Budući da se svijet vrti oko tehnologije, ima smisla samo da aplikacije upotrebljavate kao način da se uklopite. Ako vam nedostaju te aplikacije, nestaju vam.
Ne znam za vas, ali postoji samo jedna stvar - osim pouzdanog sportskog grudnjaka - koji uvijek imam na sebi kad vježbam: telefon. Koristim ga za glazbu, zabavu između setova i - pogodili ste - da mi pomogne u vježbanju općenito.
Postoji toliko mnogo različitih aplikacija koje možete besplatno preuzeti ili razumnu cijenu da zaista promijenite način vježbanja! Neki od nas nemaju pojma što radimo u teretani, a naše su aplikacije jedini način na koji možemo pristojno vježbati bez da zaposlimo skupog trenera.
Ako ste poput mene, upotreba aplikacije je jednako važna za postizanje ciljeva fitnesa kao i odlazak u samu teretanu. Nedostatak aplikacija je što nikad ne znate koja će biti najbolja za vas. Srećom, već sam kopao i otkrio koje su aplikacije najbolje za ljude ovisno o tome što žele postići - podijelit ću ih s vama.
Trčanje
fotoNisu svi spremni za natjecanje u bikiniju. Neki od nas samo žele biti u stanju pokrenuti 5k bez zaustavljanja ili prolaska. Ako ovo zvuči poput vas, evo aplikacija koje će vam najviše koristiti.
1. Kauč do 5K
Za one od vas koji su novi u trčanju, ova je aplikacija savršena za vas. Dizajniran je tako da vas vodi od toga da nikada u životu niste pretrčali dan da biste pokrenuli 5K. Sadrži 8-tjedni program koji je osmišljen kako bi vas kretao brzinom koja vam je ugodna za cijelo trčanje punih 5K prije vaše velike utrke.
2. Trkač
Iskusni trkači najbolje će iskoristiti ovu aplikaciju. To stvarno čini sve što ste mogli poželjeti od trčanje aplikacije! Koristi GPS vašeg telefona za praćenje vaše rute, a prati vaše milje, sagorijevane kalorije, ukupnu udaljenost i još mnogo toga. Čak ima značajku koja vam omogućuje odabir popularnih ruta za trčanje u vašem području.
Dizanje utega
fotoZa one od vas koji se žele baviti dizanjem utega - što bi svaka žena trebala - te aplikacije ne samo da će vas naučiti potezima, već će pratiti i vaš napredak.
1. Fitness točka
Ova je aplikacija najbolja za novorođenče, jer sadrži fotografije i video zapise o tome kako napraviti svako dizanje. To je poput vlastitog trenera, ali mnogo jeftinije. Možete birati između stotina različitih vježbi, pratiti svoj napredak, pa čak i dizajnirati vježbe za budući datum.
2. Snažna dizala 5 × 5
Čini se da je ova aplikacija najkorisnija za one koji žele nešto stvoriti za vas režim vježbanja. Ova aplikacija to čini samo slijedeći pravilo 5 × 5. Ne samo da otkriva najbolju težinu koju trebate podići, već prati svoj napredak i prilagođava se onima od vas koji završe s platoom.
Kod kuće
Nismo svi sretni što imamo vremena svaki dan ići u stvarnu teretanu. Ako imate samo 20 minuta u danu za vježbanje, ovo su najbolje aplikacije za vas.
1. Sworkit Pro
Ovo je još jedna sjajna aplikacija za ljude koji su novi u treningu, a žele započeti samo s tjelesnom težinom - tj. ljudi koji vježbaju kod kuće. Ova aplikacija omogućuje vam da odlučite na koji dio svog tijela želite da se usredotočite, a zatim prilagodite čitav trening kako bi odgovarao vašim potrebama.
2. Vi ste vlastiti teretana
Ova je aplikacija namijenjena osobama koje znaju da će dugo raditi na poslu kod kuće. Postoji preko 200 različitih pokaznih videozapisa koji vam pokazuju točno što trebate učiniti kako biste maksimalno iskoristili svoj trening. Također možete odabrati različite vježbe na temelju razine vaše vještine ili prilagoditi vlastitu vježbu ako znate što želite raditi taj dan.
joga
Mnogo je blagodati joge. Neki se odluče za jogu umjesto bilo koje druge vrste vježbanja - i to s dobrim razlogom. Evo najboljih aplikacija za sve vas jogise vani.
1. Yoga studiji
Ako nikada u životu niste radili jogu dnevno i slučajno je želite pokušati, ovo je aplikacija za vas. Dobijate detaljne upute, različite razine poteškoće, umirujuće glasove, a možete i sami napraviti protok ili odabrati stotine različitih koje vam pružaju. Ova aplikacija zaista ima sve što je potrebno za početak i nastavak joge.
2. YOGAmazing
Ako ste netko tko želi privatnost vježbanja kod kuće, ali se također želi osjećati kao da ste u klasama, ovo je aplikacija za vas. Chaz Rough podučava svaki razred i prenosi ih u podcast stilu.
Postoji preko 500 različitih epizoda koje možete preuzeti ili strujati kako biste dobili svoj popravak joge. Ovo je također savršena aplikacija za one od vas koji puno putuju i nemaju luksuz ići na redovne časove joge. Međutim, nikad ne znate što ćete dobiti s ovom aplikacijom dok ne započnete strujanje videa. Iz tog razloga, predlažem ga osobama koje su poznatije joga čas i poze.
Naravno, upotreba mobitela može uzrokovati probleme dok večerate s bakama i djedovima, ali oni su izuzetno korisni za preuzimanje aplikacija koje vam mogu pružiti dobru formu. Koje su vam se aplikacije učinile izuzetno korisnim?
