Odmah se osjećate bolje: 10 jednostavnih načina za poboljšanje raspoloženja

Odmah se osjećate bolje: 10 jednostavnih načina za poboljšanje raspoloženja

Svi smo ponekad dolje. Ponekad je to iz dobrog razloga, ponekad je to samo zato što se osjećamo. U svakom slučaju, utopiti se u lošim osjećajima nije baš zdravo. Isprobajte jedan (ili sve) ove jednostavne načine da se osjećate bolje!

"Osmijeh, najgore tek dolazi", kažu sarkastični. "Ako prolazite kroz pakao, jedina opcija je da nastavite dalje", rekao je Winston Churchill. Što god je na vas palo, neće vas slomiti ako mu ne dopustite. Evo stvari koje biste mogli učiniti kako biste se izvukli iz nevolja.

1. Isključite televizor

Znate kako ograničiti vrijeme televizije za svoju djecu i ne dopuštate im da gledaju bilo što što bi moglo biti uznemirujuće? Pa, učini isto za sebe.

Ograničite količinu vijesti i štetnih informacija koje ćete dobiti putem televizora. Ne možete zaista prestati biti informirani o svemu, ali gledanje vijesti jednom dnevno je više nego dovoljno. Ionako nećete moći propustiti ništa važno jer ćete je bombardirati svojim radom i na cijelom internetu.


Ne gledajte filmove zbog kojih se osjećate loše, ma koliko oni bili dobri. Za nekoliko dana ili mjeseci, osjećat ćete se bolje i bit ćete raspoloženi za srceparan film. Ne gomilajte se po svojoj postojećoj tuzi, već radite nešto kako biste je se riješili.

2. Jedite malo voća

Ovo je doista smiješna stvar zbog koje biste se mogli bolje osjećati. Vjerovali ili ne, jedenje voća moglo bi vam samo donijeti osmijeh na lice.

Ok, svi znamo da postoje određene udobne namirnice koje liječe našu tugu, ali što se događa sutradan? Sljedeći dan se osjećate samo još gore jer ste gurnuli cijeli paket pica ili sladoleda u grlo. Pa znate što - sljedeći put to ne učinite! Zato voće postoji.


Voće je mnogo manje kalorija nego išta drugo što biste mogli gricnuti. Izrežite svoje voće u male komadiće i tješite se time. Nećete se osjećati krivim ujutro i odmah ćete se osjećati bolje.

3. Miris naranče

žena koja drži naranču

Znanstvenici su zaključili da miris naranče čini ljude sretnijima. Zbog toga ćete ovaj specifičan miris pronaći u mnogim uredima, kao i u brojnim lječilištima i salonima za masažu. Uvedite ga i u svoj dom.


Uvijek biste mogli potražiti mirisne svijeće, ali dopustite mi da vam kažem da ništa ne miriše na naranču poput same naranče. Posebno organski. Samo ga ogulite i ostavite pilinge u sobi i pustite da ga ispune umirujućim mirisom. Tijekom zime također možete ostaviti ljuskice na radijatoru - one će ispuštati još više mirisa kad se zagrijavaju.

4. Pridružite se teretani

mlada žena vježba u teretani

Mi djevojke često se gadimo i radimo malo na svom izgledu. I zbog toga se svi osjećamo loše. Umjesto da to učinite - pridružite se teretani. Naravno, u početku vam neće donijeti mnogo radosti, ali kad jednom počnete vidjeti promjene na tijelu, osjećat ćete se puno bolje. Djevojka koja izgleda dobro je djevojka koja se osjeća dobro, pa se potrudite što prije učiniti oko svog izgleda.

5. Mudro birajte svoje prijatelje

Ne biste trebali biti oko ljudi koji vole isticati vaše mane. Mnogi od njih ne znače zlo, ali da, oni vam štete. To čine i takozvani "energetski vampiri". Prestanite viđati ljude koji vas upotrebljavaju kao balon koji bi trebao zadržati svu njihovu negativnu energiju. Umjesto toga, odaberite prijatelje koji vas nasmijaju i osjećate dobro u sebi.

6. Dajte nekome veliki kompliment

dvije lijepe i sofisticirane prijateljice mladih žena koje piju kavu

Djevojke obično vole dobiti komplimente više nego što ih vole davati. Ipak, pružiti nekome lijep veliki kompliment moglo bi vam čak učiniti da se osjećate bolje nego što bi to moglo učiniti da se osjeća dobro. Probaj!

Sljedeći put kad vidite kolegicu da izgleda posebno dobro - recite joj to. Vjerojatno će se nasmiješiti, što će izazvati lančanu reakciju osmijeha, a vjerojatno će vam i pohvaliti. Situacija je win-win - dvije nasmijane i zadovoljne djevojke.

7. Prošetajte vani

mlada žena koja šeta stazom u gradskom parku

Većina vaših nevolja nestala bi jednostavnom šetnjom po parku ili šumi. Sljedeći put kad vas netko iznervira ili se osjećate loše iz bilo kojeg drugog razloga, obucite tenisice i krenite u dugu šetnju.

Možda vam zvuči glupo, ali zapravo djeluje. Zelena boja biljaka općenito će vas opustiti, a sav dodatni kisik koji udišete umirit će vas. Šetnje vani, naravno, neće riješiti nijedan vaš stvarni problem, ali možda će vam samo očistiti glavu i omogućiti vam da se s njima riješite na bolji način.

8. Liječite se

Svaka djevojka zna što je "terapeutski šoping". To je stvar koja dečki baš i ne vole kod nas, ali mi smatramo korisnom, pa koga, dovraga, zanima što bilo tko drugi misli.

Liječenje sebe nečim tako malim kao novi slučaj za vaš mobilni telefon može biti vrlo korisno. Upravo taj čin dobivanja nečega za sebe podsjeća vas da zaslužujete dobre stvari - i to da imate i da vam se događaju. A vjerovanje da će doći dobre stvari donosi i dobre stvari.

9. Naučite kako se osjećati bolje u sebi

mlada lijepa nasmijana žena na otvorenom

Sve naše nevolje obično izgledaju toliko veće ako već nismo zadovoljni sobom. Da biste smanjili te nevolje, morate početi učiti kako se osjećati dobro u sebi. Nije zaista tako teško, sve se uglavnom svodi na 5 sitnica koje možete pronaći Osjećajte se bolje o sebi: 5 jednostavnih koraka.

10. Naučite kako učiniti da se netko osjeća bolje

Sretni ljudi oko nas dovest će i sreću u naš život. Okružite se pozitivnim ljudima i pustite da dio njihove energije prenese i na vas.

Međutim, ne možemo zaista očekivati ​​da će svi naši prijatelji biti uvijek sretni. Zato je od velike važnosti naučiti kako da se naši prijatelji osjećaju bolje nakon pada. Tek tada možemo očekivati ​​da će nam pomoći kad nismo u najboljem raspoloženju. Naučite nekoliko korisnih savjeta kako da se netko osjeća bolje 5 sjajnih stvari koje treba učiniti kako bi se netko osjećao bolje.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Ožujak 2024)


Oznake: potaknite raspoloženje i osjećajte se bolje kako poboljšati svoj život

Vezani Članci