Jeste li postavili cilj u prošlosti da, iako ste stvarno željeli, niste postigli? Želite li pokušati ponovo svoj cilj, ali niste sigurni kako ga postaviti na način koji vam gotovo garantuje da ćete ga ostvariti?
Svi imamo ciljeve: stvari koje želimo učiniti za koje vjerujemo da će nas učiniti boljom osobom. Bez obzira jeste li svoj cilj smršaviti, prestati pušiti ili prestati odgađati, postoje određeni koraci koje možete poduzeti kako biste povećali vjerojatnost da ćete ga dostići. Oni su:
Zapisati
Zapisivanje vašeg cilja nudi nekoliko prednosti. Prvo, forsira vas da budete jasni o onome što želite raditi. Drugo, motivira vas na akciju. Možete razmišljati o tome cijeli dan, ali jednom kad to napišete, gotovo da morate nešto poduzeti.
Neki na to gledaju kao na ugovor sa sobom. Čak ga i napišu kao takvog i potpisuju i datiraju. Iako ovo nije potrebno, ako mislite da će vam pomoći da to shvatite ozbiljnije, nastavite s tim.
Poanta je u tome što, ako to napišete, tada se i počinite. Uzete nešto što je misao i pretvorite je u stvarnost u trenutku kad je smanjite na crno-bijelo. Ako želite povećati svoje šanse za uspjeh, zapišite ga.
Budi precizan
Znate točno što idete nakon - planiranog rezultata. Na primjer, nije dovoljno reći kako želite smršavjeti. To je previše nejasno i može značiti previše stvari.
Najbolji način da saznate koji konkretan rezultat tražite je da vježbate malo vježbe vizualizacije. Zamislite sebe kao da ste već postigli svoj cilj. Drugim riječima, kakvu biste budućnost željeli vidjeti?
Jednom kada imate tu viziju jasno, postavite sebi pitanje: kako je moja budućnost drugačija od mene sadašnje? Ima li ona više samopoštovanje? Je li ugodnije postavljati granice? Može li nositi drugačiji stil odjeće bez brige hoće li joj trbuščić izgledati velik ili ako joj nadlaktice previše skakuću?
Dođite do odgovora na ta pitanja i to je vaše "zašto". To vam znači ovaj cilj Ako budete znali što tražite, to će vas i dalje voditi u danima za koje se borite, a bit će i dana.
Postavite rok
Neka vam cilj bude osjetljiv na vrijeme. Odredite rok. Ako to ne učinite, nikad se nećete gurati da ga sretnete. Dozvolit ćete sebi odugovlačenje.
To je poput vašeg popisa obveza. Na njega možete napisati deset stvari koje želite učiniti, ali ako niste postavili rok za bilo koju stavku, jednostavno ćete se obavezati da ih radite sljedeći dan, pa sljedeći, a zatim sljedeći. Prije nego što to znate, dobili ste ogroman popis koji je tako neodoljiv da ne znate gdje započeti.
Rezultat? Ne morate ih učiniti. List oborite i bacite. Ne želite to učiniti svojim ciljem, zato odredite rok.
Učinite to razumnim
To je toliko važno, ali često zanemareno kod postavljanja cilja. Svatko želi transformirati se za tri dana ili manje. Iako je sjajno pucati za zvijezde, ako pretjerate, na kraju se osjećate frustrirano i razočarano. Obje ove emocije mogu dovesti do toga da ćete se potpuno odreći, što nije dobro.
Svaki put kad krenete na put promjena, morate shvatiti da će trebati vremena. Imat ćete vremena kada vam stvarno dobro ide i vremena kada vam nije baš dobro, tako da se ne skraćujete pokušavajući prebrzo stići tamo.
Razdvojite ga na upravljane komade
Nakon što postignete svoj konačni cilj koji je specifičan i razuman i postavite svoj krajnji rok, sada ga morate poduzeti još korak dalje. Raščlanite ga na komade koji se mogu rukovati
Radeći to, uzimate nešto što se može osjećati potpuno neodoljivim i pretvarate ga u nešto što se osjeća vrlo izvedivim. Na primjer, ako vam je cilj izgubiti pedeset kilograma u sljedećoj godini, možda ćete početi paničariti. Pedeset kilograma? Jao!
Međutim, ako ga mjesečno razgrađujete, vidjet ćete da morate izgubiti nešto više od četiri kilograma mjesečno da biste ispunili svoj cilj. Četiri kilograma zvuči lakše nego pedeset, zar ne?
Jednom kada imate manji priraštaj, počnite s prvim i nabrojite dvije ili tri stvari koje možete učiniti kako biste postigli cilj koji ste postavili. Zatim prijeđite na drugi priraštaj i navedite dvije ili tri stvari koje možete učiniti kako biste ispunili svoj cilj za taj komad i tako dalje.
Stvorite promjene na način kojim možete upravljati. Ne morate sve mijenjati preko noći, niti biste trebali. Što ga sporije poduzmete, veća je vjerojatnost da nećete samo postići svoj cilj, već ćete ga učiniti cijelim životom.
Postavljanje cilja je jednostavno. Ako postavite onaj koji će dosegnuti, potrebno je razmisliti, vrijeme i trud. Slijedite ove smjernice i vaš će san uskoro postati stvarnost.
