Kako se prestati osjećati usamljeno cijelo vrijeme

Kako se prestati osjećati usamljeno cijelo vrijeme
Usamljenost je neugodno emocionalno stanje koje većina ljudi s vremena na vrijeme doživi. To je problem suvremenog društva koji podjednako pogađa i mlade i starije, i muškarce, i žene. Evo kako se možete prestati osjećati usamljeno.

Suočavanje sa usamljenošću može biti teško jer je često praćeno osjećajima praznine, nepovezanosti i tuge. Ako se ne liječi pravilno, usamljenost ponekad može uzrokovati ozbiljnija psihološka stanja poput ekstremne nesretnosti, depresije i tjeskobe i dovesti do neželjene socijalne izolacije.

Srećom, postoji mnogo načina da se prevlada usamljenost, ponovno poveže sa životom i konačno se prestane osjećati usamljeno usred gomile. U početku vam se možda čini teško, ali vrijedi uložiti napor.

Osjećati se usamljeno nije isto što i biti sam

Mnogi ljudi osjećaju ekstremnu usamljenost čak i kada su okruženi drugim ljudima.


Usamljenost se, zapravo, često opisuje kao osjećaj izoliranosti, ne pripadanja i nemogućnosti povezivanja s drugima.

Kakve vrste odnosa imate?

par se drži za ruke 3

Možda poznajete tisuće ljudi i imate mnogo prijatelja, ali najvažnija je kvaliteta vaših odnosa. Ako su vaši odnosi površni i nedostaje vam dubine ili intimnosti, osjećati ćete se usamljeno iako ste u društvu drugih.


Ono što u životu zaista ima važnosti je imati smislene odnose i biti okružen ljudima s kojima možete podijeliti svoje misli i osjećaje.

Započnite prevladavanje usamljenosti danas

Usamljenost je pasivno stanje koje vodi u apatiju, iscrpljuje nas energijom i oduzima nam ugodan život.

Počnite se baviti samoćom već danas. Prestanite biti pasivni i krenite odmah.


Promijenite svoj pristup usamljenosti - prihvatite ga

Usamljenost je savršeno prirodan osjećaj koji proživljavaju sva ljudska bića. Nije nužno nešto negativno. Ne plašite se toga i ne pokušavajte zanijekati ili zanemariti. Jednom kada prepoznate i prihvatite svoju usamljenost, samo tada ćete je moći promijeniti ili pretvoriti u nešto pozitivno.

Prvi korak je reći sebi da ste jedini odgovorni za svoj život i svoje izbore. Možete život učiniti boljim, ispunijim i bogatijim ili ga ostaviti onakvim kakav jest.

Prihvaćanje usamljenosti i razumijevanje kako to utječe na vaš život najbolji je način da počnete mijenjati stvari.

Utvrdite uzrok svoje usamljenosti

prekrasna usamljena djevojka na ulici

Pokušajte otkriti pravi uzrok svoje usamljenosti.

Ako to ne učinite, nećete to moći riješiti i nećete znati kako se nositi s drugim problemima povezanim s tim.

Ispitajte svoj život, zapišite svoje osjećaje, analizirajte ih ili razgovarajte s nekim. Utvrđivanje razloga vaše usamljenosti pomoći će vam da odlučite koje ćete korake poduzeti kako biste je prevladali.

Naučite biti sami

Ako se stalno družite s ljudima kako biste ugušili osjećaje praznine i usamljenosti, treba se zaustaviti na trenutak.

Ključ za prevladavanje usamljenosti nije u tome da ga izbjegavamo, već da ga prihvatimo i naučimo biti sami sa sobom. Kad to shvatite i kad jednom uspijete provesti vrijeme sami i usredotočiti se na svoje unutarnje biće, osjećat ćete se puno bolje. Suočavanje sa svojim emocijama, strahovima i željama pomoći će vam da bolje upoznate sebe i to će uvelike poboljšati vaše odnose s drugim ljudima. Osjećat ćete se opuštenije i samopouzdanije, a drugi će ljudi osjetiti to i reagirati na njega.

Naučite uživati ​​u vlastitoj tvrtki

Ne zapinjajte se u rutini i ne dopustite da vas apatija spreči da budete aktivni. Pretvorite usamljenost u nešto pozitivno i naučite uživati ​​u vlastitom društvu. Usamljenost može imati mnogo prednosti. To može otkriti vašu kreativnost i pomoći vam da pronađete svoje pravo ja.

Odlučite gledati na to da ste osamljeni u pozitivnom svjetlu. Postoji toliko samotnih aktivnosti koje vam mogu uzdignuti duh, aktivirati um i olakšati usamljenost. Čitanje, slikanje, kuhanje ili vrtlarstvo samo su neki od njih. Pronađite nešto što odgovara vašim interesima i usredotočite se na to. Prestanite razmišljati o prošlosti ili brinite o budućnosti i počnite cijeniti sadašnji trenutak.

Usamljenost vam također može pomoći da napravite konstruktivne promjene u svom životu. Kada naučite biti sretni i ugodno sebi, također ćete saznati što zapravo želite od života. I više se nećete osjećati usamljeno.

Ojačajte svoje postojeće odnose

Ponovno se povežite s ljudima koje već poznajete. Nazovite ih, češće ih posjetite ili im pišite ako nisu u istom gradu. Pokušajte produbiti svoje kontakte i učinite svoje veze smislenijima.

Posegnite za ljudima i stvorite nove odnose

Djevojke jedu sladoled

Da biste se prestali osjećati usamljeno, možete stvoriti nove društvene odnose. Bez ljudske interakcije, usamljenost se može pretvoriti u potpunu samoću. Dijeljenje mišljenja i životnih iskustava s drugim ljudima ono je što sva ljudska bića trebaju - nismo namijenjeni da živimo život sami.

Ne očekujte da će vam ljudi prići i tražiti da im budete prijatelj. Prvo bi se trebali potruditi da im priđete. Ako nikada ne razgovarate ili ne preduzmete bilo kakvu inicijativu, pretpostavit će da želite biti sami.

Umjesto da čekate da vas ljudi pozovu na društvena okupljanja, pojačajte i dogovarajte događaje. Organizirajte izlete, družite se sa starim prijateljima ili pozovite nove ljude.

Ali sjetite se biti strpljivi i polako to uzimajte.Društveni odnosi i prijateljstva se ne grade preko noći. Potrebno je vrijeme da upoznate drugu osobu, izgradite odnos i razvijete međusobno povjerenje.

U međuvremenu uživajte provoditi vrijeme s novim prijateljima i raditi aktivnosti koje zanimaju vas oboje. Ovo je dobar korak.

Prestanite čekati i gledati - uključite se u aktivnosti

Da biste se izbjegli osjećati usamljeno, morate biti zauzeti i baviti se nekom aktivnošću zbog koje ćete se osjećati sretno i zadovoljno. Kad promijenite sebe, promijenit će se i svijet oko vas.

Ulazak u klasu ili klub ili sudjelovanje u timskom projektu kao što je volontiranje može imati brojne prednosti.

Uključivanje u aktivnost ne samo da će pobuditi vašu znatiželju i naučiti vas za novu vještinu, već će vam također pomoći da upoznate nove ljude i pruži vam osjećaj pripadnosti grupi.

Volontiranje: Pomoći nekome tko je usamljeniji nego što ćete učiniti da se osjećate više povezanim sa životom

Ima puno mogućnosti. Prihvatilišta za beskućnike, kuhinje sa juhama, domovi za invalide, bolnice i starački domovi samo su nekoliko.

Čin ako učinite nešto korisno za nekoga kome stvarno treba vaša pomoć, donijet će vam sreću i zadovoljstvo. Vaši osjećaji praznine i usamljenosti brzo će se raspršiti i počet ćete se osjećati više povezanim sa životom.

Volontiranje će vas također upoznati s mnogim drugim vrijednim ljudima koji pokušavaju učiniti nešto dobro za druge, ne očekujući ništa zauzvrat. Ovo je dobar način za razvijanje smislenih prijateljstava.

Pridružite se internetskoj zajednici i pronađite podršku na mreži

mlada žena s laptopom opuštajući se u parku

Usamljenost je široko rasprostranjena u modernom društvu. Na ovom su svijetu daleko usamljeniji ljudi nego što biste mogli zamisliti, a mnogi od njih su u potrazi za prijateljima s kojima bi razgovarali. Pridružite se internetskoj zajednici i pronađite ih.

Dijeljenje misli, tajni, briga i iskustava s drugim osobama koje se osjećaju na isti način pomoći će vam da se osjećate manje usamljeno i manje izolirano. Stvaranje prijateljskih veza putem Interneta može biti jednako vrijedno koliko i njihovo uspostavljanje u stvarnom životu. Sjetite se biti pažljivi korisnik interneta. Nisu svi na mreži oni koji kažu da jesu.

Također se možete pridružiti mrežnim grupama za podršku usamljenosti. Ponekad mogu biti od velike pomoći.

Naučite biti s drugim ljudima

Društveni odnosi i prijateljstva temelje se na međusobnom poštovanju. To znači da, umjesto da samo razgovarate, morate naučiti slušati i druge ljude i pokazati da vas zanima što oni imaju reći.

Drugim riječima, morate uvažiti njihovu potrebu da izraze svoje mišljenje i osjećaje, baš kao što biste željeli da oni uvaže vaše.

Ne opterećujte se

Kad sretnete nekoga, nemojte ga iscrpljivati ​​svojim problemima i ne pokušavajte brzo stvoriti intenzivnu vezu. Nitko ne voli nekoga tko je previše uporan ili previše očajan. Morate dopustiti da novi odnos poprimi svoj prirodni tok i dati mu vremena i prostora da se razvija.

Međutim, tek započinjući stvaranje novih društvenih kontakata, već ćete se osjećati manje usamljeno.

Volite sebe i drugi će vas previše voljeti

Bojite li se da se ne možete mjeriti s drugim ljudima? Osjećate li se nesigurno u vezi sebe? Mislite li da vas nitko ne zanima?

Ako vas strah od odbacivanja sprječava u uspostavljanju odnosa s drugim ljudima, tada imate problem sa samopouzdanjem.

Pokušajte se fokusirati na svoje dobre osobine, a ne samo na one negativne. Dosezanje duboko u sebe, prevazilaženje strahova i učenje prihvaćanja sebe onakvim kakvi uistinu jeste jeste pomoći da postanete samopouzdaniji, socijalno opušteniji i samim tim manje usamljeni. Jednom kada naučite živjeti sa sobom, i drugi će ljudi uživati ​​u vašem društvu.

Usamljenost ne traje zauvijek

Ostanite pozitivni i uvijek gledajte na svijetlu stranu života. Negativne emocije ne traju vječno. Usamljenost, tuga ili depresija samo su privremeni osjećaji koji su dio svačijeg života.

Izbjegavajte očaj, ne dopustite sebi da se šetate, poduzmite mjere i stvari će se promijeniti.

Nadam se da vam je ovaj post pomogao da se osjećate malo bolje. Ako imate neke druge prijedloge ili savjete kako prestati osjećati se usamljeno, napišite u komentarima ispod i ne zaboravite podijeliti ovaj post s drugima!

The power of introverts | Susan Cain (Prosinac 2021)


Oznake: savjeti za životni stil

Vezani Članci