Kako se nositi s neočekivanim promjenama u životu

Kako se nositi s neočekivanim promjenama u životu

Život može biti slučajan i teško je znati kako se nositi s takvim neočekivanim promjenama. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste zdravo upravljali stvarima.

Svi u životu imamo Plan B jer život rijetko ide onako kako smo planirali. U početku se može činiti kao da je život u tebi zato što sve što možeš vidjeti je loše, ali na kraju srebrna obloga iskoči i zapravo može na kraju učiniti više koristi nego štete.

Ljudi se s curveballs bave na različite načine - neki više nezdravo i opasnije od drugih. Evo nekoliko zdravih načina kako se nositi s neočekivanim promjenama.

1. Prepoznajte i prihvatite stvari.

Promjena je dio života i bez obzira koliko je mrzili, ona će uvijek biti tu i u svakoj sezoni vašeg života, dogodit će se. Prije nego što učinite bilo što drugo da krenete naprijed, morate priznati da, da, neočekivane promjene postoje i mogu se dogoditi.


Umjesto da uskraćujete promjenu ulaska u svoj život, dočekajte ga otvorenim rukama i milošću. Shvaćam da to može biti teško i neodoljivo, ali prihvaćanje je prvi veliki korak u napretku ove promjene ako je prilagodimo.

Iako se u početku može činiti kao vuk u ovčjoj odjeći, promjena dugoročno može biti dobra stvar i to ćete moći vidjeti s vremenom.

2. Napravite prednost za i protiv promene.

Make-A-Pros-i-kontra-popis-of-the-promjene


Nakon što se vaše emocije smire i sastavite, vrijeme je da shvatite dobro i loše u vezi s određenom promjenom. Sastavljanje liste za i protiv pomoglo mi je razvrstati svoje misli u mnogim situacijama.

Nakon što napišete prednosti i nedostatke, izbacite dio papira koji sadrži nedostatke. Držite stupac profesionalca kod sebe, bilo u vašoj torbi ili u džepu hlača, kako biste ga mogli pogledati danju kad vas pogode negativne misli.

3. Usredotočite se na to kako je promjena promijenila vas ili vaš život na bolje.

To je povezano s popisom za i protiv: usredotočite svoj um i misli na pozitivne učinke koje promjena donosi. Možda je to nova veza, početak nove sezone u vašem životu ili započinjanje iznova na drugom mjestu. U kojoj se situaciji nalazite, ključ je odstupiti od prebivanja na negativima.


Kad sam upoznala svog trenutnog dečka, prošlo je nekoliko mjeseci otkako sam raskinula s bivšim i nisam imala namjeru upoznati se s nekim novim do kraja godine. Ali, nakon što smo naše prijateljstvo podigli na novu razinu, morao sam se usredotočiti na to kako je on i on me učinio boljom osobom, kako je odnos pomogao mom osobnom rastu i koliko je svijetliji moj život s njim u njemu.

4. Koristite kreativne medije da biste pronašli alternative.

upor kreativna-sredstava-za-dođe-up-s-alternative

Možda ste tip osobe koja može sjesti za vaš stol s olovkom i papirom i razmišljati o alternativama, ali postoji mnogo ljudi koji ne mogu samo sjediti i razmišljati na jednom mjestu.

Ako ste netko s više ruku poput mene i ne može mirno sjediti dugo vremena, potražite kreativni medij i pretvorite postupak osmišljavanja alternativa u nešto zabavno! To može uključivati ​​časopise, crtanje, dijagrame ili možda čak i korištenje vaših glazbenih talenata kako biste pronašli alternative.

Mislim da će to učiniti zabavnim i ugodnim samo vas motivirati i potaknuti na razmišljanje izvan okvira i smisliti jedinstvene alternative koje vam odgovaraju!

5. Provedite vrijeme sa prijateljima i obitelji.

Ovisno o vašoj situaciji, možda ne želite biti okruženi ljudima; možda želite imati samo vrijeme i puno toga. Ali, provoditi vrijeme sa svojim sustavom podrške može vam ponuditi poticaj i čak vam pomoći u kretanju kroz vaše neočekivane životne promjene.

Korisno mi je kad razgovaram i provodim vrijeme sa svojim dečkom, i iako mu se povjeravam u vezi s mojom situacijom, biti blesav s njim i razgovarati o stvarima koje skidaju fokus s njega je apsolutno divno.

Ne trebate biti okruženi gomilom ljudi. Zapravo, možda će biti lakše i smislenije provoditi vrijeme s jednim ili dvojicom najbližih prijatelja ili obitelji. Nećete morati brinuti o izlasku iz ljudi i to će pojačati definiciju kvalitetnog vremena.

6. Razmislite o traženju terapije, ako je teško promjeniti na to.

razmotriti traže-terapija-ako-to-je-a-teško-promjena za podešavanje za

Terapija nije ograničena na one koji su pogodili dno kamena. To je proaktivno i može vas voditi u donošenju odluka kao i u rješavanju svakodnevnih borbi i bilo kakvih tragedija. Iako se možda možete dovoljno dobro pobrinuti za sebe, možda postoje neke stvari koje nećete moći sami shvatiti, a to je u redu!

Razumijem da se može poduzeti nervozan korak - možda zbog stigme koja okružuje terapiju ili zbog straha od onoga što će drugi pomisliti - ali terapija će vam pomoći da izađete jači nego što već jeste, i to je divno.

Dakle, iako je možda lako dopustiti da neočekivane promjene negativno preusmjere vaš svijet dok stvari klizi u kaos oko vas, znajte da se to ne mora uvijek događati ovako. Postoje i druge mogućnosti i zdravi načini za rješavanje tih promjena. Kako se nosite sa životnim krivuljama? Podijelite svoja razmišljanja i mišljenja u nastavku.

Kako se nositi s negativnim emocijama, ljudima, situacijama, kako biti kreator svojeg života (Ožujak 2024)


Oznake: kako poboljšati svoje životne savjete

Vezani Članci