Iako bi strije mogle biti dio života, one su i dalje ružne. Evo kako možete riješiti te crte na tijelu.
Tužna je istina da mnogi od nas postaju žrtve neugodnosti strija koje mogu srušiti našu samopouzdanje za nekoliko centimetara. Oni mogu biti omalovažavajuće i uzrokovati nam emocionalne i psihološke nevolje.
Većina nas prihvaća da je to samo jedna od onih stvari koje ne možemo promijeniti i živimo svoj život prekrivajući pogođena područja ili se osjećajući pretjerano samosvjesnima o njima. Prepustit ću vam tajnu: možete se riješiti strija.
U ovom vrhunskom vodiču pronaći ćete obilje ideja koje možete odabrati iz ponude kako biste se riješili strija. Sadrži sve, od najpopularnijih proizvoda na tržištu, najučinkovitijih prirodnih lijekova, najboljih tretmana i najkorisnijih kada je u pitanju sprečavanje nastanka strija.
Što su strije?
Znajući malo o osnovama stvaranja strija pomoći će vam da shvatite više o tome kako ih liječiti.
Koža ima tri sloja: epidermu (vanjski sloj); dermis (srednji sloj) i potkožni ili hipodermis (najdublji sloj).
Strije nastaju u dermisu kada se vezivno tkivo prekomjerno poveća, a ne preko vlastite elastičnosti. To je zbog brzog širenja ili kontrakcije kože od naglog rasta ili debljanja.
Naglo strija uzrokuje suzenje dermisa, a dublji slojevi kože se probijaju, tvoreći strije.
Strije se predstavljaju kao uske pruge ili crte na površini kože, a crvene su ili ljubičaste boje (ovisno o vašem tonu kože).
Jednom kada izblijede, imaju tendenciju da na koži ostave srebrnasto blijede tragove. Izgledaju tako jer se krvne žile skupljaju, a blijeda masnoća ispod površine kože postaje vidljiva.
Područja tijela koja su najvjerojatnije pogođena su: trbuh, grudi, stražnjica, bok, bokovi i bedra. Štoviše, uobičajeni oblik za vrijeme trudnoće, debljanje ili iznenadni gubitak težine i tijekom puberteta.
Najbolji proizvodi protiv strija
1. TriLastin-SR krema maksimalne jačine strije
Ova je formula prva stekla popularnost nakon što je supermodel Tyra Banks dobio pečat odobrenja. Izuzetna je formula koja cilja gornji sloj kože, dok djeluje dolje u duboke slojeve kako bi iskorijenila strije i spriječila daljnje tragove.
Jedinstvena mješavina sastojaka sastoji se od: esencijalnih aminokiselina koje potiču proizvodnju kolagena; soja kako bi se spriječilo stvaranje budućih tragova, te vitamin E za održavanje kože i izgleda zdrave. Dobija bonus bodove za rad na starim i novim ocjenama.
2. Revitol krema za strije
Revitol-ova krema protiv strija obećava da će pomoći u sprečavanju nastanka strija i smanjuje pojavu postojećih maraka. Sadrži snažnu mješavinu sastojaka koji djeluju s tijelom kako bi potaknuli proizvodnju kolagena. To zauzvrat, bledi izgled postojećih strija sve dok nisu jedva vidljive.
Većina korisnika ove kreme voli prirodne sastojke, koji uključuju: vitamin E i ekstrakt sjemenki grejpa, koji pomažu u jačanju kolagena; vitamin D3 za promicanje proizvodnje dermalnih stanica i ulje aloe vere kako bi se pomoglo u uklanjanju strija.
3. Skinception intenzivna terapija strijama
Ovaj čudesni proizvod tvrdi da ćete rezultate vidjeti tijekom dva mjeseca. Ako imate strije, to će zvučati poput glazbe do ušiju.
Aktivni sastojci Skinception-a su: Regestril, koji smanjuje dubinu strija, čineći ih manje vidljivim; Darutosid, koji smanjuje duljinu tragova; Pro-Sveltyl za promicanje proizvodnje kolagena i Pro-Coll-One +, koji djeluje na izglađivanje površine kože. S ciljem da promovira proizvodnju kolagena i elastina, ova krema trebala bi vam vratiti zdravlje kože.
4. Dermology krema za prevenciju strija
Dermološka krema za prevenciju strija nastoji liječiti kožu na način koji sprečava stvaranje strija. Fokus je na poboljšanju elastičnosti kože.
Ova krema je još jedan proizvod s prirodnim sastojcima i sadrži: vitamin A za smanjenje finih linija; aloe vera pomladiti i zacijeliti; vitamin E za smanjenje oštećenja i omekšavanje kože, te ulje skvalena koje djeluje na sprječavanje stvaranja budućih tragova.
5. Remescar silikonska krema za ožiljke
Ova krema sadrži silikon, koji stvara barijeru nad strijama. Ova pregrada zadržava područje hidratizirano i omogućuje tragovima izblijediti. Zbog načina na koji djeluje, koža postaje gipka, a izgled se odmah poboljšava efektom izglađivanja ove kreme.
6. Novartis Trofolastin protiv strija
To je rezultat kontrolirane znanstvene studije u Španjolskoj od strane Novartisa. Pokazalo se da svakodnevno nanošenje Trofolastina sprječava i uspješno smanjuje pojavu strija.
7. CeraVe intenzivna krema protiv strija
U što se više može vjerovati kremi koju su razvili dermatolozi? CeraVe intenzivna krema protiv strija ne samo da smanjuje pojavu strija, već pomaže popraviti i vratiti zaštitnu barijeru kože. To odmah poboljšava zdravlje kože i pomaže u sprečavanju nastanka novih strija.
8. Mederma terapija strijama
Svakako ćete poželjeti iskoristiti ovaj mali dragulj na svojoj ponudi kako biste poboljšali strije u roku od 12 tjedana. S aktivnim sastojcima centella i hijaluronskom kiselinom za omekšavanje kože i pomoć elastičnosti, ova krema je klinički dokazano da pomaže u sprečavanju i smanjenju strija ako se koristi svakodnevno.
9. Re-gen krema
Što je sa užarenom kožom sa smanjenjem strija? Ova krema ima vitamin obogaćenu formulu koja vlaži i učinkovita je na srebrnastim strijama i crvenim ožiljcima. Zaključava vlagu i vremenom blijedi.
10. Aveeno hidratantna krema
Aveeno je popularna marka, a koristan za one koji pate od suhe kože. Ova krema sadrži koloidne zobene pahuljice, koje ne samo što njeguju suhu kožu, već također čine čuda u sprečavanju i bledenu strijama.
11. Aleva Naturals krema protiv strija
Organski shea maslac, maslinovo ulje i ekstrakti sjemenki bundeve čine ovu prirodnu kremu. Ova se krema može pohvaliti prirodnom formulom koja će izblijediti vaše strije i izgladiti vašu kožu.
12. Balzam za liječenje pommade božanske prirode
Za ovaj balzam stvorila je ljekarna Kraljevske obitelji prije više od 200 godina. To bi vas definitivno trebalo! Koriste li ga kraljica Victoria i listovi poput Sienna Miller, ovaj će balzam izblijediti vaše strije svojim ključnim sastojkom: rafiniranim shea maslacem.
13. Bio ulje
S naprednom formulom koja sadrži PurCellin ulje, Bio-Oil vrlo je učinkovit u poboljšanju izgleda postojećih strija. Također povećava elastičnost kože i sprječava stvaranje novih tragova.
14. TEN krema za strije
Bademi, aktivni sastojci ovog lijepog proizvoda, odlični su na tako mnogo načina: njihovo je ulje dobro i dobro ih je jesti. Ova krema napravljena od ulja slatkog badema izvrsna je za smanjenje i sprečavanje strija. Ulje slatkog badema bogato je vitaminom E i mineralima poput magnezija, koji sve njeguju kožu. Krema sadrži i shea maslac koji je bogat antioksidansima, te ulje avokada koji lijepo vlaži vašu kožu.
15. StriVectin-SD intenzivni koncentrat za strije i bore
Kad je riječ o preuzimanju vodeće pozicije u uklanjanju strija, StriVectin je cijelo ime napisano. Ova krema obećava poboljšati izgled strija i bora u samo dva tjedna svakodnevne upotrebe! Međutim, ipak se tvrdi - s druge strane opreza - da bi se nekim tragovima trebalo poboljšati oko osam tjedana. Bilo da je dva ili osam, obje zvuče kao nevjerojatne mogućnosti, pogotovo ako ste stalno svjesni svojih oznaka i samo želite da nestanu.
NIA-114 i peptidi koji stvaraju kolagen su aktivni sastojci ovog proizvoda. NIA-114 nastao je tijekom 35 godina kliničkih istraživanja. Djeluje tako što klinički jača i obnavlja kožnu barijeru. Bez parabena, kao i bez mineralnih ulja, nafte, umjetnih boja i boja.
Ovaj proizvod za uklanjanje strija klinički je dokazano da djeluje, zato budite sigurni da ćete, ako to postignete, vidjeti rezultate.
16. Sieva krema za uklanjanje kože i ožiljaka za njegu kože
Ova krema sadrži poseban kompleks popravljanja kože koji pomaže poboljšati prirodni proces ozdravljenja vaše kože. Sadrži sastojke snage kao što su shea maslac, kakao maslac, maslinovo ulje, jojoba ulje i ulje sjemenki šipka. Ova krema djeluje i na nove i na stare strije.
17. Maroc100 krema za hidrataciju ruža protiv strija
Ova krema sadrži najbolje prirodne i organske sastojke koji su poznati po smanjenju pojave strija. Zamislite da dobijete hidrataciju iz arganovog ulja i bogatog shea maslaca, da kožu umirite egzotičnim japanskim ekstraktom zelenog čaja i plavim zelenim algama, što je fantastično za optimizaciju prometa stanica kože.
Trudnoće i post-natalne specifične kreme
Ove kreme su posebno dizajnirane imajući na umu trudnice i porođaje. Većina je usmjerena na sprečavanje strija i liječenje novih tragova koji se formiraju kako se koža proteže.
1. Mustela krema s dvostrukim djelovanjem
Ova krema daje nekoliko odvažnih obećanja na koja definitivno imaju pravo nakon sljedećih kliničkih ispitivanja u kojima je 96% trudnica izvijestilo da nisu razvile strije tijekom trudnoće nakon korištenja ove kreme. Taj je broj ljudi izuzetan. Krema sadrži prirodne sastojke koji će pomoći održati kožu elastičnom; također potiče obnovu stanica i regeneraciju kože.
2. Ulje za mamac Mama Mio
Napravljeno od omega 3, 6 i 9, ovo ulje za trudnice može se koristiti po cijelom tijelu kako bi vam pružilo potpunu pokrivenost i zaštitu od strija. Također se preporučuje upotreba kada vam se trbuh nakon trudnoće počne smanjivati.
3. Dream Belly Stretch Mark krema za trudnoću
Ovo je posebno dizajnirano za one koji su trudni ili nakon poroda. Sadrži ključne sastojke poput aloe vere, ekstrakta grejpa, vitamina E, ulja šipka i lijepu mješavinu prirodnih maslaca i ulja.
4. Palmerov kakao maslac Formula trbušno maslac za strije
Ovaj se proizvod koristi zauvijek i preporučuje ga se od generacije do generacije. To je vjerojatno prvi proizvod na koji ljudi pomisle kada žele kremu protiv strija. Dermatološki testirani, a također testirani u kliničkim okruženjima, izvrstan je za liječenje strija tijekom i nakon trudnoće. Aktivni sastojci su vitamin E, kolagen i elastin. Ima dodatni bonus što je dobar za one s osjetljivom kožom.
5. Weleda trudničko ulje za trudnice
Ovo je lagano ulje koje se može koristiti na trbuhu, bedrima, stražnjici i grudima. Izvrstan je za sprečavanje strija, ali također može poboljšati postojeće strije.
U osnovi, dobar je proizvod za manje strije. Aktivni sastojci uključuju ulje slatkog badema, ulje jojobe i arnike. Preporuča se primjenjivati ovaj proizvod tri puta dnevno. Također je sigurno koristiti od početka trudnoće do tri mjeseca prije nego što rodiš dijete.
6. Neal's Yard ulje za masažu majke
Izrađena od soje i badema, ova formula je zaista nevjerojatna za povećanje elastičnosti vaše kože. Osobno mogu jamčiti za ovu kremu i mogu vam reći da je zapravo uklonila moje stare ožiljke (koji su zapravo bili neugledni) kao i moje nove ožiljke. Također je pomoglo u zatezanju labave kože koju sam imao oko zahvaćenih područja. Ima bogatu konzistenciju koja odmah nestaje u koži. Potpuno je bez parabena i sadrži prirodna ulja koja pomažu tonusu kožu i sprječavaju nastanak strija.
7. SilDerm
SilDerm je ulje za zaštitu kože koje je formulirano posebno za trudnice. Znanstveno je dokazano da može značajno smanjiti nastanak strija.
Prirodni lijekovi za uklanjanje strija
Evo nekoliko pouzdanih prirodnih lijekova koji su korišteni za uklanjanje strija.
1. Šećer
Dobar je zasladiti čaj, a još bolji za piling, šećer može ukloniti mrtvu kožu i umanjiti pojavu strija na tijelu.
Šećer je jedan od najpoznatijih lijekova za uklanjanje strija. Sadrži prirodni izvor glikolne kiseline, alfa hidroksične kiseline koja potiče stvaranje mlađe i svježije kože. Male čestice šećera eksfoliraju kožu i uklanjaju mrtve stanice kože.
Evo kako to koristiti:
- U malu zdjelu stavite nagomilanu žlicu šećera.
- U posudu iscijedite sok od jednog limuna i 1 žlicu bademovog ulja.
Sve zajedno miješajte 5 minuta i nanesite na zahvaćeno područje kože. Isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
2. Aloe vera
Ovo je čudo biljka poznata već desetljećima kako bi uklonila mnoge probleme s kožom. Svojim sastojcima za hlađenje i zacjeljivanje, aloe vera je učinkovita u smanjenju pojave strija.
Samo uzmite biljku i istresite sok. Nanesite i ostavite na koži oko 30 minuta do sat vremena. Isperite mlakom vodom.
3. sok od krumpira
Izvrsno za čips / pomfrit i dobar za kožu. Krompir je pun minerala i vitamina koji pospješuju rast i popravak stanica kože. Zbog toga su izvrsni za uklanjanje strija. Sve što trebate je isjeći krumpir na debele kriške i utrljati ga na koži 5-10 minuta. Krumpir možete i sok, a sok nanesite na tragove pamučnom vunom. Kad se sok osuši, ostavite ga nekoliko minuta prije nego što ga isperete mlakom vodom.
4. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje stoljećima je pouzdano ulje za brojne uporabe. Odličan je prirodni ovlaživač, a hranjive tvari i antioksidanti sjajni su i kod strija. U maslinovom ulju postoje četiri glavna antioksidansa koja mu omogućuju da djeluje kao sredstvo za čišćenje, ovlaživač i zaštitnik kože. Ti antioksidanti uključuju vitamin E, koji pomaže neutralizirati učinak slobodnih radikala koji mogu oštetiti kolagen, i vitamin A, koji zgušnjava i potiče protok krvi na površini kože i dermisa.
Svakodnevna upotreba vlaživača pomoći će smanjiti pojavu strija. Nanesite ga zagrijavanjem maslinovog ulja između ruku, a zatim ga masirajte na zahvaćena područja.
5. ricinusovo ulje
Osim što je dobar lijek za akne, opekotine od sunca, suhu kožu, bradavice, vrenja i stopala sportaša, među mnogim drugima, ricinusovo je ulje fantastično prirodno ulje koje može smanjiti pojavu strija. Ricinusovo ulje potiče proizvodnju kolagena i elastina. Za izvrsne rezultate svakodnevno možete masirati ulje u kožu.
Drugi je trik masirati debeli sloj ricinusovog ulja na strije i omotati područje plastikom poput ljepljivog filma. Nakon što završite, nanesite bocu s toplom vodom na 20 minuta. Budite sigurni da boca s vrućom vodom nije pretopla, ali upravo toliko vruća da zagrije područje. Ne želite se zapaliti.
6. Kokosovo ulje
Ovo čudo ulje ima sposobnost njegovanja kože. Budući da je prepuna zasićenih masnih kiselina, štiti kožu od štetnih oštećenja slobodnih radikala. Za liječenje strija nanesite je masirajući u kožu dok se ne upije. Također ga možete pomiješati s drugim uljima, poput ricinusovog i maslinovog ulja, za vašu posebnu mješavinu moćnih ulja.
7. Alfalfa
Listovi lucerke poznati su po svojoj bogatoj opskrbi aminokiselinama. Aminokiseline su građevni blokovi proteina, koji grade i popravljaju tkivo. Za strije je to sjajna vijest.
Da biste koristili ovu čudotvornu biljku, pomiješajte oko žličice lucerne u prahu s jednom žličicom kamilice. Pomiješajte da stvorite pastu i masirajte na koži 2-3 puta dnevno.
8. Limunov sok
Limunov sok dobro je poznat po uklanjanju strija. Pun je alfa hidroksi kiselina (AHA) i vitamina C. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena koji pomaže u rastu stanica i krvnih žila te djeluje na održavanje čvrstoće, elastičnosti i čvrstoće kože.
Da biste je iskoristili, jednostavno sok nekoliko limuna izmasirajte i na masu. Operite područje toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
9. Bjelanjka od jaja
Možda mislite da to zvuči čudno, ali zaista nije. Bjelanjka od jaja može biti odlična za minimiziranje pojava bilo kakvih tragova koji uništavaju izgled vaše kože. Ljekovita svojstva bjelanjka proizlaze iz obilja aminokiselina i proteina unutar njih koji snažno popravljaju stanice kože.
Da biste pripremili smjesu, dva bjelanjaka u zdjeli i umutite.Nanesite smjesu na kožu i ostavite je da se osuši najmanje 10 minuta, a zatim isperite kožu mlakom vodom. Nanesite svakodnevno za najbolje rezultate.
10. ulje ruža kuka
Ulje šipovice mnogi vole za sve vrste stvari. Snažno ga podržavaju poznate ličnosti poput Mirande Kerr, a Kate Middleton koristi ga. isto. Sigurno je reći da ako vojvotkinja to koristi, to definitivno puno govori! Osim svega što ovo ulje čini, njegove esencijalne masne kiseline i vitamini savršeni su za uklanjanje strija.
11. Domaća krema od kakao-shea maslaca
Kakao maslac i sirovi shea maslac su vrhunska prirodna maslačka poznatih svojstava koja mogu umanjiti strije. To možete pomiješati zajedno u malo staklenke u jednakim obrocima i nanositi izravno na zahvaćena područja dva puta dnevno za optimalne rezultate.
Pogledajte YouTubeove videozapise Ela Gale i Sonia Goyal kako biste dobili više ideja o sastavljanju vlastite mješavine prirodnih lijekova
Tretmani za uklanjanje strija
1. Retin-A
Retin-A potiče proizvodnju kolagena. To pomaže koži da se istegne, izbjegavajući suze. Međutim, ovaj se proizvod ne smije upotrebljavati ako ste trudni ili dojite, jer može dovesti do urođenih oštećenja.
2. Glikolna kiselina
Kada se koristi protiv strija, to može povećati proizvodnju kolagena, a kožu čini elastičnijom. Ima iste spojeve kao oni koji se koriste u nekim kemijskim pilingima kože. Glikolna kiselina je sigurna za nanošenje na vašu kožu tijekom trudnoće, ali morate paziti da zaštitite svoju kožu na suncu.
3. Kombinacija glikolne kiseline i retina-A
Ako se koriste pojedinačno, ovo dvoje je sjajno, ali kada se koristi zajedno, oni su nevjerojatni i mogu dramatično poboljšati izgled strija.
4. Lasersko liječenje
Laserske terapije potiču proizvodnju kolagena i elastina u koži. Cindy Crawford i glumice koje su navodno koristile Halle Berry i Kate Beckinsale, laserski tretman može za vas učiniti čuda.
Impulsni boji (vaskularni laser) laseri obično se koriste za nove strije. Ovaj tretman najbolje je upotrijebiti čim tragovi počnu oblikovati. To bi bile crvene oznake koje još nisu postale srebrne boje. Tretmani se obično provode kroz tri do šest sesija i obično su prilično skupi, ovisno o klinici.
Frakcijski laserski tretman (lasersko rezidbu) najbolje djeluje kod starijih strija. To su obično tragovi koji su sada na površini kože tvorili udubljenja. Laser čini površinu kože glatkijom ciljajući na rubove na kojima su se stvorile strije. To se obično izvodi u do tri sesije, a slično kao impulsni laser za boje prilično je skup. AMA nega kože ima sjajan videozapis koji prikazuje postupak.
5. Kemijski pilingi
Kemijski pilingi se obično koriste za liječenje bora, starosnih mrlja i ožiljaka od akni. Također su prilično učinkoviti pri uklanjanju strija. Kemijska otopina pilinga nanosi se na kožu, koja zatim uklanja gornje slojeve oštećene, mrtve kože kako bi se mogla aktivirati nova stanica kože. Vrste kemikalija koje se koriste mogu se razlikovati ovisno o razini obrade koja je potrebna. Postupci oporavka mogu biti različiti. Za postizanje željenih rezultata također će biti potreban tečaj liječenja. Dobivanje kemijskog pilinga možda neće u potpunosti ukloniti strije, ali ih definitivno izblijedi i koža će izgledati glatkija, zdravija i mladenačkija.
6. Mikrodermabrazija
Ova vrsta tretmana provodi se uporabom uređaja koji kristale puše na koži. Uz primjenu kristala uklanja se fini sloj kože. Rezultat toga je dobivanje kože koja je elastičnije i glatkijeg izgleda. Postupak je bezbolan i zahtijeva malo vremena za oporavak. Često je potreban tečaj liječenja da bi se postigli željeni rezultati.
7. Terapija plavim svjetlom
Ovo je još jedan oblik liječenja koji se češće koristi protiv akni. Međutim, terapija plavim svjetlom može se koristiti i za poboljšanje izgleda strija. Tretman uključuje nanošenje fotosenzibilnog gela na kožu. Nakon toga dolazi do izlaganja svjetlosnoj energiji. Mnogi pacijenti koji su bili na tretmanu strija prijavljuju poboljšanje, osobito s novim tragovima.
8. Hirurško uklanjanje strija
Nadamo se da će to biti krajnje sredstvo, ali svejedno je opcija. Abdominoplastika, poznatija kao nadimanje trbuha, postupak je koji se koristi u ovom slučaju. Zateže trbušne mišiće i uklanja višak kože u sredini donjeg dijela trbuha. Ovo je posebno za abdomen; trenutno ne postoji drugi kirurški postupak uklanjanja strija na drugim dijelovima tijela koji djeluje na način na koji radi abdominoplastika.
Sprječavanje strija
Ovaj vodič vam je dao ogromnu količinu informacija i nadam se da ste učinili više znanja o tome kako se riješiti strija. Razmaženi ste zbog izbora najboljih krema koje možete kupiti, a tu je i dobra kombinacija prirodnih lijekova i mogućnosti liječenja.
Kao i kod većine stvari, prevencija je definitivno bolja od liječenja. Dakle, evo nekoliko stvari koje treba razmotriti kako bi vam spriječili da nastanu strije.
1. Vlažite kožu
Vlaženje je od vitalnog značaja i definitivno ih može zadržati na koži jer održava kožu podatnom i hidratiziranom. Sprječava da koža postane suha, a samim tim i slabija i sklonija razvoju strija.
Usredotočite se na ciljna područja poput trbuha, leđa, bedara i nogu. Obavezno koristite i učinkovitu hidratantnu kremu. U odjeljku „Najbolji proizvodi za strije“ u ovom vodiču, postoje neki proizvodi koji se mogu upotrijebiti za sprečavanje strija - posebno ako ste trudni.Svi znamo da je vjerojatno da ćete dobiti strije, pa pripazite da smanjite svoje šanse da se to dogodi (pogledajte odjeljak „Trudnoća i proizvodi nakon rođenja“).
Također se pobrinite da vlažite najmanje dva puta dnevno — više ako možete. To ćete najlakše zapamtiti ujutro i navečer nakon tuširanja ili kupanja.
2. Koristite kremu za sunčanje
Ako ćete biti na suncu, nanesite dodatnu kremu za sunčanje - posebno ako ste trudni.
3. Jedite dijetu obogaćenu hranjivim sastojcima
Obavezno jedete dijetu koja je nježna za vašu kožu i pomaže joj da ostane elastična. Evo nekoliko sjajnih ideja o hrani o kojima treba razmišljati:
a. Namirnice koje su bogate antioksidansima: one će nahraniti i zaštititi vašu kožu. Jedite puno špinata, borovnica, jagoda i drugog svježeg voća i povrća.
b. Hrana bogata vitaminom E: one će biti dobre za zaštitu staničnih membrana kože. Neki primjeri hrane koju možete unijeti u svoju prehranu jesu: orašasti plodovi, sjemenke, brokula s avokadom i ogrlice.
c. Hrana bogata vitaminom A: Mrkva, slatki krumpir, mango, tikvice i crvena paprika izvrsni su za obnavljanje tkiva kože.
d. Omegas 3: Hrana bogata omega 3, poput ribe, ribljeg ulja, oraha, jaja i kamenica odgovorna je za održavanje zdravih staničnih membrana.
4. Imajte više želatine
Da, želatina. To potiče proizvodnju kolagena u koži. Želatina je zapravo drugo ime kolagena. Imajući više kolagena u tijelu izvrstan je način za sprečavanje strija. To biste trebali moći kupiti u supermarketu. Dostupan je i u obliku praha koji možete dodati graviranju, juhama, umacima i tepsijama.
5. Ostanite hidrirani
Nikada nećete vjerovati koliko je važno piti dovoljno vode. Bit ćete dodatno iznenađeni kad čujete da pitka voda može imati ruku u sprečavanju strija. Važnost zadržavanja hidratacije ne može se naglasiti dovoljno.
Dajte sve od sebe da vam tijelo bude hidrirano, posebno tijekom trudnoće u kojoj postoji povećana potražnja za hidratacijom. Optimalna elastičnost nastaje kada je vaša koža hidrirana. Svakodnevna preporuka je imati 8-12 čaša vode svaki dan, ali ništa vas ne može spriječiti da imate više vode - posebno vrućih dana ili ako ste u vrućoj zemlji. U tim slučajevima, sigurno biste trebali potrošiti više vode.
Voda ne samo da detoksira tijelo, već nudi i mnoge druge prednosti, uključujući: održavanje stanica kože zdravim, čineći vašu kožu sjaj i izgled jasnijim, a kod strija će vam pomoći da koža ostane dovoljno podatna kako bi se mogla nositi sa stresom uzrokovanim istezanje, poput onog koje se javlja u trudnoći.
Iako sve ove točke zvuče izvrsno, može vam biti teško osigurati svakodnevno dobijanje dovoljno vode, posebno ako imate užurban način života. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:
a. Razmislite o tome kako je cilj piti 8 čaša vode dnevno. Pokušajte smisliti plan koji vam može funkcionirati oko dnevnog rasporeda, pa možda popijete čašu kad se probudite ujutro, a neki za doručkom. Zatim razmaknite ostale čaše oko ručka i večere. Nošenje boce s vodom je također dobra ideja. Na taj način mogli biste ga gutljati tijekom dana i puniti ga.
b. Pijte biljne čajeve. Biljni čajevi ne sadrže kofein i imat će ugodan okus. Nekim će također pomoći detoks.
c. Uključite više vodenastog voća i povrća. Jedite voće i povrće poput: krastavaca, svježih papričica, celera, lubenice, jagoda i meda.
6. Povećajte unos vitamina C
Vitamin C tijelo koristi za proizvodnju kolagena i izgradnju hrskavice. Vitamin C također smanjuje utjecaj oštećenja slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu konzumirati i trošiti kolagen i elastin. Imati najbolju hranu u svom tijelu za borbu protiv slobodnih radikala bit će korisno za vaše zdravlje i sprečavanje stvaranja strija. Neki primjeri namirnica koje uključuju ili povećavaju unos su: crvena i zelena paprika, guava, kelj, peršin, zelje, repa i brokula.
7. Cink
Cink je prirodni mineral u tragovima koji pomaže u proizvodnji kolagena. Sadrži i visok sadržaj antioksidanata. Nedostatak cinka jedan je od razloga zbog kojih je otkriveno da ste skloniji strijama. Također najvjerojatnije nećete biti svjesni da imate nedostatak cinka, osim ako niste napravili nekakav test kako biste to otkrili. Kako biste osigurali da unosite dovoljno cinka u svoju prehranu, u prehranu uvrstite bilo koju od sljedećih namirnica: piletina, janjetina, govedina, jaja, orasi, mahunarke i cjelovite žitarice.
8. Vježbajte suho četkanje
Suho četkanje exfolializira kožu i poboljšava cirkulaciju. Također se preporučuje kao preventivna tehnika za zaustavljanje stvaranja strija u njihovim stazama. Da biste to učinili, nabavite suhu četkicu od prirodnih vlakana kako krpice ne bi bile previše krute ili hrapave na koži. Četkajte kožu prema gore, izbjegavajući osjetljiva područja, a kad završite, možete se tuširati da biste očistili mrtvu kožu. Slijedite hidratantnu kremu.
9. Nemojte koristiti oštre kemikalije na svojoj koži
Primijetit ćete da su ideje proizvoda i prirodni lijekovi navedeni u ovom vodiču nježni i učinkoviti za kožu. Izbjegavajte proizvode koji sadrže sulfate i previše parabena.
Oni isušuju vašu kožu i umanjuju njenu elastičnost. Proizvodi na koje želite obratiti pažnju su stvari poput pranja tijela i sredstava za čišćenje, pilinga i svega ostalog što stavite na tijelo. Odaberite proizvode na prirodnoj osnovi i održavat će vašu kožu hidratiziranom da zadrži vlagu.
Kako se riješiti strija vježbanjem
Vježba može učiniti čuda za vaše opće zdravlje i dobrobit.Također može djelovati na zatezanje kože, što može umanjiti strije i spriječiti njihovo stvaranje. Evo nekoliko ideja koje možete isprobati:
1. T Pushups
To su dobra za vaša prsa i srž. Započinjete u standardnom položaju guranja tako da su vam ruke postavljene ispod ramena.
Zatim držite položaj u dasci oko tri sekunde. Zavrnite gornji dio tijela prema stropu i podignite ruku u ravnoj liniji.
Držite gležnjeve zajedno i zadržite položaj nekoliko sekundi. Vratite se u položaj guranja. Pokušajte ciljati na oko dva seta po 15 ponavljanja sa svake strane.
2. Bočni krugovi nogu
Ovo je izvrsno za bokove i bedra. Bočni krugovi nogu mogu izgraditi vaše mišiće i zategnuti kožu. Ispružite jednu nogu, osiguravajući da je imate na razini u kojoj vam je udobno i da se ne naginjete.
Polako i postupno, napravite male krugove s podignutom nogom. Pokušajte napraviti oko 10 prema naprijed i 10 unatrag na svakoj nozi. Ako je lakše ako ruku prislonite na zid ili na naslon stolice za dodatnu podršku.
3. Potisak potkoljenice s jednom nogom
Izvrsno za strije na stražnjici. To radite tako da ležite ravno na prostirci sa koljenima savijenim pod kutom od 90 stupnjeva, držeći stopala ravnih na podu.
Izvucite jednu nogu oko četiri centimetra od poda, držeći stopalo ravno i podižući kukove. Važno je držati gornji dio leđa na podu i ne zakrivljen.
Zadržite ovaj položaj 3 sekunde, a zatim spustite bokove. Ponovite ovu vježbu tako da napravite dva seta od 10 ponavljanja na jednoj strani, prebacujući noge.
Ovo su neki od najboljih načina da se riješite strija koje su vam se do sada možda činile nepovratnima.
Bez obzira odlučite li se za kupnju gotovog proizvoda ili se odlučite za neki od spomenutih prirodnih lijekova, zajamčeno vam je da ćete poboljšati vidljivost i težinu strija. Pa što čekaš? Isprobajte jedan ili sve ove lijekove i javite nam kako djeluju na vas!
