Kako očistiti jetru

Kako očistiti jetru
Jetra je najvažniji organ detoksikacije u ljudskom tijelu. Ako ne radi ispravno, može utjecati na naše cjelokupno zdravlje i uzrokovati mnoge fizičke probleme i poremećaje. Nezdrava jetra također može imati ozbiljan utjecaj na našu kožu, jer je koža organ koji značajno odražava unutarnje stanje našeg tijela.

Održavanje jetre zdravom, čistom i zadovoljnom izuzetno je važno za vašu dobrobit. Dakle, zašto ne dati šansu da radi bolje i poboljša se! Pročitajte u nastavku kako biste otkrili nekoliko važnih koraka i savjeta kako očistiti jetru i detoksirati cijelo tijelo.

Promijenite svoju prehranu

žena koja jede bobice 7

Jetra filtrira toksine i druge štetne tvari iz krvi, pohranjujući važne hranjive tvari, poput vitamina, minerala i glukoze, za buduću upotrebu ili dok ih tijelo ne zahtjeva. To je najvažniji organ u metabolizmu hrane i ima mnoge druge vitalne funkcije u ljudskom tijelu.


Jedenje nezdrave hrane može nadvladati sposobnost jetre da pravilno funkcionira, regenerira se i pročisti krvotok.

Pogledajmo neke prehrambene navike koje biste apsolutno trebali promijeniti, a druge koje biste trebali uvesti kako biste očistili jetru i održali je zdravom.

Što izbjegavati:


  • Izbjegavajte svu prerađenu hranu preopterećenu kemikalijama, konzervansima i aditivima.
  • Ne recite nikakvoj prženoj hrani.
  • Alkohol, kava i cigarete su apsolutno izvan granica.
  • Izbacite namirnice s visokim udjelom masnoće, masni preljevi i masno meso.
  • Riješite se hidrogeniranih ulja.
  • Izbjegavajte dnevne proizvode sa visokom masnoćom, uključujući mlijeko, sir, maslac, kiselo vrhnje i jogurt.
  • Ograničite šećer i sve proizvode koji sadrže šećer, kao i umjetna sladila.
  • Smanjite ili ograničite unos hrane koja sadrži gluten - pšenice, raži, ječma, zobi, pira, kamuta i pšeničnog škroba.
  • Izbacite namirnice koje sadrže mononatrijev glutamat (MSG) - pročitajte oznake proizvoda!
  • Smanjite proizvode koji sadrže kvasac.

Što jesti:

  • Gorko lisnato povrće, posebno cikorija, maslačak, endivija, raketa - pomažu u izbacivanju toksina, potičući izlučivanje žuči, tvari koja uklanja otpad iz našeg tijela.
  • Krstasto povrće (brokula, cvjetača, briselski klice, kelj, kupus) sadrži fitonutrijente koji podržavaju detoksikaciju jetre povećanjem proizvodnje enzima u jetri.
  • Artičoke - reguliraju rad jetre i sprečavaju jetrene bolesti.
  • Češnjak - jedan od najboljih prirodnih antibiotika za borbu protiv infekcija. Pomaže u smanjenju razine masnoće u jetri, a bogata je i spojevima koji sadrže sumpor koji promiču detoksikaciju jetre.
  • Cvekla - ovo povrće ima svojstva pročišćavanja krvi, kao i sposobnost apsorpcije teških metala.
  • Jedite antioksidantno voće poput šljive, grožđice, borovnice, kupine, jagode, maline, šljive, naranče, ružičasti grejpfrut, limenku, jabuke i kruške. Izvrsni su borci sa slobodnim radikalima i pojačavaju prirodne procese čišćenja jetre.
  • Avokado sadrži moćne spojeve koji mogu smanjiti oštećenje jetre. Oni pomažu našem tijelu da proizvodi glutation, koji jetri treba za uklanjanje štetnih toksina.
  • Kurkuma, poznata i kao kurkuma, pojačava rad jetre i štiti je od štetnog djelovanja toksina i kemikalija.

Pijte pročišćavajuće biljne čajeve

biljni čaj na drvenom stolu

Uđite u naviku redovito piti detox čajeve. Oni će vam pomoći očistiti jetru i istjerati toksine iz tijela. Pijte ih uvijek na prazan želudac, barem 3 šalice dnevno.


Slijedi popis nekih biljaka pogodnih za jetru koje se koriste za pripremu pročišćavajućih dekocija i infuzija.

  • Mliječni čičak (Silybum marianum)

Jedno je od najboljih biljaka za liječenje problema s jetrom i poboljšanje rada jetre. Njegova aktivna tvar silimarin i najvažniji flavonoid poznat pod nazivom silybin su najprikladnije prirodne kemikalije za liječenje jetrenih bolesti.

  • Korijen repinca (Arctium lappa)

Potiče zdravu funkciju jetre i djeluje kao pročišćivač krvi i sredstvo za čišćenje jetre. Također je vrlo koristan u liječenju mnogih kožnih poremećaja i problema s bubrezima.

  • Maslačak (Taraxacum officinale)

Ova gorka biljka stoljećima se koristi za čišćenje jetre. Sadrži holin, sjajan stimulans jetre i vlakna koja pomažu u apsorpciji i iznošenju toksina iz tijela. Dobar je i prirodni diuretik, bogat kalijem.

  • Kopriva (Urtica dioica)

Vrlo je dobro sredstvo za čišćenje jetre i bubrega. Uklanja toksine iz tijela, jača imunološki sustav i poboljšava cirkulaciju krvi.

  • Korijen cikorije (Cichorium intybus)

Korijen cikorije također je odličan stimulans jetre koji sadrži mnogo sredstava za čišćenje. Vrlo je koristan u liječenju poremećaja u jetri i u izbacivanju otrova iz tijela.

Uzmite dijetetske dodatke i vitamine prilagođene jetri

silimarina

Djelatna je sastojka mliječne čička. Popravlja stanice jetre i štiti ih od toksina, kemikalija, lijekova i teških metala. Vrlo je koristan u liječenju različitih bolesti jetre, kao i ozbiljnih oštećenja jetre uzrokovanih alkoholom.

Vitamini B grupe

B vitamini, kao što su B12, B5, B6 i folna kiselina, od vitalnog su značaja za pravilno funkcioniranje jetre. Oni promiču uklanjanje jetre pomažući našem tijelu da metabolizira masti.

Vitamini A, C i E

  • Vitamin A može pomoći u detoksifikaciji spore i masne jetre i smanjiti fibrozu jetre.
  • Vitamin C moćan je antioksidans koji podržava aktivnost stanica jetre te sprečava i smanjuje nakupljanje masti.
  • Vitamin E pomaže u borbi s jetrenim bolestima i štiti jetru od oksidacije. Također je potreban za apsorpciju vitamina A.

Ako vam iskreno savjetujem da uvijek dobro vodite brigu o svojoj jetri i redovno je čistite, jer će to dugoročno dobro koristiti vašem cjelokupnom zdravlju.

Ako znate neke druge učinkovite lijekove i metode za pročišćavanje, podijelite ih s nama. Ostavite komentar ispod i pustite ostale čitatelje da otkriju nove načine održavanja svojih tijela čistim i zdravim.

KAKO SE OSLOBODITI OTROVA IZ JETRE? Prof. dr Mihajlović (Prosinac 2021)


Oznake: savjeti za zdravlje

Vezani Članci