Sreća je nešto što sada mnogi teže postići. Pozdravi se sa ovih 7 stvari kako bi bili sretni!
Većina nas sreću traži od ljudi koji nas okružuju, materijalnog dobra, poslova, itd. To je nedostižno jer je tražimo na pogrešnim mjestima. Tražimo ga izvan nas kada jednostavno rješenje počiva u nama. Držimo se i čvrsto se držimo toliko stvari koje nam ne služe i sprečavaju nas da živimo sretan život. Evo 7 stvari od kojih bismo se sada trebali oprostiti kako bismo postigli istinsku sreću.
1. Pozdravi toksične odnose
IzvorSvi znamo onog prijatelja ili prijateljicu koja je na svaki način samo nezahvalna. Igraju se žrtvom okolnosti i nikad ne propuštaju čašu polupraznom, umjesto da je napola puna.
Žali se na vrijeme, obitelj, susjede, posao (ili nedostatak), osobu na ulici koju su upravo vidjeli - popis se nastavlja. Uvijek su nezadovoljni, ali ne preuzimaju odgovornost da promijene svoje stanje. Savladali su igru krivice. Stanuju na negativnoj strani života i ništa pozitivno nikada ne izlazi iz njihovih usta.
Biti oko njih može biti opasno, pogotovo ako ste tip osobe na koju lako utječu raspoloženja ljudi oko vas. Oni će izvući svu energiju i dobre vibracije iz vas. Provedite još duže vremena s njima i uskoro ćete primijetiti njihove navike. To nije nešto što želite.
Dakle, počevši od ovog trenutka, donijeti svjesnu odluku da se okružite ljudima snažnih, pozitivnih i koji imaju živopisan pogled u životu. Provedite vrijeme s ljudima za koje vidite da su uvijek zahvalni bez obzira na to što im život donosi.
2. Recite zbogom samorazgovarajućem razgovoru
"Ja nisam ništa u usporedbi s njima."
"Nikad neću uspjeti."
"Nisam važan."
"Uopće me nije važno."
"Ja sam neuspjeh."
Zvuči poznato?
Negativni samorazgovor je opasan jer ima moć oblikovanja vaše budućnosti. Kad stalno kažete da to nećete uspjeti, to će vas natjerati da se osjećate manje osnaženima. Ona se smanjuje i na kraju eliminira vašu motivaciju. Kad dostignete to stanje, postaje vam teško ponovo se postaviti na noge i suočiti se sa životom, jer je negativna misao preuzela kontrolu nad vama. "Misli" postaju "stvarnost".
Možda vam nije uspio glavni ispit ili intervju na poslu. Možda su vas otpustili s posla. Ako ste prošli kroz bilo koje od ovih iskustava, možda ste sebi rekli: "Ja sam neuspjeh."
Umjesto toga, recite: "Nisam uspio, ali neću dopustiti da me ovaj neuspjeh definira."
Primjećujete li veliku razliku između dvije izjave? U prvoj ste izjavi sami sebe definirali događajem. U drugom ste shvatili da je doista došlo do propusta, ali niste izjavljivali ništa što bi vas definiralo. Umjesto toga, izjavili ste da preuzimate odgovornost za promjenu budućnosti, nakon što ste priznali činjenicu da ste odgovorni za ono što se dogodilo. To nazivamo odgovornim samorazgovaranjem.
Promjena naših perspektiva kad god razgovaramo sami sa sobom donosi veliku razliku, tako da sljedeći put kada razgovarate sami sa sobom (bilo da je riječ o mentalnom razgovoru ili razmišljate naglas), razgovarajte odgovorno.
3. Pozdravi se s nerealnim očekivanjima
IzvorPrvo smo postavili nerealna očekivanja od sebe. Na primjer: "Trebala bih spustiti tri veličine traperica do sutra." Duh borbe je divan, ali svi znamo da se odbacivanje tri veličine traperica ne događa preko noći. Moramo razlikovati poželjno razmišljanje i zdrav razum kako bismo postavili realna očekivanja.
Možemo se nadati najboljem, ali moraju postojati plan A, plan B, pa čak i plan C. Trebali bismo biti u mogućnosti izračunati izglede, i bez obzira na ishod, moramo se emocionalno pripremiti za rezultate. Ako ne, postavljamo se razočaranju ili još gore, bola.
Također imamo i nerealna očekivanja od ljudi oko nas, posebno od naših partnera. Na primjer, "očekujem da će mi oprostiti kad sam se već ispričao." Istina je, uglavnom, očekivanja često pretpostavljena, a onaj tko ima očekivanja ne osjeća potrebu da im komunicira. zato što su "zdrav razum". Međutim, to obično nije slučaj. Čak i ako vam je to zdrav razum, to možda nije za njih, pa morate sjesti s osobom i porazgovarati o tome. Stavite se u njihove cipele i zapamtite da ne postavljate očekivanja za koja znate da sami ne možete ispuniti.
Što prije možemo pustiti nerealna očekivanja od sebe i ljudi oko nas, tim prije možemo biti sretniji.
4. Pozdravi se s usporedbama
Većina nas je kriva za to. Usporedimo se s prijateljem, susjedom, slavnom osobom ili neznancem. Kad uključimo televizor, otvorimo časopis ili pretražimo internet, bombardiraju nas različite slike onoga što mediji definiraju kao "lijepo" i obično vidimo kako se ubrzano pojavljujemo. Naše samopoštovanje svodi se na želju da budemo ta osoba s kojom uspoređujemo sebe.
Međutim, sebi ne činimo nikakve pogodnosti kada se uspoređujemo s nekim za koga mislimo da je "manji" od nas. To izaziva nezdravi osjećaj superiornosti i to nam neće donijeti dobro.
Pa vidite, nema pobjede kad napravimo usporedbe. Najbolji je pristup poljubiti sve usporedbe između nas samih i drugih ljudi i, ako se iskušamo u budućnosti usporediti sebe, usporedimo sebe samo s jednom osobom: vi. Onog trenutka kad prebacite fokus na svoje unutarnje ja i priznate svoja područja poboljšanja, postajete bolja osoba i tada postajete zaista „lijepa“ osoba.
5. Pozdravi se zbog brige
IzvorVećina stvari o kojima brinemo je izvan naše kontrole. Unatoč tome, većina nas i dalje brine. Bojimo se i mučimo zbog stvari u budućnosti, kako izgledamo, što treba napraviti za večeru, naših poslova, naših obitelji itd. Popis zabrinjavajućih bradavica je beskrajan.
Ono što brine je što je na neki način prevladavanje razmišljanja, a kad prevladamo, stvaramo probleme koji nisu bili tamo u prvom redu. To također može biti štetno za naše fizičko, emocionalno i psihičko zdravlje. Iscrpljuje svu energiju iz nas i ostavlja nas osjećaju iscrpljeno, potrošeno i umorno. Neprekidna zabrinutost uzrokuje da izgubimo san i stres; on također ubrzava proces starenja, a mi stvarno ne želimo da se to dogodi, zar ne?
Dakle, sljedeći put kada se brinete jeste li nosili savršenu haljinu za noćni izlazak svojih djevojaka ili ćete namjeravati prirediti svoju prezentaciju na poslu, podsjetite se cijene koju će vaš um, srce i tijelo platiti ako dopuštate sebi da opsjednete stvarima koje se još nisu ni dogodile. Ako vam se um ponovno slijeva u budućnost, duboko udahnite i usredotočite se na "sada". Sve vam je na umu. Vi ste kapetan vašeg uma, zato ga usmjerite na sada prema sretnijem životu bez stresa.
6. Pozdravi se od straha od promjene
Promjene promatramo iz različitih kutova. Za neke to može biti dobra stvar. Za većinu to signalizira neizvjesnost, što može biti loše. Mislim, tko bi dobrovoljno krenuo u nepoznato? Ljudi žele predvidljivost i sigurnost. Kad dođe do promjene u kutu koja čeka da se dogodi, osjećamo se ugroženo. Zbog toga ostajemo u bijednim poslovima i nesretnim vezama. Bojimo se svega što je izvan toga.
Koliko god zvučalo klišej, istina je da je promjena neizbježna. Ako se i dalje borite sa svojim strahom od promjena, sjetite se da preživljavaju i ne pobjeđuju najjači ili najinteligentniji ljudi nego ljudi koji su se najviše prilagodili promjenama. Ljudi koji su najsretniji (i na kraju su najuspješniji) su oni koji pozdravljaju promjene i suočavaju se s njom igrajući se, neka, učini to.
Budući da nas promjena uvodi u nove stvari i nepoznate teritorije, u startu može biti naporno i neugodno, ali jednom kad se složimo, naučimo da promjena nije tako loša. Samo moramo ostati otvorenog uma. Stoga, dobrodošlicu promjenite otvorenih ruku i iznenadit ćete se kako vam može preokrenuti život.
7. Pozdravi od odugovlačenja
IzvorSvi to radimo: odložiti važne stvari koje moramo učiniti kako bismo ostvarili svoje snove. Naši snovi ostaju snovi jer ne ulažemo dovoljno napora da ih ostvarimo. Svi se borimo s tim, a neki od nas su sada profesionalci zbog odugovlačenja zbog stalnog odlaganja za sutra stvari koje bismo danas mogli učiniti. To može biti destruktivna navika i sprječava nas da postignemo sreću u svakodnevnom životu.
Prvo moramo prepoznati i priznati da odlažemo. Ne možemo ispraviti bilo kakvo destruktivno ponašanje ako nismo dovoljno iskreni da bismo sebi priznali da smo krivi za to. Zatim idemo na temeljni uzrok: zašto odgađamo? Je li to zato što je na našem tanjuru već previše i preplavljeni smo s toliko zadataka pri ruci? Je li to zato što smo neorganizirani? Je li to zbog toga što imamo loše upravljanje vremenom? Jednom kada otkrijemo razlog, sljedeći je korak kreiranje plana za njegovo nadvladavanje.
Stvaranje popisa obveza i postavljanje roka pomaže. Razbijanje zadataka u mini zadatke i malo svakodnevno radeći na njima, također je korisno. Uživajte u svakodnevnim obavljanjem malih zadataka i nagradite se kada ih završite. Ne zaboravite da ne vršite previše pritiska na sebe i ako ne ispunite ciljeve koje ste postavili, naučite se i sebi oprostiti. Važnije je da se fokusiramo na pokretanje zadatka prije nego što razmislimo o njegovom dovršenju. Malenim korakom doći će do prevrtanja lopte i kada zadatak bude obavljen, uslijedit će zadovoljstvo i sreća!
Pa što čekaš? Sreća je nadohvat ruke - udaljena je samo 7 koraka!
