Kako prestati opsednuti i početi živjeti

Kako prestati opsednuti i početi živjeti
Iako je razumljivo da određeni događaji mogu igrati ogromnu ulogu u vašem svakodnevnom životu, kad su vam to jedine stvari, skloni ste zaglaviti tamo gdje jeste i ne možete napredovati.

Ponekad je teško prijeći raskid ili smrt voljene osobe. Ili netko pogriješi i jednostavno ne možete činiti da zaboravite na to i krenete dalje. Problem je što više razmišljate o tim vrstama stvari, to one postaju veće. Na kraju završe tako ogromno da ih ne možete vidjeti ni na koji način.

Prestanete raditi stvari koje vam donose radost jer jednostavno nemate toliko energije. Ili ste se možda sami uvjerili da nemate vremena za zabavu (jer biste svoje vrijeme trebali provesti opsesivno). Međutim, samo kretanje kroz pokret života nije življenje; samo preživljava Ponekad je to jedva to.

Pa, ako ste spremni započeti srušiti planinu opsesije koja stoji ispred vas tako da ponovo možete vidjeti ostatak svijeta u svoj njegovoj ljepoti, evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da učinite upravo to:


1. korak: shvatite zašto to nećete pustiti

Da biste krenuli s nekog događaja ili većeg događaja, prvo morate shvatiti što ne možete pustiti. Što je s onim određenim događajem koji se vama čini nerešenim?

Možda ste se posvađali s roditeljem, što sada žalite jer su prošli, a da niste rekli da vam je žao. Ili je možda vaša dugogodišnja veza okončana i teško vam je dopustiti da ode, jer imate toliko neodgovorenih pitanja. Morate prepoznati što je to posebno o tom određenom događaju koji vas toliko zaoštri da je sada postao veći od samog života.

Ovo bi mogao biti težak korak, jer uključuje neku veliku samo-perspektivu. Morate biti potpuno i potpuno iskreni u tome što vas najviše muči, što ponekad znači i priznati stvari koje vas ne daju u najboljem svjetlu.


Ne brinite se zbog toga, jer ovo je isključivo za vašu upotrebu. Nitko više ne mora znati jeste li uznemireni zbog ispraznosti ili razloga zbog kojih izgledate sebično. To je samo zbog vašeg znanja i neophodno je 100% ako želite započeti moći dalje sa svojim životom.

2. korak: Procijenite možete li promijeniti situaciju

ženska sjedeća poza

Kad saznate što je to u srcu vaše opsesije (zašto vas jednostavno neće pustiti), sljedeći je korak procjena možete li promijeniti trenutnu situaciju ili ne. Možete li učiniti nešto zbog čega ćete se osjećati bolje i „popraviti“ stvari?


Na primjer, ako je vaš dečko prekinuo stvari s vama i niste se pomirili s njima, možete li vas dvoje sjediti kao dvoje odraslih i razgovarati o tome kako biste postigli neko rješenje? Ili, ako vam se u umu pojavljuje neka zdravstvena zabrinutost, da li je moguće da se testirate kako biste jednom i za sva vremena pronašli neke odgovore kako biste se prestali brinuti?

Korak 3: Promijenite što možete

Ako nešto možete učiniti što će vam donijeti malo mira, tada se spremite na to. Potrošili ste dovoljno vremena i energije razmišljajući, brinući se i opsjednuvši to - sada je sve u akciji.

U slučaju narušenih odnosa, na primjer, ako vi i vaš bivši možete imati mirnu, iskrenu raspravu, onda se dogovorite. Ponekad je lakše biti iskren i reći što vam pada na pamet kad se veza završi i niste toliko zaštitnički povrijeđeni. (Naravno, potiče se takt ako zaista želite krenuti dalje od bacanja kamenja i samo pokušavajući povrijediti drugu osobu vas oboje nigdje ne vodi.)

Ili, ako je neka druga situacija koja je preuzela vaš svijet, morate se pitati što možete učiniti da stvari budu bolje. Ako je odgovor "iz ništa" iz bilo kojeg razloga, tada prijeđite na korak četiri.

Korak # 4: Prihvatite ono što se ne može promijeniti

prekrasna plavuša na otvorenom na ulici

Neke se stvari ne mogu poništiti Ako je, primjerice, netko umro, nema načina da se popravi. Čak i ako želite razgovarati o stvarima s nekim tko vas je povrijedio, to zahtijeva i njihovu volju, koja se često ne daje slobodno.

Dakle, ako vaš problem ili situacija nemaju vjerodostojno rješenje, nemate izbora nego je pustiti ako želite bilo kakve šanse da živite u miru i zadovoljstvu. Ako nastavite sa pričanjem o onome što se dogodilo i pretjerate u njemu i nad njim, samo ćete ga učiniti većim i većim sve dok vas na kraju ne uništi i ništa od toga ne vrijedi.

Odobri se, nije lako prihvatiti nešto što se osjeća krivo ili boli. A to ne znači da se morate složiti s tim, podržati ga ili na neki drugi način oprostiti. To samo znači da priznajete ono što jest; ništa više i ništa manje.

Korak # 5: Krenite dalje

Kad poduzmete prethodna četiri koraka, naći ćete se u boljoj poziciji da krenete dalje i počnete napuštati ono što se događalo u prošlosti. Vrijeme je da ponovno uspostavite kontrolu nad svojim životom.

Prepustiti se teško je jer znači priznati određeni dio svog života gotovo. To može biti zastrašujuća spoznaja.Također je teško jer ponekad uključuje stvari koje ne razumijete ili ne možete u potpunosti shvatiti na način koji sve čini u redu.

No, iako će trebati malo vremena i energije, na kraju se itekako isplati. Počećete vidjeti život kao šareni umjesto crno-bijelog; kao ljubav i briga, umjesto da boli i boli.

Tako, kako krećeš li dalje? Ponovo počnete raditi stvari u kojima uživate. Bavite se aktivnostima koje vas odvraćaju od vašeg opsesivnog ponašanja i okružite se ljudima koji žele samo najbolje za vas i čine vas osmijehom.

Donosite svjesnu odluku da učite na svojim greškama i više se fokusirate na ono što je pred vama, nego na ono što postoji iza. Kažeš sebi da limenka, i htjeti, učini sutra bolje nego danas.

Opsesije vas mogu dovesti na koljena ako im dopustite. Vrijeme je da ih ne pustimo.

Kako prestati odgađati i početi živjeti (Rujan 2020)


Oznake: savjeti za životni praktični savjeti za samopomoć

Vezani Članci