Svi se možemo povremeno osjetiti na smetlištima, srećom postoji puno stvari koje možemo učiniti da podignemo svoje raspoloženje. Ovdje je 9 sjajnih poboljšanja raspoloženja.
Ne može biti ništa neugodnije kad se osjećate malo dolje nego kad netko dođe zajedno i kaže vam da se razveselite, obično nas to samo čini gore. Zbog toga smo sastavili sljedeće korisne savjete koje možete i sami provesti u praksi.
# 1 Šetnja u prirodi
Nikada nemojte odbacivati snagu šetnje prirodom, posebno lijepog dana.
Nešto je od prirode u prirodi što može učiniti da se osjećate povezano, revitalizirano i „odjednom“; zapravo je često dobra šetnja da biste očistili glavu kako biste se ponovno osjećali sjajnije. I ne samo to, već je dobro i za vas!
Izdvojite glasovitu knjigu "Waldena" Henryja Davida Thoreaua, knjigu koju je napisao tijekom godine dana u divljini 'izvan mreže' i u kojoj to piše; "Nebo je pod našim nogama, kao i nad našim glavama."
# 2 Stupite u kontakt sa starim prijateljem s kojim niste razgovarali stoljećima
Svi imamo nekoga s kim nismo bili u kontaktu već neko vrijeme, to bi moglo biti zbog drugih obveza, kao što su radne ili obiteljske obveze koje zauzimaju naše vrijeme, ili bez nekog posebnog razloga što smo se samo razišli. Ako vam je ta osoba bitna, onda uzmite telefon i nazovite ih ili još bolje dogovorite sastanak da biste ih vidjeli.
Nema ništa poput kontaktiranja s prijateljima zbog dobrog starog razgovora i susretanja s nama da napravimo vedrije raspoloženje. Prijatelji nam mogu pomoći da stvari gledamo u perspektivu i da nas shvate kakav smo i vrijedan prijatelj.
# 3 Učinite nešto što volite raditi
Ovo je jednostavan i učinkovit način da vas stvori odlično raspoloženje. Volite slikanje? Zatim izvadite četke! Volim pjevati ... sjajno ... pjevaj srce pod tušem.
Što god volite raditi, iskoristite priliku da to učinite ... odmah ćete se osjećati bolje.
# 4 Vježbajte zahvalnost
Budite zahvalni na svemu što već imate; ako pogledate oko sebe, vjerojatno ćete shvatiti da je to dosta, bez obzira na vašu situaciju.
Imate li krov nad glavom i hranu za jelo? Imate li ljude koji vas vole? Jeste li sjajni u nečemu na čemu ste nekad bili početnici? Što god bilo, samo razmislite o svim stvarima na kojima trenutno morate biti zahvalni.
I zapamti; sve što imaš sada, u jednom trenutku nisi ni htio. Kako je to divno!
# 5 Izvršite nasumičan čin ljubaznosti
Ako se želite osjećati sjajno, tada je nekoliko stvari bolje od davanja, bilo davanja vašeg vremena ili nečeg drugog, kada stvari dajete iz srca i vama i primatelju vaše ljubaznosti, primate prekrasan dar.
Nasumična djela ljubaznosti još su snažnija jer znate da ste uljepšali dan potpuno strancu, a još jednom, postoji vjerojatnost da će se ovaj čin odigrati naprijed, tako da je jedan vaš čin izazvao zamah i malo će se proširiti ljubaznost i ljubav širom svijeta.
Ako to iznutra ne čini da ste topli iznutra ... onda ne znam što ću!
# 6 Uklonite toksine iz prehrane
Jedi čisto!
Svi smo svjesni na nekoj razini što je zdrava prehrana, ali iz mnoštva razloga ne slijedimo uvijek zdravu prehranu. Ne morate biti neka vrsta kraljice fitnessa da biste jeli čisto, to je zapravo prilično jednostavno i uključuje izbjegavanje prerađene hrane i stvari koje se ne slažu s vama, jesti sezonski i unositi puno voća i povrća u svoju prehranu; po mogućnosti organski ako ga možete dobiti.
Ako imate vrt, zašto ne biste pokušali uzgajati nešto vlastite hrane, to možete učiniti i iz stana. Na internetu ima puno informacija o urbanom vrtlarstvu u kojem doslovno možete uzgajati hranu u kutiji s cvijećem.
Nikad se ne zna, to bi se čak moglo pretvoriti u strast, još jedna stvar koju možete učiniti da se osjećate bolje.
# 7 Pročitajte ili gledajte nešto inspirativno / motivacijsko
Ne postoji ništa što vam može podići raspoloženje poput dobre knjige ili sjajnog motivacijskog filma. Srećom u OrandaStyle imamo mnoštvo članaka o motivacijskim filmovima, knjigama, pa čak i motivacijskim govornicima koje možete izabrati.
Zato podignite noge i pripremite mozak da se napunio motivacijskim i uzdižućim mislima!
# 8 Vježba
Da! Taj stari humbug.
Ni u teretani se ne morate dosaditi smrti. Vježba je besplatna! I ne samo to, već postoji puno načina da se vježba uključi u vaš svakodnevni život.
Ako volite grupne aktivnosti, zašto ne isprobati nekoliko novih grupa da vidite koji sport ili aktivnost želite da se bavite. Nikad ne znate, možda ćete čak naći prirodnu sklonost za nešto što nikad prije niste mislili da je moguće jer to nikad niste probali. Mogla bi biti sljedeća nova kraljica joge!
Što god se odlučili za vježbanje, izvrsno je za podizanje raspoloženja jer oslobađa endorfine koji stvaraju prirodni zamah; koji bolji način da poboljšate svoje raspoloženje i da istovremeno postanete fit i zdravi.
# 9 Provedite kvalitetno vrijeme s nekim koga volite
Ne mora biti romantično netko koga volite; to mogu biti obitelj ili prijatelji.
Ali koga god odaberete, provoditi kvalitetno vrijeme s onima koje volite i pozitivno utjecati na vas, vrlo je važno za vaše opće dobro.
'Biće' koje voliš ne mora biti i ljudsko, veliko mi je zadovoljstvo što provedem kvalitetno vrijeme sa svojim psom u šetnji parkom ili igranjem u vrtu.
Ako imate kućnog ljubimca kojeg volite, nemojte odbacivati snagu dobrog zagrljaja. Terapija kućnim ljubimcima izuzetno je moćan i učinkovit način da se osjećate sretnije. Kao što je rekao Ben Williams, "na svijetu ne postoji psihijatar poput šteneta koje vam liže lice."
Ono što moramo imati na umu da se osjećamo nisko jest da samo mi imamo moć mijenjati način na koji gledamo na stvari i način na koji se osjećamo, nitko drugi to ne može učiniti za nas. Na nama je da uložimo napor i iskoristimo maksimum svog dragocjenog vremena na ovoj zemlji.
