Kako prihvatiti i odobriti sebe

Kako prihvatiti i odobriti sebe
Suočimo se s tim, kad je u pitanju samo-odobravanje i prihvaćanje sebe onakvima kakvi jesmo, svi možemo dati sebi prilično težak trenutak. U današnjem modernom miješanom svijetu možemo se naći s toliko uloga koje treba odigrati i očekivanjima da ispunimo život, da je jedino prirodno da ponekad možemo postati plijeni samopouzdanja i uskoro postati lošiji kritičari.

Dobar razgovor o sebi s vremena na vrijeme nije loše, a danas je na raspolaganju puno velikih resursa koji nas informiraju o tome kako možemo poboljšati područja svog života tamo gdje osjećamo da postoji neravnoteža.

Nevolje počinju kada ga predugo odvedemo. Kad se to dogodi, možemo izgubiti perspektivu i natjerati se da vjerujemo da smo loš roditelj, loš prijatelj ili da smo previše debeli, preniski, previše ovo i previše toga.

Više ne volimo sebe i počinjemo gubiti osjećaj vlastite vrijednosti.


Ova samosabotaža uskoro može probiti u sva područja našeg života, od našeg radnog života do naših osobnih odnosa, pa sve do načina na koji opažamo što drugi ljudi misle o nama, a to može biti vrlo štetno.

Nevolja je u tome što kada počnemo nedostajati vrijednosti u sebi skloni smo tražiti svoju vrijednost i odobrenje od drugih, ili u nekim slučajevima, stjecanje materijalnih predmeta.

Međutim, istina je da, koliko god odobrenja dobili od vanjskih izvora, osim ako sami ne cijenimo, nikada nećemo biti sretni.


Zašto tražimo odobrenje

Žena sjedi ispred prozora

Pa kako to sve funkcionira, zašto u prvom redu tražimo odobrenje?

Pa, odobrenje je zapravo jedna od najjačih ljudskih potreba, nešto što nas pokreće naprijed još od vremena kada smo se rodili.


Razmislite o tome, kao djeca tražili smo odobrenje i ljubav naših roditelja, u školi smo najvjerojatnije tražili odobrenje i pohvale naših učitelja, a kako sazrijevamo tražimo odobrenje i potvrdu iz drugih izvora; naši prijatelji, voljeni ili supružnici.

Nema tu ništa loše, svi želimo osjetiti ljubav, ali prvo moramo imati odobrenje od sebe jer je to temelj na kojem se temelji samoprihvaćanje.

Bez toga možemo se uvući u ciklus ovisnosti o drugima, zauvijek osjećajući da nismo dostojni.

To je rekao Mark Twain „Čovjeku se ne može ugoditi bez vlastitog odobrenja.”  I nije mogao biti u pravu.

Za dokaz toga u modernom vremenu samo trebate pogledati tragične živote (i smrti) nekih poznatih ljudi. Nisu mogli shvatiti svoju super ljudsku medijsku sliku, pa su na neki način osjećali da su propali ili da su nedostojni. Nikad nisu vjerovali da su dovoljno dobri.

Izgubili su osjećaj vlastite vrijednosti.

Stvarno si tako loš?

Pa što je to što ne volite sami od sebe?

U redu, pa to bi mogao biti element vašeg fizičkog izgleda ili određenog ponašanja ili nešto manje opipljivo zbog čega se osjećate loše prema sebi.

Sada razmislite o nekome koga stvarno volite, najboljem prijatelju ili partneru. Što je s njima što stvarno volite? Vjerojatno nema nikakve veze s njihovim fizičkim izgledom ili je sjajna plesačica ili ne.

Ti ih voliš tko su oni bradavice n svi.

Ne volite ih jer su savršeni, volite i njihove nesavršenosti.

Dakle, sada smo to izvukli iz ruke, započnimo s postupkom.

Budite vjerni sebi i ne brinite o tome što drugi misle

Mlada kavkaška žena sjedi na ljestvama staroga europskog grada

Ponekad je potrebno hrabrosti biti ono što uistinu jesmo i otkriti se svijetu. Možda smo protiv društvenih normi ili možda imamo obiteljske obveze koje nas sprečavaju da budemo istinski ja.

Međutim, u većini slučajeva drugi nisu zapravo krivi što mi ne budemo najbolji što možemo biti, na nama je.

Naša je percepcija onoga što drugi ljudi mogu ili ne misle što je krivo.

Kad sami sebi ne odobravamo započinjemo drugo nagađati što drugi misle, kada bi zapravo ljudi mogli razmišljati upravo suprotno ili, u nekim slučajevima, uopće.

Zato se nemojte obeshrabriti onim što drugi ljudi misle. Ti se stvarno malo bojiš.

Moramo prihvatiti tko smo i živjeti namjerno, inače u čemu je stvar?

Mnogo nas skriva svoj istinski jaz ispod vanjske persone koju projiciramo. Čini se da neki od nas imaju savršeno tijelo, automobil, muža, kuću, djecu i posao, bilo što.

Ali ako iskreno nismo prihvatili i odobrili sebe, malo je vjerojatno da smo sretni.

Zašto? Jer živimo u laži i tuđoj verziji kako bismo trebali razmišljati, izgledati, ponašati se ili osjećati.

Nemojte zaraditi svoje neodobravanje

Ako ne odobrite sebe, počet ćete tražiti odobrenje drugima, a to će vas pretvoriti u plemića ljudi koji ima svoj skup problema. Želite li zaista biti poticaj?

Ne, nisam tako mislio

Vjerojatno smo se svi složili s nekim da bude pristojan kad se u stvari s njima uopće nismo slagali, možda smo htjeli zadržati mir ili situacija jednostavno nije zahtijevala.

Ali kako smo se nakon toga osjećali? Prilično neugodno zamislio bih.

U redu, ne morate započeti rat, ali ako se s nekim ne slažete, izgovorite to ili se pristojno izvucite iz situacije ili razgovora.

Sjetite se da nas košta emocionalno da idemo protiv svoje etike.

Razmislite koje su vaše temeljne vrijednosti i nemojte nas uvjeravati u tuđa mišljenja ili osnovne vrijednosti i shvatite da smo svi različiti.

To ne znači da su drugi ljudi "loši" samo zato što nemaju iste vrijednosti kao i vi; nitko nema potpuno identične vrijednosti i vjerovanja na svim područjima.

Kad idete protiv svojih unutarnjih vrijednosti, zarađujete vlastito neodobravanje.

To nije dobra stvar.

Zamislite da ste slobodni

lijepa djevojka uživa u svježini proljeća

Zamislite da se više ne morate brinuti o tome što drugi ljudi misle i bili su slobodni vjerovati i osjećati i raditi kao što želite? Nisi se više morao uklopiti sa očekivanjima drugih tko bi trebao biti? Zar to ne bi bilo oslobađajuće?

Pa možeš.

Naravno, neki vam se možda ne sviđaju zbog toga, ali vaše vlastito odobrenje izuzetno je važno za vaše dobrobit, a ljudi koji vas vole i cijene vas prepoznaju.

Naravno da postoji velika razlika između nepažnje prema drugima i biti sebe, a ja ne zagovaram da vi postupate kao što želite na štetu osjećaja drugih ljudi.

Ali jedna luda stvar se dogodi kad počnete odobravati i prihvaćati sebe, počinjete više odobravati i prihvaćati i druge ljude.

To je situacija kad je riječ o dobitku.

Prekini začarani krug

Ne možete kontrolirati percepciju drugih ljudi o vama.

Ako na ovaj način nastavite kompromitirati sebe, na kraju ćete prestati postojati. Nećete imati mišljenje i ljudi vas neće poštovati, upravo suprotno od onoga što ste željeli da se dogodi.

Umjesto toga, ljudi će se naviknuti prema vama postupati na određeni način i što se više ponašaju kao da vaše mišljenje ne računa ili vaši osjećaji nisu važni, manje ćete ih odobravati.

To je stvarno začarani krug koji sada trebate prekinuti.

Počnite stajati sami za sebe; zapamtite da su vaše mišljenje i osjećaji jednako valjani kao i bilo koji drugi.

Uklonite blokade mentalnih puteva

poslovna žena drži mobitel

Morate shvatiti da dok ne odobrite sebe, ne možete krenuti naprijed u bilo kojem smjeru. Blokirat ćete svoje napore jer uvijek tražite savršenstvo; u svom umu niste dovoljno dobri sve dok vam netko ne kaže da jeste.

Morate odobriti sebe tačno onakvima kakva jeste, upravo sada. Najkasnije dolje na liniji u nekoj samo definiranoj točki koja se nikada neće ostvariti.

Ne možete se osloniti na druge ljude ili vanjske čimbenike koji će to učiniti za vas; inače ćete uvijek biti emocionalno ranjivi. U vašem će oklopu uvijek biti mrlje jer dopuštate da stvari nad kojima nemate kontrolu, kontrolišu vas. Ovako postajemo potrebni.

I potrebiti ljudi su otvoreni za zlostavljanje.

Nemojte me krivo shvatiti, vanjsko odobrenje nam daje dodatnu potvrdu i super je primiti, ali ne ovisiti o tome.

Cijenite postupak

Samoprihvaćanje je korak po korak, a dolazi tako što prvo priznajemo sebi da smo vrijedni. Ne morate se šetati oko pojave "Ja sam dostojan", mada naravno da možete.

Umjesto toga, samo morate priznati nevjerojatne kvalitete koje već imate, i ne samo to, počastite se i započeti s pažnjom.

Imajte malo poštovanja prema sebi.

U samopotvrđivanju nema ništa loše; osjećati se dobro u sebi sjajna je stvar.

Za svoja postignuća trebate priznati i nagraditi sebe i tko ste jer nitko drugi to neće učiniti za vas.

Ako doista dolazite sa mjesta samovrednosti, ne morate se brinuti ako ćete naići na arogantan ili žestok udarac, jer su ti ljudi zapravo vrlo nesigurni i nemaju samovrednosti.

Uskoro će samoprihvaćanje i prihvaćanje biti prirodno; nećete ni trebati razmišljati o tome.

I ako volite sebe, što je uostalom i ovo, bit ćete slobodni da istinski volite druge.

Svoje je vrijeme počeo stvarati svoju sreću i ne oslanjati se na druge. Zapamtite da sve dolazi iznutra, pa ako želite biti poštovani od strane drugih, poštujte sebe. Ako želite biti voljeni od drugih, volite sebe.

Tretirajte se onako kako želite da drugi postupaju s vama. Zaista, uspijeva.

Kako prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo (Prosinac 2021)


Oznake: inspirativno pisanje praktičnih životnih savjeta

Vezani Članci