Ako je vaš novi nadimak "kornjača", možda je vrijeme da potražite načine kako smanjiti svoju iscrpljenu kožu vrata. Otkrijte kako možete transformirati izgled svog vrata pomoću našeg jednostavnog vodiča.
Umorna ste od gledanja ukočenog, mršavog vrata svako jutro? Želite oživjeti kožu kako bi izgledala trimerski i mlađe? Nema problema. Uz pravi stav (i savjet) sve je moguće.
Pogledajmo načine na koje možete ukloniti 'l' sa svog stopala tako da je ravno "fab".
Kako se događa mršava koža vrata?
Jedne minute vam je vrat dotjeran, zategnut i sjajan. I slijedeće minute visi tako nisko da hvata zalutale mrvice nakon svakog obroka. Kako se to događa?
Nažalost, najčešći uzrok nestabilne i opuštene kože vrata je starenje. Prema Discovery Healthu, kako starete, koža počinje gubiti kolagen i elastin, stvari odgovorne za to da koža izgleda zgusnuto i mladoliko. Oni također sugeriraju da kako vam mišići lica slabe, pojava slinavosti može se povećati. Gravitacija također igra ulogu, potičući kožu da osipa i opada.
Ostali čimbenici uključuju izlaganje suncu, gubitak težine i pušenje. Izloženost suncu može dovesti do gubitka kolagena i elastičnosti, a pušenje je izravno povezano sa opuštenom kožom. U međuvremenu, gubitak težine također može dovesti do propadanja kože, osobito oko vrata.
Ali to ne znači da je umočena koža vrata trajna. Postoje načini na koje možete poboljšati izgled svoje kože i smanjiti ispupčenost i ljepljivost vrata.
Vježbe za vrat
Baš kao što možete ojačati ruke za ispupčenje bicepsa i usitniti svoj put do šest pakiranja (dobro, vrsta), postoje i vježbe koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje mišiće lica.
Kao što smo vidjeli ranije, slabi mišići lica jedan su od glavnih uzroka grla u vratu. Dakle, ako možete pronaći način da ojačate mišiće lica, trebali biste biti na dobrom putu da popravite uspjeh vrata.
Evo nekoliko naših omiljenih vježbi za vrat.
# 1. Sjedenje u vratu
Lezite vodoravno na leđa (tako da vaša glava nije na vrhu, već bočno) na vašem krevetu. Naslonite se prema dolje, tako da glava više ne podržava krevet i visi preko ruba. Zatim polako i pažljivo podignite glavu prema gore dok ne bude na istoj razini s prsima i ostatkom tijela.
Držite nekoliko sekundi, a zatim je lagano ponovno spustite. Vodite računa da su vaši pokreti namjerni i spori, da ne dođe do ozljeda. Izradite do deset ponavljanja, dva puta dnevno.
# 2. Žvakanje oblaka
Možete ustati ili sjesti za ovu vježbu, ovisno o tome što vam je ugodnije. Ako je moguće, idite van na otvorenom, tako da možete doći do svježeg zraka dok to radite (naravno, obavezno nosite kremu za sunčanje). Kad ste spremni, nagnite glavu natrag da biste pogledali prema nebu.
Zatim se, sa zatvorenim ustima, pretvarate da jedete oblake. Učinite 25 'ugriza' i zatim nagnite glavu prema dolje. Ponovite dva puta, dva puta dnevno. Trebali biste osjetiti napetost u čeljusti i prednjem dijelu vrata. Napravite sporo, promišljeno kretanje kako biste izbjegli ozljede.
# 3. Plutanje oblaka
Dok vani žvačete oblake, možete dodati vježbe na vratu i uključiti malo oblaka. Sve što trebate učiniti je nagnuti glavu unatrag, primjerice kada žvačete oblake, a zatim povucite donju usnu da sjedi preko gornje usne, kao da vam se guši.
Ostanite u ovom položaju tri sekunde, a zatim dopustite usnama da se vrate u normalu. Ponovite deset puta.
Izmasirajte stan
Još jedan način smanjenja vlažnosti vrata i gustoće je odabir moćnog hidratantnog sredstva. Dobar savjet je potražiti hidratantna sredstva koja sadrže vitamin A i C, kao i beta hidroksilnu kiselinu i alfa hidroksilnu kiselinu. Ovi sastojci pomoći će poboljšati izgled vaše kože.
Jednom kada imate dobar hidratantni krema, provijte deset minuta dva puta dnevno masirajući ga u lice i vrat. Započnite s čistom kožom, a zatim zagrijte ruke trljajući ih zajedno. Zatim, umasirajte u hidratantnu kremu nježnim, ali čvrstim kružnim pokretima.
Preporučujemo da započnete na vrhu lica i čela i krenete prema dolje. Posebno obratite pažnju na vrat i obavezno uključite dekolte.
Osnažujuća masaža pomoći će pojačati cirkulaciju krvi i potaknuti vitalne hranjive tvari i kisik da uđu u kožu.
Ostanite hidrirani
Možda ćete moći smanjiti pojavu starenja i istegnuće kože osiguravajući da ste svaki dan adekvatno hidrirani. To znači držati se vode tamo gdje je to moguće i ograničiti potrošnju gaziranih pića i alkohola.
Preporučujemo da dnevno ciljate oko dvije litre vode koju ne vježbate. Na dane na kojima vježbate dodajte još litre kako biste računali gubitak znoja i vode.
Pojačajte svoje antioksidante
Povećavanjem antioksidansa možete poboljšati izgled vaše kože u cjelini, a također potencijalno spriječiti i smanjiti opipljivost vrata. Dobar način da povećate unos antioksidanata je jesti širok raspon raznobojnog voća i povrća.
Također možete popiti dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno ili uzeti antioksidans dodatak vitaminu. Iako postoje neke kreme i hidratantna sredstva koja obećavaju obilje antioksidanata, savjetujemo da ih uključite kao dio vaše prehrane.
Bolje spriječiti nego liječiti
Ako preskačete ovaj članak i mislite „Bah! Saggy mast u vratu !? To mi se nikada neće dogoditi! “Zatim razmisli još jednom, draga moja. Svi smo u riziku od mršavih debelih vrata - da, čak i vi.
Kako biste se zaštitili od rizika, preporučujem preventivni pristup njezi kože i vrata. Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći:
- Uključite vrat u svoj redoviti režim njege kože. Prečesto možemo zaboraviti očistiti i vlažiti svoje vratove, no ako se potrudite da vratite i dekolte u režim njege kože, pomoći ćete umanjiti rizik od iscrpljenog vrata.
- Ionako radite vježbe za vrat. Za svaki slučaj.
- Jednom tjedno nanesite masku na lice i vrat.
- Slijedite zdravu prehranu koja sadrži malo šećera i smeća.
- Pijte dvije litre vode dnevno.
- Uvijek nosite kremu za sunčanje kad ste vani.
- Izbjegavajte da vas izgori sunce.
kirurgija
Ovu sam ostavio do zadnjeg jer čvrsto vjerujem da biste trebali isprobati sve druge putove (i posavjetovati se s dermatologom) prije nego što pribjegnete operaciji. Ovo ne znači da sam protiv plastične hirurgije, ali to ne bi trebao biti vaš prvi pristanište.
Stvari poput laserskog ponovnog orošavanja i liposukcije definitivno mogu pomoći u uklanjanju suvišne, vlažne kože, ali one nisu bez rizika i komplikacija.
Prije razmatranja plastične kirurgije, preporučio bih razgovarati sa stručnjakom i pronaći alternativna rješenja, a zatim ako ne vidite rezultate, konzultirajte se s kvalificiranim kirurgom.
I zapamtite, ljepota je više nego samo duboka koža. Zato prvo stavite sebe i svoje zdravlje. Sve dok se osjećate lijepo, ništa drugo nije važno.
