7 razloga iz kojih zaslužujete sebi priuštiti masažu

7 razloga iz kojih zaslužujete sebi priuštiti masažu

Lijepa masaža se osjeća sjajno zar ne? Ali znate li koliko je dobra masaža za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit? Evo 7 sjajnih razloga za redovno profesionalno trljanje.

Umjetnost masaže za ozdravljenje i opuštanje datira više tisuća godina i proteže se gotovo u svakoj drevnoj civilizaciji. Kinezi, Indijci, stari Grci i Rimljani svi su to uveliko prakticirali kao vitalnu komponentu njihovog režima ozdravljenja i zdravlja. U stvari, rimski gladijatori su čak bili snažno masažni neposredno prije svojih borbi kako bi se osiguralo da su pravilno zagrijani i spremni za borbu!

Prilično svaki pojedini dio tijela na neki način može imati koristi od pravilnog masiranja. Naravno, s tako dugom poviješću, tehnike masaže u današnje vrijeme mogu se razlikovati i biti u različitim oblicima (na primjer, tajlandska masaža ili švedska masaža), a mogu se kretati od snažne do nježne, ovisno o tome što vam je potrebno.

U osnovi, ipak, sve je to ista stvar - tj. Manipulacija mekim tjelesnim tkivom.


1. Masaža opušta tijelo

Hispanoamerikanka leži na stolu za masažu

Zvuči očito, ali dobra masaža je izvrstan način za opuštanje zategnutih mišića, ukočenih zglobova i bolnih tetiva.

A kome to povremeno ne treba?


Kretnja masažom ne samo da olakšava ukočenost zagrijavanjem i labavljenjem tijela, već i potiče protok krvi, što donosi dodatni kisik i hranjive tvari u one dijelove koji su im najpotrebniji.

2. Masaža vas čini mirnijom i manje stresnom

Nema ništa opuštajuće od nježne umirujuće masaže; što ste opušteniji, to se manje hormona stresa oslobađa u organizam; posebno od često puno više nadraženih nadbubrežnih žlijezda.

Zapravo, masaža je toliko učinkovita da vam čak može pomoći u reguliranju mjesečnice ako su na njih utjecali preveliki stresi.


Još jedan sjajan razlog da skoknete na taj masažni kauč!

3. Masaža vam pomaže bolje spavati noću

Masaže su toliko dobre da vam pomažu u snu da je uobičajeno kimanje tijekom masaže. To mi se dogodilo nebrojeno puta! Očigledno, sve je dolje kako masaža djeluje na vaš autonomni živčani sustav.

Smatra se da masaža može izmijeniti vaše moždane valove od normalnih beta i alfa valova, koje iskusite kad ste budni, sve do delta valova, koji su slični onima dubokog sna.

Trik je osigurati da budite budni na putu kući!

4. Masaža čini vašu kožu izgledom i osjećati se bolje

Maser radi masirajući kralježnicu žene u spa salonu

Kako? Pa, kako vam znojne žlijezde postaju aktivnije, to ima detoksikacijski učinak.

Osim toga, tijekom masaže koža se pomlađuje povećanjem cirkulacije, što dovodi hranjive tvari u lojne žlijezde, što zauzvrat čini kožu mekšom i podatnijom.

Kao dodatni bonus, masaža uklanja i mrtvi gornji sloj kože te dodatno poboljšava njeno stanje i daje vam lijep zdrav sjaj.

5. Masaža poboljšava probavu

Glavna prednost masaže na probavnom sustavu je način na koji potiče kretanje hrane kroz probavni trakt. Međutim, također se može koristiti za ublažavanje nadimanja, zatvor ili čak stanja poput sindroma razdražljivog crijeva (IBS).

Možete čak naučiti samo-masažu tako da si pružite trenutno olakšanje. Ako se pravilno izvodi, samo-masaža je jednostavna i nevjerojatno učinkovita.

6. Masaža djeluje kao detoksifikator

Lijepa mlada afro žena u kozmetičkom salonu ljepote na tretmanu tijela

Limfni sustav odgovoran je za pomoć tijelu u borbi protiv infekcije, distribuciji tekućine i transportu masnoće. Ali za razliku od srca, limfni sustav nema pumpu.

Tu dolazi masaža!

Masaža je fantastična metoda za ubrzanje protoka limfe radi detoksikacije tijela i sprečavanja zadržavanja tekućine. Također daje jačanje imunološkom i autonomnom živčanom sustavu.

7. Masaža vam pomaže da lakše dišete

Proces masiranja prsnog koša, leđa i gornjeg dijela tijela pomaže opuštanju dišnih mišića, što olakšava disanje. Uz to, povećanje cirkulacije krvi u plućima pomaže i u prenošenju hranjivih sastojaka te u tijelo izbacuje ugljični dioksid.

Dakle, ako ste pod stresom i patite od kratkoće daha ili imate problem sa astmom ili bronhitisom, trebali biste razmotriti redovnu masažu samo za ovu korist!

Znam da sve ovo zvuči prilično sjajno, ali prije nego što se požuriš s najbližim profesionalnim masažom, moram spomenuti samo jednu sitnicu. Iako je masaža nevjerojatno sigurna, postoje određene situacije koje znače da nije uvijek preporučljivo imati je. Te su poznate kao "kontraindikacije" i mogu uključivati ​​stvari poput alergija i visokog krvnog tlaka.

No, dobra vijest je da su to prilično rijetke i normalno lokalizirane. Osim toga, svaki kvalificirani terapeut raspravit će ih s vama tijekom prethodnog savjetovanja i provjeriti je li sve u redu mnogo prije nego što se popnete na kauč za masažu.

Također bih preporučio olakšanje nakon dobre masaže i pijenja puno vode kao pomoć u detoksu. Ali istina, masaža je obično nevjerojatno dobra za um, tijelo i duh, pa ako imate priliku; Ne mogu ih preporučiti dovoljno visoko.

Sretna masaža!

Week 2 (Ožujak 2024)


Oznake: zdrav stil života zdrava masaža kože savjeti opuštanja

Vezani Članci