Ako vam koža izgleda suho, vlažna, masna ili nečista i želite poboljšati svoj izgled, samo trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila i vaše će lice ponovno izgledati blistavo! Jednostavno je. Samo pročitajte savjete u nastavku i naučite kako dobiti zdravu kožu u 3 nevjerojatno jednostavna koraka!
1. Njegujte svoju kožu iznutra
Baš kao i ostatak našeg tijela, naša se koža također mora očistiti i hraniti odgovarajućom hranom i tekućinom. Dolje navedeni hranjivi sastojci predstavljaju prvi i najosnovniji korak za dobivanje zdrave kože.
Voda
- Poznata i kao tekućina života, voda je apsolutno neophodna za održavanje našeg vitalnog tijela i time za održavanje naše kože zdravom.
- Voda izbacuje toksine i otpadne tvari iz našeg tijela, a na taj način čisti i našu kožu.
- Otapa se s drugom tvari i prenosi hranjive tvari do svake stanice u našem tijelu, uključujući i našu kožu.
- Voda neće izravno hidratizirati vašu kožu, ali će je zaštititi! Kad je vaše tijelo dehidrirano, ono crpi vodu iz manje vitalnih i kritičnih dijelova tijela, a to se prije svega odražava na vašu kožu.
vitamini
Kako doći do zdrave kože? Osigurajte ga odgovarajućim vitaminima i mineralima! Provjerite je li vaša prehrana bogata vitaminima A, B, C, E i K i mineralima poput bakra, cinka, selena, magnezija i kalcija.
- Vitamini C i E vrlo su važni antioksidanti koji štite vašu kožu od oštećenja slobodnih radikala.
- Vitamin A potiče obnavljanje i regeneraciju tkiva kože.
- Vitamin K ublažava tamne krugove ispod očiju.
- Vitamin B čini osnovu kože. Njegov nedostatak može rezultirati ljuskavom i suhom kožom, sklonom pucanju.
- Bakar, cink, selen, magnezij i kalcij djeluju kao antioksidanti i pomažu u poboljšanju i zadržavanju elastičnosti kože.
Jogurt i kefir
Naša koža odražava ono što jedemo, ali odražava i naš probavni sustav. Mnogi poremećaji kože uzrokovani su brojnim gastrointestinalnim problemima, kao što su zatvor, proljev, loša probava ili upaljeni želudac.
Ovi gastrointestinalni problemi su, umjesto toga, uzrokovani prekomjernim rastom loših bakterija u našim crijevima.
Ako pijemo dovoljno jogurta i kefira, napunit ćemo crijevnu floru prijateljskim bakterijama i boriti se protiv neprijateljskih mikroorganizama, odgovornih za loše stanje kože.
2. Redovito perite, čistite i vlažite kožu
Kako doći do zdrave kože? Odgovor je: očistite ga, navlažite i pročistite.
Svakodnevno čišćenje
Ako želite imati zdravu kožu, redovito čišćenje je jedan od bitnih koraka za postizanje nje. To biste trebali raditi svako jutro i svake večeri, kao i svaki put kad ste vani.
Uklanjanje svih tragova prljavštine, zagađenja i ulja iz pore na vašoj koži temeljno je za održavanje vaše kože blistavu i zdravu.
koji vlaži
Ako brinete o svojoj koži, hidrirat ćete je i njegovati svaki put kada je očistite. Redovitim korištenjem odgovarajuće kreme koja odgovara vašem tipu kože, koža će obnoviti vlagu i napuniti svoje stanice hranjivim tvarima. Dnevna hidratantna krema trebala bi sadržavati odgovarajuću kremu za sunčanje, dok dobra noćna krema treba biti bogata prirodnim aktivnim sastojcima.
Tretmani dubine
Dva ili tri puta tjedno podarite svojoj koži dubinski tretman. Zagrijte lice vrućom vodom obogaćenom esencijalnim uljima koja pomažu u otvaranju pora i nanesite pročišćavajuću ili hranjivu masku.
Upotrijebite piling lica za piling kože i istjerivanje mrtvih stanica te na taj način potaknite rast novih i zdravih. Tako ćete ukloniti i sve nečistoće iz pora i vaša će koža biti glađa i svježija.
3. Zaštitite kožu od oštećenja vanjskih čimbenika
Sunce
Jedan od najvažnijih odgovora na pitanje "Kako ozdraviti kožu" sastoji se u stalnoj zaštiti od ultraljubičastih (UV) zraka od sunca, koji su izuzetno štetni i štetni.
Prekomjerna izloženost suncu može uzrokovati prerano starenje i ljuskavu i suhu kožu, sklonu iritacijama i drugim poremećajima, kao i povećati rizik od raka kože.
- Redovito koristite kremu za zaštitu od širokog spektra, čak i u oblačnim danima i provjerite je li SPF od 15 ili više.
- Nosite široki šešir i sunčane naočale kad god je to potrebno.
- Izbjegavajte sunčane zrake između 11:00 i 16:00. kad su pretjerano jaki i štetni.
Dim
- Pušenjem će vaše kožno tkivo izgledati staro, dosadno i hrapavo, a vaš ton kože neravnim i žućkastim. Ali najviše od svega, to će dovesti do preranog starenja stanica kože i doprinijeti nastanku bora i drugih starosnih znakova.
- Pušenje će uzrokovati sužavanje sitnih krvnih žila na koži. Kao rezultat toga, protok krvi će se smanjiti, a naša koža lišena potrebnih hranjivih sastojaka i kisika, koji su neophodni za njeno dobro stanje.
- Pušenje uništava i kolagen i elastin, a to su vlakna koja održavaju našu kožu čvrstom, elastičnom i zategnutom. Manjak ovih vlakana uzrokuje bore.
Zaključno - čišćenje, njega i zaštita kože od UV zraka, kao i prestanak pušenja bitni su koraci na putu postizanja zdrave kože. Podijelite svoju omiljenu tajnu ljepote s nama u komentarima. Bilo bi nam drago čuti!
