Svi smo bili u toj groznici u kojoj se ne može otjerati tuga. Bez obzira na uzrok tome, ovi savjeti će vam pomoći da se ponovno vratite u svoje staro ja!
Ne govorim o načinima kako magično maknuti depresiju. Kad bih mogao napraviti popis o tome kako se povući iz kreveta kad te uhvati bolest da bih dovršio stvari na svim listama "kako se razveseliti", to bih učinio srcem. Onima koji ovo čitate koji se tako osjećaju: jednog dana će postati bolje.
Za one od vas koji nisu depresivni, ali pomalo se osjećaju dolje i trebaju im navijati, evo mojih najboljih savjeta za razveseliti sebe i protjerati tugu.
1. Stavite svoj omiljeni film
Najdraže mi je „Zamisli mene i tebe.“ To je sramežljiva ljubavna priča o djevojkama koja se sastaje kad sam raspoložena. "Coyote Ugly", zabavan film o napornom tekstopiscu koji se seli u NYC, ali umjesto toga pronalazi posao u ne tako prosječnom baru, još je jedan popularni izbor.
Znam da mi je nemoguće biti tužan kad je uključen bilo koji od ovih filmova, pa sam ga stavio kad trebam navijati. Uzmi malo čokolade i šalicu čaja (ili bilo što drugo što želiš), uvući se u krevet, zamotati se u lepršavu deku i pogledati svoj omiljeni film. Obećavam da će se osjećati bolje - čak i ako je riječ samo o duljini filma.
2. Stavite svoju omiljenu predstavu o komediji
Smijeh je najbolji lijek, zar ne? Ako filmovi nisu baš vaša stvar ili niste raspoloženi za jedan, prođite sitcom maraton. Uključite u bilo koji show komedije koji vam se najteže smije, čak i kad ga gledate 100. put, a osjećate se bolje ni u kojem trenutku!
3. Popijte šalicu čaja
Strašno britansko rješenje za bilo što stvarno, ali to je zato što djeluje! Vjeruj mi. Nekad sam mrzio čaj (i mrzim sebe zbog ovoga, ne brinem), ali sada mislim da je to jedna od najboljih stvari ikad. Hladno? Popijte šalicu čaja da vas ugrije. Dosadno? Napravite šalicu čaja. Gledanje filma? Tada vam treba šalica čaja. Sretan? Popijte šalicu čaja za proslavu. Sad? Popijte šalicu čaja kako biste se razveselili. Vidjeti? To je savršeno rješenje za svaku situaciju!
4. Odmarajte se
Postoji razlog zašto ljudi izgovaraju stvari poput "Spavaj to" ili "Spavaj na tome. Ujutro ćete se osjećati bolje. ”Spavanje je divno. Spavamo tako da tijelo ima vremena za pomlađivanje, tako da san doslovno popravlja (i psihički i fizički). Naravno, možda ćete se probuditi iz dremke i biti nespretni, ali ako se to dogodi, samo malo napnite dok se ne budete osjećali bolje!
5. Idite u šetnju / malo svježeg zraka
Ako vam je tužno, ustanite, izađite iz kuće i duboko udahnite - dublji od prvog daha koji prvi put izlazite iz automobila nakon duge vožnje do plaže i dišete morskim zrakom prvi put. Zatim, nastavite hodati. Ne razmišljajte o ničemu - samo krenite u svoje okruženje i nastavite disati.
6. Uključite svoju omiljenu glazbu glasno i pjevajte
Tu sam naučio jednu stvar o glazbi i to je da ako je glasno, ne možete si pomoći dok pjevamo. Čak i ako se isprva osjećate malo tužno i nemate osjećaj pjevati zajedno, nekoliko minuta kasnije i pjevat ćete svoje srce. To mi najbolje odgovara kada sam u automobilu s radiom / CD-om Taylor Swift glasno podignut (ali ne preporučujem vožnju u vožnji ako ste stvarno dolje jer je to opasno).
7. Idite u kupovinu
Prava kupovina ili kupovina prozora. Donanovim riječima, "Parkovi i rekreacija", ozbiljno treba "Priuštiti sebi!" Ipak, ozbiljno pomažem kad se osjećam da bih sebi kupio nešto lijepo za odjeću ili neku lijepu hranu jer je to moj način kazivanja: vrijedio si ga i zaslužio si.
8. Gladite životinju
Njihovo mekano, lepršavo krzno i slatka mala lica onemogućavaju da se ikoga prigrli da se osjećaju tužno. Studije su pokazale da potezanje mačke ili psa ne samo da tjelesne bolesti čini boljim, već je i prirodno sredstvo za ublažavanje stresa i pomaže u smanjenju anksioznosti. Osjećate li se dolje? Zgrabite mačku / psa. Nemate kućnog ljubimca? Pozajmi tuđe (s dopuštenjem, naravno).
9. Nazovite najboljeg prijatelja
Nazovite prvu osobu koju mislite nazvati kada se dogodi bilo šta značajno, bilo da je to vaš najbolji prijatelj, mama, baka ili sestra. Tko god da je to, vjerojatno je osoba čiji se glas odmah u trenutku tuge osjeća malo bolje. Čak im ne morate reći da nešto nije u redu; samo im recite da želite nazvati da vide kako im ide i da razgovaraju.
Eto, to imate: moji bezumni načini da se razveselite. Imate li još kakvih savjeta kako da se osjećate bolje? Javite nam u komentarima!
