Želite li biti zdravi? Zatim držite tu šalicu kave i zamijenite je čašom limunske vode ujutro prvo. Zašto? Pročitajte ovaj članak da biste to saznali.
Ono što radite i što uzimate prije doručka presudno ima ulogu na vašem zdravlju i kondiciji. Zapravo, ono može biti vrlo bitno i kada želite smršavjeti i skinuti kilograme. Neki preporučuju jabučni sir, zeleni čaj ili toplu vodu. Zatim, imate limune.
Dakle, što čini limunsku vodu dobrim izborom za vaše jutarnje piće i zašto biste je trebali uzimati prije jela ili piti bilo što drugo? Evo nekoliko dobrih razloga:
# 1 Limun jača vaš imunološki sustav
To jača vaš imunološki sustav pružajući vašem tijelu vitamin C koji djeluje protuupalno i pojačava apsorpciju željeza. Limuni sadrže i saponine, koji su antimikrobne prirode. Također je bogata kalijem koji pomaže u kontroli krvnog tlaka.
# 2 Poboljšava probavu
Poboljšava probavu stimulirajući vaš gastrointestinalni trakt. Zbog toga se preporučuje piti ga prije jela bilo čega drugoga, kad vam je želudac još uvijek prazan.
# 3 Regulira razinu vašeg pH
On regulira razinu pH alkalizirajući vaše tijelo. Svi znamo da je sok od limuna kiseo kada je izvan tijela. Kada se proguta i u potpunosti metabolizira, on ima alkalinizirajući učinak na tijelo i podiže pH krvi u krvi. Održavanje regulirane razine pH važno je jer je većina bolesti i stanja povezana s kiselim stanjem tijela.
# 4 Limunov sok pomaže u detoksikaciji
Pijenje limunovog soka pomaže u detoksikaciji djelujući kao prirodni diuretik. Pokušajte piti limunsku vodu s pulpom, jer je to izvor vlakana koji pomažu izbacivanju toksina iz crijeva.
# 5 Čudesi na vašoj koži
Pomaže očistiti vašu kožu pročišćavanjem toksina, pružanjem vitamina C i stavljanjem tijela u alkalno stanje. Također, pijenje vode s limunom prva stvar ujutro postavlja vaš tempo tokom dana i potiče vas da pijete više vode, održavajući vas hidriranom i zdravom.
# 6 Održava dah svježim i poboljšava uvjete usta
Održava dah svježim i poboljšava stanje usta sadržajem limunske kiseline. U stvari, preporučuje se piti limunsku vodu nakon svakog obroka, posebno ako nemate pristup za ispiranje usta ili četkicu za zube. Imajte na umu da limunska kiselina može uzrokovati eroziju na zubnoj caklini, stoga nemojte četkati zube odmah nakon pića.
# 7 Ako želite smršavjeti, limun vam može pomoći
Pomaže vam da izgubite kilograme opskrbljujući tijelo pektinskim vlaknima, za koja se zna da suzbijaju muke gladi i žudnje. Studije pokazuju da ljudi koji slijede alkalnu dijetu imaju tendenciju da bolje gube kilograme od onih s kiselom dijetom.
# 8 Limun poboljšava vaše opće zdravlje i dobrobit
Poboljšava vaše sveukupno zdravlje i dobrobit održavanjem vašeg tijela u alkalnom stanju. Ovim smanjuje rizik od razvoja karcinoma i bolesti srca. Također ćete se tijekom dana osjećati budnijim, budnijim i energičnijim.
Limunska voda: kako i kada
IzvorKako biste iskoristili prednosti limunske vode, pobrinite se da je uzmete odmah nakon buđenja. Uzmite limun i prerežite ga na pola. Iscijedite sok s obje polovice preko šalice mlake vode i popijte je. Obavezno koristite svježe limune (ako je moguće organski), a ne komercijalni limunov sok.
Ne bojte se strugati meso i membranske dijelove limuna. U stvari, možete čak i iscijediti porcije s oguliti i dodati u svoje piće. Bogata je vlaknima i sadrži 5x više vitamina C od soka. Pričekajte najmanje petnaest do trideset minuta prije nego što popijete bilo što ili pojedete bilo što.
Ujutro pijem limunsku vodu, a obično ubacim kriške limuna u svoju čašu vode i napunim je tijekom dana. Otkrivam da mi pruža okus koji mi treba kad god poželim za nečim slatkim poput soka ili sode.
Što je s vama, pijete li redovito vodu s limunom? Koje ste prednosti primijetili?
