Uspjeh prehrane grejpfrutom pretjeran je. Ako imate puno kilograma za izgubiti, ovo nije dijeta za vas. Ova dijeta ima neke dugoročne učinke i uopće nije preporučljiva.
Dijeta grejpa je vrlo kalorična, pa ćete vjerojatno dobiti svu težinu nakon što se vratite na uobičajeni plan prehrane. Proteini s visokim udjelom masti koriste se za energiju umjesto ugljikohidrata, a ova vrsta prehrane može izazvati visoki kolesterol kao jedan od dugoročnih učinaka.
Svakako provjerite sa svojim liječnikom trebate li ići na ovu dijetu, pogotovo ako uzimate neke lijekove. Grožđe može ometati lijekove i promijeniti njihovo djelovanje. Može značajno povećati rizik od nuspojava ili toksičnosti ako uzimate statine, blokatore kalcijevih kanala, sredstva za suzbijanje imunološkog sustava i antiaritmičke lijekove.
Ova 12-dnevna dijeta, koja zahtijeva da pojedete pola grejpa ili popijete 8 oz soka od grejpfruta prije svakog obroka, nije dobar izbor, jer će ograničiti unos hrane na 800-1000 kcal i onog trenutka kada prestanete dijetu, težina će se tek vratiti. Možete izgubiti i do 10 kilograma za samo 12 dana, ali budite svjesni yo yo učinka.
Također, ova je dijeta veliko ne-trudnica i djece.
Neki ljudi su čak hiper osjetljivi na grožđe, pa imaju bolest svaki put kad uzmu plod, što rezultira manjim apetitom. Nije dobro da vaše tijelo i dalje jede grožđe unatoč bolesti, jer kiselina može uzrokovati probleme vašoj jetri.
Postoje, naravno, i neke koristi od toga što ste na dijeti grejpa, ali oni traju samo vrijeme dok ste na dijeti. Ove prednosti su brže sagorijevanje masti, zbog povećanih količina grejpa koje ćete konzumirati. Ima malo kalorija, pa će se sigurno dogoditi gubitak kilograma. To je prilično, imajući u vidu prednosti prehrane.
Ovu dijetu doista ne treba uzimati olako, jer ove nuspojave mogu ozbiljno ugroziti vaše zdravlje, čak i one dugoročno. Dvaput razmislite ako još uvijek razmišljate o tome kako to isprobati, jer postoje mnogo zdraviji načini da smršavite od ovog. I neće imati dugoročne nuspojave na vaše zdravlje.
Što se tiče količine novca, neće vam trebati dodatni troškovi osim redovite hrane koju kupujete u trgovini: meso, povrće i puno grejpa.
Evo dana uzorka dijeta:
Doručak: 2 jaja (međutim, radije ih pripremate), 2 komada slanine i polovica grejpa, ili četiri do osam unci nezaslađenog soka od grejpa.
Ručak: Meso (međutim, radije ga pripremajte), salata ili polovica grejpa ili četiri do osam unci nezaslađenog soka od grejpa.
Večera:Povrće, meso ili riba (bez obzira na stil) i grejpfrut. Nakon večere, osoba može uzeti ili osam kilograma obranog mlijeka ili sok od rajčice.
