Kako prirodno prestati pušiti

Kako prirodno prestati pušiti
Pušenje je ovisnost koju je izuzetno teško prestati imati i brojne neugodne simptome. Međutim, postoje određene tehnike i lijekovi koji mogu biti od velike pomoći tijekom različitih faza odustajanja od cigareta. Pročitajte u nastavku kako biste naučili kako prirodno odustati od pušenja i otkriti neke od najučinkovitijih i najkorisnijih metoda za smanjenje i uklanjanje ovisnosti o nikotinu.

hipnoterapija

Hipnoza je stanje duboke opuštenosti i koncentracije, gdje subjekt postaje vrlo osjetljiv na prijedloge. To omogućava terapeutu da nauči pacijente da preuzmu kontrolu nad određenim psihološkim stanjem i nauči kako se nositi s tim.

Terapeuti rade na ponašanje pacijenata utječući na njihov um i različita psihofizička stanja, poput anksioznosti, ovisnosti, upravljanja bolom, stresa, disfunkcionalnih navika i mnogih drugih.

Hipnoterapija je bila vrlo učinkovita metoda koja pomaže ljudima da prirodno odustanu od pušenja i kontroliraju želju za pušenjem, kao i izbjegavanje recidiva i vraćanja želja. Djeluje na podsvijest subjekta, mijenjajući njegov način razmišljanja o pušenju i potiče želju za odvikavanjem, pomažući u prevladavanju prošlih navika.


Hipnoterapija ne uključuje bilo kakvu borbu, lišavanje ili ograničenje, ali pomaže pacijentu da pomisli da ne treba pušiti, modificirajući što cigareta znači za njega ili nju.

Zaključno, sva žudnja za dimom proizlazi prvenstveno iz našeg uma, a hipnoterapija djeluje na reprogramiranje našeg uma i eliminiranje tih želja.

Hipnoterapija za prestanak pušenja zahtijeva najmanje 4 do 5 sesija, a treba ih provoditi ovlašteni i visoko profesionalni etički hipnoterapeut ili psiholog. Međutim, valja se sjetiti da će hipnoterapija djelovati samo s ljudima koji u to vjeruju i koji se slažu da će se prepustiti hipnotiziranju.


Akupunktura

Žena na akupunkturnom liječenju

Akupunktura je drevna kineska metoda liječenja koja pomaže ublažiti i zacijeliti velik broj fizičkih i psiholoških stanja. Akupunktura koristi tanke igle za stimuliranje različitih oštrih točaka na tijelu koje se nalaze duž meridijana. Na taj način povećava se protok energije i vraća naše tijelo u prirodno zdravo stanje.

Akupunktura, kao i svaka druga terapija, neće zamijeniti cigarete, već će djelovati kao učinkovit način da pomogne ljudima da prestanu pušiti prirodnim putem. Akupunktura se usredotočuje na organe povezane s pušenjem i pomaže u smanjenju simptoma povlačenja, poput žudnje, trzaja, mučnine, razdražljivosti i nervoze. Također smanjuje mogućnost relapsa i potiče opuštanje, istovremeno detoksicirajući vaše tijelo od nikotina.


Potpuno bezbolan, sastoji se od umetanja iglica tankih dlačica u različite točke ušiju, gdje ostaju 20 do 30 minuta, što je tipično trajanje svake sesije liječenja.

Da bi se pacijentima pomoglo između sesija, male se palete nanose nevidljivom trakom na oštre točke na ušima. Kad žudnja za dimom padne, pacijent bi trebao lagano pritisnuti te palete kako bi potaknuo akupunkturne točke i smirivanje nervoze te smanjio želju.

Biljna sredstva prirodno prestaju pušiti

Biljni lijekovi mogu biti vrlo korisni u ublažavanju simptoma povlačenja povezanih s odustajanjem od pušenja, kao i prilično učinkovitih prirodnih zamjena nikotina. Ispod je navedeno nekoliko najvažnijih biljaka koje nam mogu pomoći tijekom različitih faza prestanka pušenja.

Lobelija

Lobelia (Lobelia inflata), koja se naziva i indijski duhan, je biljka koja ima opuštajuća svojstva i ima sposobnost stvaranja učinaka sličnog nikotinu na središnji živčani sustav. Umanjuje simptome povlačenja, poput razdražljivosti, nemira i žudnje te ne izaziva ovisnost.

Količina dopamina prisutna u mozgu se uvijek povećava tijekom pušenja ili ako je prisutna bilo koja druga ovisnost o drogama. Aktivni sastojak Lobelije naziva se lobelin, tvar koja utječe na razinu dopamina u mozgu i djeluje kao prirodna zamjena za cigarete, a da ne uzrokuje štetu poput nikotina.

Lobelia je dostupna u obliku suhog ekstrakta, tekućine i kapsule.

Oprez - Lobelia može biti toksična ako se uzima u velikim količinama. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ove biljke.

Svetišta

Plodina trava (hypericum perforatum) je višegodišnja biljka koja djeluje kao vrlo učinkovit lijek za prestanak pušenja prirodnim putem. Stotinu godina se koristi za umirujuća, opuštajuća i antidepresivna svojstva.

Plodovi luka ublažavaju psihološke simptome povlačenja i ublažavaju živčanu napetost i depresivna stanja povezana s prestankom pušenja. Stoga je vrlo korisna u ublažavanju nikotinskih žudnji.
Ovu biljku liječnici su propisali i kao prirodni nadomjestak Prozaca.

Našem mozgu je potrebno vrijeme da reagira na aktivne sastojke luka i stoga je preporučljivo početi ga uzimati 2 do 3 tjedna prije nego što prestane pušiti.

Biljka svetog luka postoji u različitim oblicima, ali tinktura je vjerojatno najučinkovitiji oblik za postizanje dobrih rezultata.

Oprez - uvijek pažljivo pročitajte upute napisane na bočici i nikada ne uzimajte ovu biljku bez nadzora liječnika. SvJohn's Wort biljka može komunicirati s drugim lijekovima i biljnim lijekovima (poput antidepresiva, HIV lijekova i oralnih kontraceptiva) i mijenjati njihove učinke.

Ostali iznimni biljni lijekovi koji djeluju kao matičnjak, a koji mogu biti izuzetno korisni u prestanku pušenja su valerijana i avena sativa.

Korijen đumbira

Korijen đumbira pomaže probavi i ima mogućnost ublažavanja mučnine, što je čest simptom nikotinskog povlačenja.

Također ima zagrijavajući učinak i povećava znoj i znojenje, što pomaže našem tijelu da izbaci toksine generirane nikotinom, a time smanjuje ovisnost o cigaretama.

Kao i kod ostalih lijekova, prije nego što počnete uzimati đumbir kapsule, tekući ekstrakt ili čaj, uvijek pažljivo slijedite upute o doziranju i upute za uporabu, koje se nalaze na etiketi proizvoda.

Zavisnost od cigareta nestaje za 10 dana (Ožujak 2020)


Oznake: zdravstveni savjeti prestati pušiti

Vezani Članci