Kako prirodno dobiti blistavu kožu

Kako prirodno dobiti blistavu kožu
Želite dobiti blistavu kožu bez korištenja eventualno štetnih proizvoda? Pročitajte ove savjete i naučite kako prirodno učiniti svoju kožu lijepom.

Vaša je koža ogledalo vašeg unutarnjeg stanja. Odražava opće zdravlje vašeg tijela kao i vašu razinu energije. Kad vaše tijelo pati i vaš imuni sustav je slab, vaša koža često reagira na to izgubivši svoj prirodni sjaj i postane upaljena, dosadna, crvena, svrbež, pjegava, ljuskava, beživotna. Neki od glavnih uzroka takvih problema s kožom su stres, crijevni i jetreni problemi i loša probava.

Vrlo dobro znate da je koža jedno od najosjetljivijih tkiva ljudskog tijela i da s vremenom može izgubiti sjaj, zbog starenja, kao i zbog mnogih drugih unutarnjih i vanjskih čimbenika. Zbog toga ga nikada ne smijemo prestati štiti od svih oblika štete i štetnih učinaka.

Slijedi nekoliko osnovnih pravila za održavanje cjelokupnog blagostanja i prirodnu blistavu kožu.


Hrana

Ono što jedemo snažno utječe na stanje naše kože. Ako imate stalne kožne probleme i poremećaje, prvenstveno ih trebate izliječiti iznutra, uz pomoć dragocjenih hranjivih sastojaka kože poput vitamina A, B, C, D, E i minerala poput kalcija, kalija, željeza, magnezija, fosfor, bakar i silicij, lako se nalaze u različitim namirnicama.

Apsolutno smanjite potrošnju masti, mesa, svinjskih kobasica i salama, i nemojte pretjerivati ​​s alkoholom, margarinom, ocatom i masnim ribljim mesom. Većina ove hrane može izazvati fermentaciju crijeva, što se može odraziti na zdravlje vaše kože. Da biste obnovili crijevnu floru, konzumirajte više jogurta (probiotika) i vlakana.

Vjerojatno znate da je naša koža normalno blago kisela, ali prekomjerna količina masnih mliječnih proizvoda, rafiniranog bijelog šećera, brašna, mesa i kuhanih masti može dovesti do povećanja razine PH, izazivajući različite kožne erupcije. Uravnotežite prehranu unošenjem više špinata, krastavaca, brokule, limuna i rotkvice. I nemojte zaboraviti da hranu koja stvara kiseline ne brkate s hranom bogatom organskim kiselinama kao što su jabuke i agrumi, koje su dobre za čišćenje vašeg sustava i vraćanje ravnoteže vaše kože.


Održavajte odgovarajuću razinu vitamina A - on je ključan za zdravlje i dobrobit vaše kože. Hrana s visokim sadržajem vitamina A koju biste trebali redovito jesti je mrkva, rajčica, jaja, špinat, maslačak, zeleni grah i mango.

Izbacite alkohol, kavu i cigarete.

Voda i biljni čajevi

Hidrirajte kožu iznutra prema van. Pijte što više vode i kombinirajte je s depurativnim biljnim mješavinama i antioksidansima, poput zelenog čaja. I zapamtite da svako jutro popijete čašu vode na prazan želudac. Održavat će crijeva zdrava i blagotvorno djelovati na vašoj koži.


melatonin

dobar noćni san

Spavajte najmanje 7 sati po noći. Dok spavate, vaše tijelo proizvodi melatonin koji je snažan antioksidans. Melatonin se također naziva i "hormon tame", jer se oslobađa samo tijekom noći ili u mraku. To je razlog zašto je vrlo važno održavati zdrav i normalan ritam spavanja-budnosti, kako biste očuvali prirodan ton i sjaj vaše kože. Što više spavamo, mlađe izgledamo!

Prirodna njega kože

Jedna od najvažnijih stvari je zapamtiti da redovito čistite lice i uklanjate sve tragove šminke i smoga nakupljene tijekom dana. Izvrsno prirodno sredstvo za uklanjanje šminke je kokosovo ulje - ono nije jako masno i lako se upija u kožu. Sadrži i laurinsku kiselinu koja duboko vlaži i popravlja oštećeno tkivo kože.

Hidrirati i pomladiti kožu sezamovim uljem (bogatim vitaminom E, B i A), arganovim uljem (stoljećima ih marokanske žene koriste za njegu i obnovu kože) i uljem ružice džamije (izvrsno za smanjenje bora).

Piling kože jednom tjedno koristite prirodne pilinge sa sastojcima poput meda, šećera, limuna, kakao praha, zobenih pahuljica ili kokosovog brašna. Pravilnim uklanjanjem mrtvih stanica kože omogućit ćete bolju apsorpciju hranjivih sastojaka drugih prirodnih proizvoda.

Sunce je potrebno vašoj koži, ali nemojte pretjerivati ​​s njom! Zapravo, samo 10 minuta nefiltrirane sunčeve svjetlosti je više nego dovoljno da jamči količinu vitamina D koja je vašem tijelu potrebna. Dugotrajno izlaganje UV zracima može postati vrlo opasno i povećati rizik od raka kože, kao i pogodovati stvaranju slobodnih radikala, odgovornih za starenje kože.

Ostavite komentar ispod i predložite svoj omiljeni prirodni lijek ili tretman za njegu kože.

Dobijte lijepu i blistavu kožu u samo 15 minuta s 3 sastojka (Prosinac 2020)


Oznake: Sjajna koža

Vezani Članci