Probudi se. Ispruži ruke na sunčeve jutarnje zrake. Osjećate se nevjerojatno… sve dok se ne pogledate u ogledalo i ne vidite ga u njegovom monstruoznom sjaju: bubuljicu. Evo 10 namirnica za postizanje besprijekorne kože!
Nije tajna da je većina nas imala povremene pauze od toga da nismo prali lice svake večeri ili ignorirali da mijenjamo jastučnice dovoljno često; ali što je s nama ostalima koji imamo crni pojas u borbi protiv tih klica?
Umivamo lice svako jutro i svake večeri. Trudimo se da prstima ne skidamo prste s lica ili bilo gdje u blizini i nikada ne začepimo pore s temeljima.
Ja sam jedan od tih nekoliko, a i sam sam se spremao odustati! Ostao sam čistiji od svih svojih prijatelja koji su imali besprijekornu kožu, pa sam se neprestano pitao što radim krivo, sve dok nisam otkrio tajnu.
Hrana!
Sirova, organska, zdrava, protuupalna hrana. Ono što unesete u svoje tijelo pokazat će izvana - posebno kada je riječ o našoj koži.
Bakterije su samo jedan od rijetkih mogućih razloga zašto se bavimo aknama. Upala je još jedan čest razlog; to je kada dio tijela postane natečen, crven i nadražen. Svi znamo kada su nam tijela upala, ali rješenje nije uvijek na površini.
Dermatolozi i liječnici propisuju recepte i antibiotike koji, ponekad, mogu nanijeti više štete vašem tijelu - posebno dugoročno. Prirodno i organsko uvijek je najbolji način! Evo kako postići besprijekornu kožu:
# 1 Kurkuma
Ovaj snažni azijski začin sadrži mega jak protuupalni spoj, kurkumin, koji se često nalazi u curryju začina. Kaže se da ima isti učinak kao lijekovi protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena (koji također pomaže u smirivanju udaraca), bez svojih nuspojava, naravno. Idi organski! Tim kurkuma.
# 2 Đumbir
Ne govorimo o crvenokosi. Ovaj korijen pomaže smanjiti upalu i brzo kontrolirati šećer u krvi.
Čaj od đumbira sjajan je način da se poslužite! Volim pomiješati komad đumbira u mirnoj vodi i uživati u svježem napitku od đumbira za piće tijekom dana.
# 3 Kruško povrće
Što, dovraga, znači križani? To je bilo koja povrća koja su dio obitelji kupusa, poput: Brokula, bršljen, kelj i karfiol.
Sve su to napunjene antioksidansima. Jedite više povrća u svom organskom stanju jer ovo povrće uvijek ima veće zdravstvene koristi ako se jede sirovo!
# 4 Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Tajna dugovječnosti mediteranske kulture, ovo ulje pruža zdravu dozu masti koje se bore protiv upale i također može smanjiti rizik od artritisa.
Posolite je malo preko salata ili je dodajte svojoj kuhinji umjesto maslaca.
# 5 Borovnice
Ti su dečki stvoreni da bi suzbili upale, ali to ne čine samo; borovnice su snažni antioksidanti koji mogu zaštititi mozak od starenja!
To znači da će dugoročno spriječiti bolest i spriječiti one linije smijeha koje svi pokušavamo izbjeći.
Cilj je organske bobice držati podalje od pesticida koji mogu biti teško oprati ovo sitno voće.
# 6 losos
O'Hail, kralj masne ribe (dobre vrste masnoće, naravno). Ova protuupalna riba sadrži omega-3 koji ukroti one upaljene nesavršenosti.
Pokušajte kombinirati masnu ribu poput lososa u svojoj prehrani najmanje dva puta tjedno.
Nije ljubitelj konzumiranja morskih proteina? Bez brige, Omega-3 tablete možete pronaći u gotovo svim lokalnim trgovinama i drogama.
# 7 Kelp
Ova jedinstvena hrana još je jedno oceansko čudo. Ovaj ekstrakt smeđih algi sadrži bogato vlaknima, a umanjuje upalu, a djeluje i kao sredstvo za borbu protiv tumora!
# 8 Zeleni čaj
Japan koristi zeleni čaj za svoju protuupalnu magiju. Zeleni čaj ima toliko prednosti; umirujuća koža samo je jedno. Uzmite dodatak zelenog čaja zajedno s vašim čajem za istinsko protuupalno pojačanje!
# 9 Češnjak
Iako nije toliko poznat kao zeleni čaj, češnjak može pomoći i u smanjenju upale. Najbolje je u svom sirovom stanju, a ne kuhati, što znam da je teško gutati!
Češnjak možete kiseli, umočite ga u ocat, ukusan je i ne ostavlja vas dah češnjaka, vjerovali ili ne!
# 10 Ananas
Prije nego što ubacite sočnu krišku ananasa u usta, morate znati da samo tvrdo središte ananasa ima protuupalna svojstva! To je prilično teško jesti, osim ako nije mljeveno u procesoru hrane ili mikseru. Dodajte ga u svoje smoothieje!
Dun, Dun, Dun, loš popis ...
Držite se dalje od zapaljive hrane kao što su:
- Alkohol
- Šećer
- Procesirana hrana
- Trans masti (loše masti)
- Crveno meso
- mljekara
Ovih 10 protuupalnih namirnica spasilo mi je život i ojačalo moje samopouzdanje, a da ne spominjem da imam više energije. Nastojim pojesti barem jedan od njih svaki dan.
Studije su pokazale da će se vaša koža poboljšati za 51% samo jedenjem jedne od ovih super namirnica svakodnevno! Zaustavite bol i poboljšajte kožu prirodnim putem. Evo besprijekornog lica bez spota!
