Ples se koristi za rituale, zabavu, opuštanje i još mnogo godina. Evo nekoliko prednosti plesa.
Sjećam se kad sam počeo plesati, bio sam u neredu - ponajviše zato što nikad nisam uzeo vremena za učenje. To se promijenilo kada sam počeo ići u hotel pored svog stana i počeo sam redovito vježbati.
Zatim sam upoznao zaista dobrog prijatelja koji mi je svaki vikend dao besplatne časove salse. Bio je tako strpljiv! Upozorio sam ga od početka da nisam dobar u slijeđenju plesnih koraka. Uvijek vidim ljude kako plešu i pokušavam sam napraviti korake.
Postao sam stvarno dobar sa praksom, pa čak i primio komplimente u vezi sa svojim plesom. Iako sigurno nisam najbolja plesačica, volim plesati! Ne samo da vam donosi mnogo emocionalnih i fizičkih koristi, već je i način da se osjećate slobodno, da govorite bez riječi i izražavate ljubav.
Ne biste trebali znati plesati kako biste ga isprobali. Ne trebate ni platiti lekcije. Još niste uvjereni? Evo nekoliko prednosti plesa i zašto preporučujem svima da nauče plesati.
Fizičke prednosti plesa
Ples je sjajan način da ljudi svih dobnih skupina, oblika i veličina upoznaju nove prijatelje, ostanu fit i poboljšaju svoj mišićni tonus, snagu, izdržljivost i kondiciju.
Postoji još veća fizička i emocionalna korist od plesa koja će vas definitivno uvjeriti da je to aktivnost za vas.
Na primjer, fizičke prednosti uključuju: poboljšano stanje vašeg srca i pluća, povećanu mišićnu snagu, izdržljivost i motoričku kondiciju te povećanu aerobnu kondiciju.
Bilo koja plesna forma dobra je vježba. Osim toga, svaki pokret koji radimo je poput bavljenja aerobikom, a što više treniramo, razvijamo više izdržljivosti i snage.
Tu je, naravno, i nekoliko drugih fizičkih prednosti povezanih s plesom. Među njima su: poboljšan mišićni tonus i snaga, upravljanje težinom, jače kosti i smanjeni rizik od osteoporoze.
Uz ove prednosti, čak bismo mogli reći da je ples poput uzimanja kalcija. Otkad sam počeo plesati, težina mi je ostala stalna, a ja sam više tonirana. Toplo preporučujem.
I, nemojmo zaboraviti na poboljšanu koordinaciju, okretnost i fleksibilnost koje ples nudi, istovremeno poboljšavajući ravnotežu i prostornu svijest. Te će vam koristi pomoći u drugim sportovima ili aktivnostima.
Emocionalne prednosti plesa
Kao što je spomenuto, ples ne nudi samo fizičke koristi. Među emocionalnim blagodatima koje nudi su poboljšano mentalno funkcioniranje, poboljšana opća i psihološka dobrobit i bolje socijalne vještine.
Bio sam svjedok ovih prednosti od svog sramežljivog prijatelja, ali stekao je značajno više samopouzdanja otkako je počeo plesati.
Iako se koristi plesa razlikuju od osobe do osobe, također sam vidio poboljšanje u sebi, ne samo u svojoj fizičkoj spretnosti, već i emocionalno. Osobno mi ples pomaže da zaboravim svoje probleme i generira više pozitivnih osjećaja u cjelini.
Osobna poboljšanja
Sjećate se onoga što sam napisao o tome da nisam dobar u učenju svakog koraka plesa? Pa, ta me činjenica gurnula da budem bolji i da stalno pokušavam poboljšati svoje plesno umijeće.
Unatoč tome što sam perfekcionist, shvatila sam da volim plesati i da nije bitno ako nisam savršena u tome. To više nije ono čemu težim, jer jednostavno uživam u svakoj minuti da plešem.
Kako tjedno nastavljam usavršavati svoje plesne vještine, samopouzdanje i dalje raste. Sa svakim novim korakom koji učim osjećam kako moje samopouzdanje raste i znam da će to samopouzdanje samopouzdanja utjecati i na druge dijelove mog života.
Volim kad me ljudi pitaju kako mogu biti siguran u sebe. Odgovor je jednostavan: Osjećam se seksi i ženstvenije kad plešem. Važno je kako se osjećate prema sebi, a ne kako izgledate dok plešete.
Disciplina potrebna za bavljenje takvim hobijem još je jedna prednost. Ne uspoređujte sebe ili svoj napredak s onima drugih. Svi napreduju različitom brzinom, a treba vremena i strpljenja da u nečemu postane dobar.
Ako ćete se natjecati, natjecajte se samo sa sobom i sve će sjesti na svoje mjesto. Zapamtite: najvažnije je da uživate u sebi i da obavijestite o prednostima plesa u sebi - bez obzira na te prednosti i poboljšanja.
Dakle, što čekate? Uključite glazbu, zgrabite partnera i počnite plesati - ili plešite sami! Ako ne znate plesati, potražite nekoliko videozapisa na mreži i počnite vježbati. Javite nam što najviše uživate u plesu komentirajući u nastavku.
