Otkako je objavljen, Pokémon Go je motivirao ljude da izađu vani i komuniciraju sa stvarnim svijetom. Evo kako mi je ova jednostavna aplikacija za igre pomogla da se nosim s nevjerojatnim efektima anksioznosti.
Često sam najglasnija osoba u sobi, a ipak sam najviše anksiozna. Iako volim interakciju s novim ljudima i upoznavanje drugih na osobnijoj razini, zaista je teško zanemariti živce i drhtave ruke koje dolaze s tim. Kada se bavite nečim tako sirovim i intenzivnim kao što je anksioznost, to vas ponekad udari u valove.
Neki su dani bolji od ostalih. Dobar dan, stres zbog sitnica, poput komplicirane plesne rutine koju, čini mi se, ne može shvatiti, motivira me da ostanem usredotočena i trudim se više. Međutim, kad su stvari loše, ideja da radim bilo šta nepoznato, poput vožnje autocestom ili zapravo praćenja intervjua o poslu iz snova, ostavlja me preplavljenim, zastrašenim i izgubljenim.
Anksioznost utječe na sve različito, što znači da ne postoji čarobni lijek. Zato nikad ne bih očekivao koliko bi opuštajuće i terapijsko moglo biti igranje Pokémon Go-a. Nebrojeno je priča o ljudima koji su otkrili da igranje sve popularnije igre smanjuje simptome depresije i anksioznosti.
Odrastao sam gledajući Pokémona, što je učinilo reviziju mog djetinjstva mnogo nostalgičnijom. Iako igram samo posljednjih nekoliko tjedana, primijetio sam veliko poboljšanje u cjelokupnom mentalnom zdravlju.
1. Dao mi je vremenski prekid kad sam se utopio u stresu
Nema ništa strašnije od toga da se dovedete u situaciju da nad sobom nemate kontrolu. Prije velikog intervjua, provodio sam puno vremena vježbajući ono što bih rekao, a zatim hiperventilirao kada nisam mogao ispraviti svoje riječi. U prošlosti su blesavo izbjegavanje i poricanje bili jedini načini na koji sam se nosio sa stresnim trenucima.
Nakon panike ravno trideset minuta, znao sam da mogu iskoristiti prijeko potrebnu pauzu od svojih živaca. Jedna od najvećih značajki Pokémon Go-a uključuje šetnju i istraživanje svijeta oko vas.
Gotovo poput gumba za stanku, hodanje uokolo u potrazi za Eveom ili Pikachuom omogućilo mi je taj time-out koji sam toliko očajnički trebao. Dok sam u zadnjoj glavi držao pripremljena pitanja i odgovore, odlučio sam se usredotočiti na pronalaženje tih konkretnih pokemona u tom trenutku. Preusmjeravanje moje pozornosti na nešto manje zastrašujuće i jednostavnije, u stvari djelovalo. Fizički sam mogao osjetiti kako se moja napeta ramena opuštaju i pritisak napuštaju moje tijelo.
2. Osjećam se samopouzdanije odmarajući se tamo i upoznavajući nove ljude
Oduvijek sam bio više u kući, što objašnjava zašto mi održavanje odnosa nikad nije bilo lako. Nemojte me krivo shvatiti, volim družiti se na novim i uzbudljivim mjestima i potencijalno sklapati prijatelje. Ipak, ponekad se povučem i zidam zidove kad se pojavi prilika za druženje. Nije važno jeste li u svojim dvadesetim ili četrdesetim godinama; ništa nije tako jednostavno kao da se stavljate u položaj da se susretnete s nepoznatim - sve dok to ne bude.
Kao svojevrstan test za sebe koristio sam Pokémon Go kao izgovor za povezivanje s drugim igračima i eventualno uspostavljanje novih prijateljstava. Na nedavnoj vožnji trajektom po gradu primijetio sam da se prilično puno ljudi stvarno uključuje u igru. Iskoristio sam to u svoju korist gurajući razgovore s njima i dobivajući cool pokazatelje na putu.
3. Sada putujem posvuda
Nedavna studija Proceedings of the National Academy of Sciences pokazala je da nešto tako jednostavno kao šetnja prirodom može regulirati vaše emocije. Kao što sam već napomenuo, glavna poanta ove aplikacije je da vas podigne i krene. Vrlo sam avanturistički i volim lutati okolo, obilaziti različite znamenitosti po gradu i izvan njega. Biti prisiljen ostati aktivan i uvijek biti u potrazi za novim pokémonom što bi ih uhvatio bila je savršena prilika za istraživanje s prijateljima.
4. Kada govorimo o ostajanju aktivnog ...
Teško je staviti u teretanu kad radiš ili ideš u školu sa punim radnim vremenom. Koji je bolji način od toga uklopiti se u ograničeni raspored od pušenja tih jaja. Iako su ljudi otkrili toliko zanimljivih hakova (tj. Onih dovoljno hrabrih da isprobate trik s stropnim ventilatorima), hodanje ili trčanje minimalno dvije milje za mene su nekako postali svakodnevna rutina.
5. Imam jaču povezanost sa svojim prijateljima
Sretan sam što imam mali krug prijatelja koji će svaki izlet imati dojam kao zabavno putovanje. Moji prijatelji i ja planirali smo „poké-datume“ na kojima ćemo se svi susresti i natjecati kako bismo pronašli najraznovrsniju raznolikost pokemona. Mislim da se nisam osjećao ugodnije kad sam bio potpuno nervozan nad Wartortleom ili Horseom nego u tim trenucima.
To mi je također dalo samopouzdanje da posegnem za starim prijateljem kojeg sam jednom izgubio. Nekad smo sve radili zajedno kad smo bili mladi, ali s vremenom smo rasli i razdvajali se. Zajedno s lovom na rijetke pokemone bilo je malo lakše započeti ispočetka.
Dok sam igrao igru, morao sam se izbaciti iz svoje ljuske, također me ohrabrio da svoj stres preusmjerim u pozitivniji izlaz. Uzimanje sebe manje ozbiljno bilo mi je zbog toga sve zahvalnije.
