Umorna od prolaska kroz različite cijevi i boce s proizvodima kako bi se postigla čista i užarena koža? Zašto ne probati nešto drugo - vježba!
Većina nas vježba kako bi smršala i uklapala se u svoje stare traperice. Neki ljudi vježbaju kako bi bili sposobni i poboljšali svoje zdravlje, a neki vježbaju za poboljšanje svoje kože. Doista! Jedna od najboljih prednosti koje možete dobiti od vježbanja je sjajna koža. Ne vjerujete mi? Čitajte dalje kako biste saznali više.
Kako vježbanje čini vašu kožu sjajnom
Izlučivanje znoja prilično je slično dobivanju mini lica. Jeste li ikad isprobali one parne strojeve koje koriste kod dermatologa, a koje koriste da vam pripreme lice za čišćenje i ubod? Točno.
Vježbanje povećava tjelesnu temperaturu, što uzrokuje širenje pora. Znoj zauzvrat, zajedno sa sobom ispire zarobljeno ulje i prljavštinu. To pomaže smanjiti pojavu bjeloočnica i mitesera, što u konačnici smanjuje prištiće.
Vježba također pojačava cirkulaciju i protok krvi, povećavajući količinu kisika koja dospijeva u vašu kožu. To vašoj koži daje toliko potreban sjaj i podržava učinke bilo kojeg proizvoda za njegu kože koji koristite.
Redovito vježbanje smanjuje stres i pomaže vam da bolje spavate noću. Svi znamo učinke stresa i nedostatka sna i što on može učiniti na naš izgled.
Stres može uzrokovati bljeskove akni ili druga stanja kože, poput psorijaze. Smanjivanje razine stresa može spriječiti te bljeskove ili ih barem zadržati.
Osim toga, dovoljno spavanja održava vašu kožu dobro odmornom i smanjuje natečene oči ili tamne krugove ispod očiju.
Redoviti tjelesni napor tonira mišiće, što također znači zdravu i napetiju kožu. To je zbog činjenice da čvrsti i snažni mišići pružaju više podrške koži, čineći je sve elastičnijom.
Također može smanjiti pojavu celulita, posebno na bedrima, stražnjici i masnom dijelu kože. Iako celulit ne možete u potpunosti izbrisati vježbanjem, možete poboljšati njegov izgled.
Vježbati je izvrsno za vašu kožu, ali dolazi s određenim rizicima
Istina je da je vježbanje zaista izvrsno za vašu kožu, ali također dolazi s određenim rizicima. Dakle, prije nego što obučete tenisice i krenete ispred vrata, morate zabilježiti neke stvari.
Jedan od uobičajenih problema je rizik povezan s vježbanjem na otvorenom. Trčanje, trčanje, plivanje ili bilo što rade izvan kuće mogu vas izlagati suncu, što u konačnici može oštetiti kožu i povećati vaše šanse za razvoj raka kože.
Stoga biste mogli vježbati rano ujutro ili kasno popodne i izbjegavati to raditi od 10:00 do 16:00.
Ako se trebate baviti ovim vremenima, obavezno nosite kremu za sunčanje. Postoje pH uravnoteženi proizvodi koji ne ubadaju oči. Čak i tada, nošenje krema za sunčanje možda nije dovoljno da vas zaštiti, jer znoj može ukloniti kremu za sunčanje na vašoj koži.
Neka istraživanja čak pokazuju da znoj može povećati vaše šanse da se opečete. S tim pokušajte nositi zaštitnu odjeću i materijale koji će također prekriti vaše tijelo i lice.
Ostali kožni problemi povezani s vježbanjem su iritacija, peckanje i osip koji nastaju kombinacijom znoja i specifičnih vrsta tkanine. Zapravo se mogu razviti ljudi skloni aknama akni mehanika, što je uzrokovano povećanim znojenjem i tijesnom odjećom.
Ove probleme s kožom možete spriječiti nošenjem lagane odjeće za vježbanje i predmeta koji uklanjaju vlagu. Naravno, ne zaboravite da nakon vježbanja uvijek perete lice ili se tuširate, kako biste bili sigurni da ste isprali sav znoj i spriječili da se prljavština i prljavština nađu natrag u vašim porama.
Budite oprezni ako imate problema s kožom!
IzvorNeki postojeći problemi s kožom mogu se pogoršati fizičkim naporom, a oni uključuju ekcem, rozaceju i psorijazu. Ipak, ne morate izbjegavati vježbanje, jer prednosti redovite rutinske vježbe nadmašuju nelagodu i privremene probleme koje uzrokuje.
Da biste izbjegli bljeskove, pokušajte vježbati u hladnom okruženju ili izbjegavajte vježbe zbog kojih se znojite previše. Plivanje ili vježbanje u klimatiziranoj sobi, na primjer, mogu održati kožu hladnom čak i tijekom vježbanja. Također možete namazati hidratantnu kremu kako biste zaštitili kožu od suhog znoja.
Doista, vježbanje je zaista dobro za kožu. Iako može uzrokovati manje neugodnosti i nedostatke, njegovi učinci na kožu i zdravlje u konačnici su vrijedni toga.
Što je s vama, jeste li već vježbali? Ako je tako, jeste li primijetili promjene na svojoj koži u posljednje vrijeme?
