Ako ste mislili da se joga radi samo o istezanju i disanju, možete ponovno razmisliti! Otkrijte 7 različitih stilova joge ovdje i odlučite koji je najbolji za vas.
Problem kada započinjete s jogom pokušava otkriti koja će vam nastava najbolje odgovarati. To je gotovo nemoguće kada imate vrlo malo ideje i znanja o tome koji su različiti stilovi joge i koje će glavne razlike biti za vas kao pojedinca. Joga je pronalaženje onoga što za vas najbolje funkcionira dok razvijate odnos sa vlastitim tijelom, pa je važno razmotriti u kojem ćete se stilu slagati. Upravo će vas ta odluka potaknuti da nastavite put samootkrivanja
Napravio sam popis u nastavku 7 različitih stilova joge s objašnjenjima koja će vam dati temelj za daljnje istraživanje i donošenje odluke. Vjerojatno ćete sami htjeti isprobati više stilova kako biste vidjeli u čemu najviše uživate, a koji vam najviše koristi. Nadam se da će vas ovaj članak usmjeriti u pravom smjeru, kako bi vam pomogao da nađete čas joge koji ćete voljeti.
# 1 Ashtanga
Na temelju drevnih učenja joge, Ashtanga stil joge postao je popularniji kada je putovao na Zapad, a koju je Pattabhi Jois donio 1970-ih. Ovaj stil joge preuzima strog pristup, koji uključuje specifičan slijed držanja. Slično je vinyasa jogi, jer svaki vaš pokret izvodi se po liniji udihu ili izdisaju. Razlika kod ashtange je ta što ona koristi uvijek iste položaje u potpuno istom redoslijedu. To znači da se vaše tijelo i mišići mogu naviknuti na uzorak, pamtiti ga tako da vaši pokreti teku glatko i brzo. Obično se smatra prilično znojnom i fizički zahtjevnom praksom, zato budite spremni na ubrzanje otkucaja srca!
# 2 Anusara
Američki jogi zvan John Friend razvio je ovaj stil joge prilično kasno 1997. godine. Svidjet će se svima koji imaju duhovni način razmišljanja, jer je zasnovan na uvjerenju da smo svi ispunjeni unutrašnjom dobrotom. Cilj prakse joge je donijeti ovu dobrotu otvaranjem srca učenika koristeći fizičke aspekte vježbe, tako da učenici mogu iskusiti milost i zračiti pozitivnom energijom u prostor oko sebe. To je zasigurno yoga koja dobro osjeća, i privući će sve koji žele doživjeti nekakvo duhovno prosvjetljenje ili napustiti klasu osjećaj kao da sunce sja oko njih!
# 3 Bikram
Prije otprilike 30 godina, neka svijetla iskra (Bikram Choudhury) odlučila je da bi bila sjajna ideja održati časove joge u umjetno grijanoj sobi, i doista je to bila sjajna ideja! Bikram joga će popraviti ozbiljan znoj, pa se pobrinite za tuširanje. Svoj put radite kroz seriju od 26 poza, uvijek istim redoslijedom. To je vrlo popularan stil joge i ima predivan osjećaj čišćenja zbog njega, zbog svih nečistoća koje vam se znoje iz pora.
# 4 Hatha
Ovo je više generički izraz nego stil joge, jer se odnosi na bilo koju vrstu joge koja podučava fizičke položaje. Ako razmišljate da pohađate sat hatha joge, to općenito znači da ćete dobiti nježan uvod u najosnovnije položaje, što ga čini odličnom klasom za početnike. Malo je vjerojatno da ćete klasu hatha napustiti znojno, ali trebali biste se osjećati opušteno i vaše tijelo treba se osjećati dobro ispruženo.
# 5 Iyengar
IzvorOvo je promišljen stil joge. Pažnja se usmjerava prema pronalaženju odgovarajućeg poravnanja za svaku pozu, koristeći razne rekvizite, uključujući blokove, kaiševe, deke, stolice, pa čak i podupirače i uže zid! Vaša brzina otkucaja srca neće se puno povećati jer nema puno fizičkog pokreta, ali ćete se iznenaditi koliko je psihički i fizički izazovno dugo ostati u istom položaju.
# 6 Restorativni
Ako tražite način da se opustite i umirite svoje istrošene živce, tada je restorativna joga vaš novi najbolji prijatelj! Opet, rekviziti poput podupirača, pokrivača i blokova koriste se za podupiranje učenika u pasivne poze kako bi tijelo moglo doživjeti prednosti poza, a da pritom ne ulaže napor. Fokus je na topljenju dublje u svaku pozu i puštanju mišića. U stvari, dobar restorativni razred više odmara i pomlađuje nego uspavanka!
# 7 Vinyasa
Vinyasa je sanskrtska riječ za "protok", a ovaj stil joge uključuje kretanje tekućine koje je konstantno tijekom nastave. Poprima oblik koreografije u kojoj studenti prelaze iz poza u pozu u slogu s razredom. Može biti prilično intenzivno, ovisno o razini učenika i postavljenom ritmu, a možda mislite da bi ovaj stil mogao postati zamorno; ali imajte na umu da nijedna dva razreda vinyasa nisu ista. Nude raznolikost dok testiraju vaše fizičke granice.
Koji su vaši omiljeni stilovi joge?
Podijelite što vas je inspiriralo o vašem omiljenom stilu joge i zašto vam je taj stil najbolje odgovarao.
