršav protein i složene ugljikohidrate preko slatkih i visoko proizvedenih namirnica, jer one uopće nisu dobre za vas. Ove vrste hrane mogu upaliti vaše stanice, što ih otvara do bolesti i bolesti.Oni također smanjuju učinkovitost vašeg imunološkog sustava, čineći ga težim borbom protiv bilo kakvih kukaca ili virusa.
- Upravljajte svojim stresom. Što više možete ići na tok i jednostavno dopustiti da se život dogodi bez da se stalno opsesirate, duže ćete vjerovatno živjeti. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su patili od većeg stresa u prosjeku živjeli sedam godina manje od ljudi koji su upravljali razinom stresa. Kad se osjećate kao da vam je bilo dovoljno sa svim onim što vam je život bacio, pronađite način da ispraznite frustraciju, anksioznost i brigu. Šetajte, meditirajte, razgovarajte s prijateljem ili pronađite terapeuta koji vam može dati ideje kako se nositi.
- Izazovite svoj um. Jedna od najvećih briga procesa starenja može biti zadržavanje oštrine vašeg uma. Možda se brinete da ćete postati zaboravni ili da ćete izgubiti mentalnu oštrinu. Jedan od načina da se ograniče bilo kakve poteškoće vezane uz aktivnost mozga jest neprestano izazivati svoj um. Naučite nove stvari da biste i dalje djelovali i pravilno radili. Igrajte igre za koje je potrebna strategija tako da mentalno stalno napredujete.
Starenje je neizbježno, ali ostarenje nije obavezno. Biti mlad i pun života ili biti star i spreman umrijeti. Tvoj izbor.
[Pročitajte: Kako biti bolji s dobi]
