Da li varalice zaista pomažu prilikom dijeta?

Da li varalice zaista pomažu prilikom dijeta?

Burger, kolač, sladoled, pizza ... tako je teško odoljeti im kad ste na dijeti. Ako jedete varane obroke dok dijetate, evo kako ih pravilno napraviti.

Nijednoj djevojci nije strana strana dijeta. To je uobičajeno kao i jelo u današnje vrijeme, posebno ako se radi o svim prevrtljivim dijetama oko kojih ovo niže i zamijenite ga.

Međutim, kada je u pitanju dijeta, obično se preporučuje varanje obroka kako biste se spriječili prekomjerno prepuštanje ljudima kada više ne možete. No, jesu li varalice zaista sve sjajne, i ako jesu, kako pomažu?

Prednosti varalice

žena koja jede desert


Kada se budete mogli pridržavati dijeta, to može biti izvrsno za tijelo. Jedite manje masnoće i šećera i dajete svom tijelu puno potrebnih hranjivih sastojaka u obliku zdravih i zdravih obroka.

Problem s dijetom je što može šokirati vaše tijelo. Naviknete se na određene razine leptina, koji je hormon koji održava energetsku ravnotežu u tijelu, a kad ograničite svoje tijelo na normalne razine, prelazite u stalno stanje gladi. Tu dolazi do prejedanja.

Dakle, kada se jednom, recimo, svakog tjedna prepustite prevarnom obroku, pomaže vam da sve te razine provjerite i vjerojatnije je da izbjegavate prejedanje kasnije u svojoj prehrani. Kalorično ograničenje može utjecati i na štitnjaču, što zapravo smanjuje vaš metabolizam, što će ionako ometati vašu sposobnost gubitka kilograma, pa ne uzimanje varalice može zapravo biti loše za vaše ciljeve za mršavljenje.


Sve umjereno

Istina je da su varalice korisne za program mršavljenja, pa je važno zapamtiti da se prekomjerno hranjenje može dovesti do navike prejedanja. Na primjer, cheat obrok može biti neka pizza i soda ako je to vaš otrov, ali jesti dvije velike pizze i guštanje 2 litre sode neće biti dobro za vas, bez obzira na to koliko rijetko to radite. Kad jedete varalice, ne zaboravite jesti samo dok ne zasitite.

Više nego samo vaše tijelo

žena koja jede po hladnjaku

Dijeta zahtijeva više od fizičke snage. Potreban je dobar razum da biste mogli ograničiti kalorije i pritisnuti žudnju za svim stvarima koje želite jesti, ali ne možete.


To će duboko utjecati na vaš um na način da ako vam je teško kontrolirati se kada su u pitanju užici krivnje, čak i samo okus može odbaciti cijelu prehranu.

To bi moglo dovesti do poremećaja u prehrani i dan varanja se vraća u stare navike i kraj vašeg napornog rada. Povrh svega, neuspjeh još jednog pokušaja dijeta mogao bi uzrokovati da se osjećate krivima ili sram sebe, što će tada utjecati na vašu sposobnost da se vratite na konja. Važno je zapamtiti da ako odustanete od dijeta, nema razloga da mu se ne vratite i počnete ispočetka.

Uspješni cheat obroci

Postoji nekoliko načina da se varaju obroci tako da ne postanu navika i držite se prehrane bez prejedanja. Najbolje je imati tjedno i ne više od toga. Možete ga tretirati kao nagradu za sav vaš naporan rad tijekom tjedna, što će cheat obrok učiniti još vrednijim.

Ako znate da idete na večeru s prijateljima ili dolazi nečiji rođendan, planirajte cheat obrok oko ovih društvenih događanja. To će vam pomoći da se pridržavate prehrane jer će vam omogućiti da varate dok ste vani, a ne morate brinuti o brojanju kalorija, dok se svi oko vas prepuštaju ukusnim obrocima koji su izvan granica vaše prehrane.

Također je bolje prevariti dan za koji znate da ćete raditi, tako da ćete i dalje trošiti dio kalorija koje ćete uzimati. To će osigurati da nećete dopustiti da te kalorije sjednu i okreću se. u masnoću zbog čega se možete osjećati kao da niste uspjeli.

Volite ono što jedete

žena koja jede cheeseburger

Ako ste nekada bili ovisni o čipsu od krumpira, dobro je dopustiti sebi da ih umjereno konzumirate uz obrok. Ako vaš cheat obrok ne sadrži nešto što apsolutno volite, onda pobijate svrhu toga. Želite osigurati da hranu koju volite istodobno držite na dijeti, kako se kasnije ne bi previše pobuđivali. Jedite ono što želite u tim danima varanja, a ne samo više hrane.

Ovo je samo nekoliko savjeta za uključivanje varalice u svoju prehranu i kako to učiniti bez ugrožavanja vašeg napretka. Jedete li varalice i ako jeste, koji su vam savjeti kako ostati na tragu dok još uvijek uživate u onome što volite?

Krono dijeta - DA ili NE? ???? (Ožujak 2024)


Oznake: savjeti za kuhanje

Vezani Članci