Kako se nositi sa time da se ne osjećate "dovoljno dobro"

Kako se nositi sa time da se ne osjećate
Osjećate li se kao da imate nešto za dokazati svijetu? Kao da stalno morate činiti velike stvari ili voditi brigu o drugima kako biste se osjećali "vrijedno"? Ako je tako, vrijeme je da naučite kako promijeniti taj osjećaj - danas.

Razlozi da se ne osjećam dovoljno dobro variraju od osobe do osobe. Možda vam je netko to rekao u prošlosti i zaglavio je s vama. Ili ste možda samo izuzetno naporni prema sebi i sami izazivate taj osjećaj. Bilo kako bilo, to su loša vremena.

Gdje je „dovoljno dobar“ ne postojati

žena koja šeta šarenom snježnom šumom

Mišljenje da imate nešto za dokazivanje ili neprestano pokušavanje potvrđivanja vlastite vrijednosti iscrpljujuće je. Kao da tražite zlato na kraju duge, ali kad se dovoljno približite mjestu gdje mislite da ga možete vidjeti, kreće se. Stoga ponovo krenete na put, odlučni uhvatiti se za njega ako je to posljednja stvar koju radite.


Iako je istrajnost do te mjere obično dobre kvalitete (jer za uspjeh je potrebna ta razina napora), u ovom je slučaju zapravo greška. Zašto? Jer vaša pretraga nikada i nikada neće rezultirati pronalaskom onoga što tražite. Jednostavnije rečeno, tražite na pogrešnom mjestu.

"Dovoljno dobro" ne dolazi od prijatelja, obitelji ili kolega. Naravno, može se osjećati kao da se događa jer steknete neku vrstu visokog ili dobrog osjećaja kada drugi prepoznaju vaše napore i sposobnosti. Ali, to je samo miraz; to je zlato na kraju duge koje ne postoji.

Gdje je „dovoljno dobar“ se postojati

mlada lijepa žena koja gleda u kameru


Ako se zaista želite osjećati vrijednim, cjelovitim i cjelovitim, to može doći samo iz vas. Vas moraju znati da ste dobra osoba i shvatiti da, iako možda ne uvijek radite savršeno, uvijek se trudite i to je sve što svako može zatražiti. Vas moraju se složiti s činjenicom da „dovoljno dobar“ definitivno postoji u vama; jednostavno ga niste prepoznali jer ste tražili svuda osim tamo gdje je.

Kad nekome drugom date moć da odredi vašu vrijednost, vašu vrijednost, svaki put ćete biti razočarani. Čak i ako vam pohvale i zahvale i kažu vam da ste sjajni, ne vjerujete u njih. Dakle, nastavite raditi sve više i više dok se ne radi o njima, a ne o vama - ne osjećate se dovoljno "dobro".

Kako se izbaciti iz toga? Kako idete od pokušaja da se dokažete svima oko sebe do saznanja da imate unutarnju vrijednost bez obzira na to što netko oko vas kaže ili pokazuje? Doduše, nije uvijek lako, ali tako je je moguće.


Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se konačno osjećate "dovoljno dobro" (jer jeste):

  • Usredotočite se na sebe. Da biste se riješili tih osjećaja jednom zauvijek, morate ostaviti sve ostale na stranu i usredotočiti se samo na sebe. Iako je sjajno poželjeti usrećiti sve ljude u vašem svijetu, to morate učiniti vaš sreća najvažnija. To, usput, nije sebično. Pogledajte to ovako: Što ste jači mentalno i emocionalno, to ćete imati veću prednost onima oko sebe. U redu je dajte sebi dozvolu da budete broj jedan.
  • Prepoznajte svoje pozitivne kvalitete. Ako želite prestati tražiti druge kako biste istaknuli svoje pozitivne osobine i sjajne osobine, morate biti spremni prepoznati ih sami. To uključuje ne samo da ih vidimo, već i da im vjerujemo. Dakle, napravite popis svih stvari koje vam se sviđaju o sebi i za koje znate da su istinite. Sada nije vrijeme ni za skromnost. Samo budite iskreni i zapišite svoje snage. Ovo radi dvije stvari za vas. Prvo, omogućuje vam da shvatite sve divne osobine koje posjedujete. Drugo, daje vam popis kojem možete pristupiti kad se osjećate prema sebi kako biste se podsjetili koliko ste zaista sjajni.
  • Procijenite svoja uvjerenja. Možda već znate da ste dobra osoba, ali još uvijek ne možete shvatiti osjećaj da jednostavno niste "dovoljno dobri". Pa, vrijeme je da procijenite tu misao ili vjerovanje Zapitajte se šta se ili zbog koga osjećate tako? Ima li to zaista zasluge ili je to samo misao koja se zaglavila bez obzira ima li ili ne valjanost (što, vjerujem, nema)?
  • Dokažite da je vjerovanje pogrešno. Čak i ako želite vjerovati da ste dostojni živjeti dobar život bez tuđih palica, možda će vam biti teško progutati tabletu bez ikakvih dokaz od takvih. Dakle, dokažite to sebi odabirom puta iz prošlosti gdje ste radili nevjerojatne stvari. Možda je to kada ste rodili dijete ili ste možda postigli cilj koji je zahtijevao veliku hrabrost i odlučnost. Imajte na umu ove vrste događaja kako biste, kada čujete sebe kako kažete da niste sposobni, mogli podsjetiti koliko ste pogriješili.
  • Zadržite snagu. Jedna i jedina osoba koja može odrediti vašu vrijednost je vas, Drugi ljudi mogu imati vaša mišljenja, ali to je sve što jesu. Samo zato što vjeruju da nešto o vama to ne čini istinom, osim ako to ne dopustite. I, stvarno nije važno u što vjeruju. Kad počnete osjećati kako na vas utječu tuđe misli o vama, morate ih gurnuti u stranu i odlučiti da vaše misli sadrže više snage nego što je ikada volja.

Kada ti napokon shvatiti da ste cijelo vrijeme bili „dovoljno dobri“, osjećat ćete se kao da vam je tona utega uklonjena s ramena. Slobodno ćete ići svijetom i raditi sve što želite učiniti nasuprot onome što mislite da drugi žele, što je sjajan osjećaj.

Dakle, izađite vani i uživajte. Zaslužili ste to jer ste uistinu „dovoljno dobri“.

Što ako se ne osjećate dobro? - Ana Bučević (Rujan 2020)


Oznake: kako pojačati samopoštovanje praktični savjeti za životni vijek

Vezani Članci