Sve što trebate znati o celulitu

Sve što trebate znati o celulitu
U toku je rat između žena i ovog protivnika, a prvo pravilo svakog rata je poznavati svog neprijatelja. Dakle, evo što morate znati o celulitu.

Narančina korica, skuta i manje poznati fenomen madraca vjerojatno su najomraženiji opisi koje možemo upotrijebiti za svoju kožu. Mrzimo ga, skrivamo, ali činjenica je da ga ima gotovo svaka žena. Ne dopustite da vas obeshrabre sve one priče koje govore o tome kako je to nemoguće riješiti. Samo je potrebna upornost.

Što je to točno celulit?

Izgarani izgled kože uzrokovan je masnim naslagama pod kožom. Obično se pojavljuje na gornjim krajevima, stražnjici i donjem trbuhu, ali može se pojaviti gotovo bilo gdje na tijelu.

Može se pojaviti i kod muškaraca i kod žena, ali češća je i vidljivija kod žena jer je njihova koža sklonija tanji i imaju različitu vrstu masnog i vezivnog tkiva. A stvar koju većina nas baš i ne razumije je što je to zapravo celulit?


Pravi medicinski izraz je Oedematozni fibrosklerotski površinski panniculitis (OFSB), ili, jednostavnije rečeno, upala površinskih naslaga masti zajedno s ožiljnim tkivom i zadržavanjem vode.

Tko dobiva celulit?

Ženka stisne celulitnu kožu na nogama

Dakle, i muškarac i žena to dobivaju, ali žene su primarne žrtve celulita. Gotovo svaka ženska osoba starija od 18 ili 19 godina imat će neku vrstu. Postoji veći rizik za debele ljude, ali ni oni mršavi nisu sklonjeni.


Ako ste imali dovoljno sreće da je niste dobili u post-tinejdžerskim godinama, postoji šansa da ćete je dobiti tijekom ili nakon trudnoće.

Kako to dobivamo?

Nasljednost je veliki razlog. To je nešto što ne možete izabrati, ali možete kontrolirati.

Nezdrava prehrana je još jedan razlog zašto dobijemo celulit.


Nedostatak vježbanja je upravo tamo s lošom prehranom. Njih dvoje idu ruku pod ruku kod većine naših zdravstvenih i ljepota problema.

Mali unos vode ne dopušta vam istjecanje toksina iz tijela.

Pušenje može biti drugi uzrok jer, između ostalog, slabi kožu i oštećuje vezivno tkivo.

I da, stres može ići ravno na bedra, a ne samo na kolače.

Nošenje odjeće koja je preuska može je prouzrokovati jer smanjuje cirkulaciju.

Mnogi vjeruju da hormonalna neravnoteža može uzrokovati i celulit.

Čini se da većina ljudi misli da je celulit normalan, jer ga ima preko 90% žena u razvijenim zemljama, ali to je simptom. Osim genetskog faktora, celulit je tu da nam kaže da nešto nije u redu s našim životnim stilom. A s obzirom na sve alternative, to je najljepše upozorenje kojem se možemo nadati.

Što jesti?

Žena u bijeloj košulji koja jede mrkvu

Zdrava prehrana je prvo što morate započeti u svojoj borbi protiv celulita. Izgladnjivati ​​sebe nije zdravo, pa prekrižite to sa svog popisa. Najvažnije je riješiti se sve bezvrijedne hrane i održati uravnoteženu prehranu između proteina, ugljikohidrata, povrća i masti.

Također, nikakve skupine hrane ne uklanjajte u potpunosti; krajnje je nezdravo i nemoguće je držati se dugo.

Evo nekoliko glavnih skupina namirnica koje ne biste trebali zaboraviti:

  • povrće: špinat, krumpir, mrkva, krastavac i luk
  • ugljikohidrati: grah, grašak i mahunarke
  • bjelančevine: bijela piletina, riba
  • masnoće: maslinovo ulje, ulje makadamije

Kako vježbati?

Sve vježbe koje smanjuju tjelesnu masnoću dobre su za uklanjanje celulita, ali najbolje su one koje jačaju noge, stražnjicu i trbuh.

Budite oprezni! Gubitak kilograma dijetom može čak pogoršati pojavu celulita, ali kombinirate li ga s vježbanjem, učinak će biti suprotan.

Također, kardio je vrlo koristan u borbi protiv celulita jer će povećati cirkulaciju, ubrzati metabolizam i dovesti vas u formu.

Ne daj se lažnoj nadi

Stvari poput masaža, anticelulitne kreme nisu trajno rješenje. Mogu učiniti da pogođena područja izgledaju bolje, ali neće spriječiti da se celulit vrati.

Liposukcija uopće ne djeluje jer isušuje samo masnoću. Činjenica da se injekcije masti mogu koristiti kako bi koža izgledala bolje znači da bi se to samo pogoršalo.

Nema brzog popravljanja. Najvažnije što treba znati o celulitu jeste da je simptom, a da biste ga se zauvijek riješili, morate ukloniti uzrok.

Sve što trebate znati o maćuhicama (Rujan 2020)


Oznake: celulit se riješiti celulita nsfg

Vezani Članci