Čini se da je joga ono o čemu svi pričaju ovih dana, ali zapravo postoji već tisućama godina! Ispod je popis nekih nevjerojatnih blagodati koje joga nudi za vaše tijelo.
Joga ima toliko nevjerojatnih prednosti za vaše tijelo, unutarnje i vanjske, da je teško odabrati nekoliko stvari o kojima ćete razgovarati. Da smo razgovarali o svima njima, bili bismo ovdje do sutra!
Međutim, kad bih morao birati svojih prvih 7 izbora, to bi bili ovi.
1. Fleksibilnost
Joga je poznata po poboljšanju fleksibilnosti. To je postepeni razvoj, pa nemojte očekivati da ćete moći da učinite dijelove u svojoj prvoj lekciji.
Međutim, s vremenom ćete primijetiti da je vaše tijelo u stanju dublje u poza ili vam se kukovi i ramena više otvaraju.
Budući da ste fleksibilni, vaše tijelo omogućava da bude pokretno, što postaje važnije kako dobivate. Održavanje svježih mišića i zglobova radeći na fleksibilnosti samo vam koristi.
2. Općenito toniranje
Jeste li se ikad zapitali kako je Kaley Cuoco dobila nevjerojatno tonirano tijelo? Joga! U nekoliko intervjua je spomenula kako svoju transformaciju tijela duguje jogi.
Joga gradi vitke mišiće. Nikad nećete izgledati poput muškaraca i žena koji rade tonu zavoja ruku ili mrtvih dizala, ali postići ćete vrlo vitku, toniranu figuru koja će laskati vašem tijelu.
3. Časovi za svaku razinu
Često čujem ljude kako kažu da nikada nisu probali jogu ili da je nikad ne žele isprobati, jer to nikad nisu radili i ne žele da izgledaju blesavo u razredu.
Pa, to je još jedna nevjerojatna stvar joge. Postoji razina za sve.
Gotovo svaki studio ima početnike za napredne časove, tako da možete započeti svojim tempom i raditi do razine koju želite postići za sebe!
Ne postoji sud o jogi, što ćete vjerojatno shvatiti nakon nekoliko sati. I, tko zna? Možda ćete se sami izazivati i isprobati razinu iznad koje započinjete.
Iznenadit ćete se kako se možete razvijati u jogi!
4. Oslobađanje od stresa
Kome treba sretan sat nakon dugog, napornog stresnog dana u uredu? Jedna od najkorisnijih stvari o jogi je to što je nevjerojatno ublažavanje stresa, pogotovo ako postanete obični jogi.
Joga smiruje vaše tijelo i um. Bit ćete zadivljeni kako se opušteno i dobro osjećate na kraju predavanja.
5. držanje
Mislim da je sigurno reći da 90% populacije pati od neke vrste kičmene krivulje. Stalno smo na prijenosnim računalima, pametnim telefonima i drugoj elektronici.
Puno joga poza usredotočeno je na temeljni rad (čak i kada to ne shvaćate), što će vam pomoći u poboljšanju držanja.
6. Bolje spavati
Jeste li nemirni spavači? Treba li vam zauvijek da zaspite? Studije su dokazale da će bavljenje jogom nekoliko puta tjedno zapravo pomoći u vašim obrascima spavanja.
Joga pomaže u regulaciji razine hormona koji utječu na vaš unutarnji sat i ciklus spavanja. To zauzvrat znači da ćete duže i mirnije spavati.
7. Detox tijela
Toksini se nakupljaju u svačijem tijelu. Postoji mnogo joga poza koje pomažu da se riješite tijela tih gadnih momaka! Znate li sve zakretanje, skretanje i čak istezanje poza u jogi?
Vjerovali ili ne, ali nešto tako jednostavno kao poza bočne stolice zapravo pridonosi detoksi. Tko je znao, zar ne?
Poziti koji zavijaju pomažu u detoksiranju jetre istiskujući toksine. Misli na to kao na mokru krpu. Da biste se riješili sve suvišne vode, trebate je iscijediti, pa uviti krpe.
Upravo to se događa u vašem tijelu tijekom joge! Pozicije uvrtanja pomažu potaknuti cirkulaciju krvi, što će sve vaše organe održati zdravim i ispravnim radom.
Jeste li još uvjereni da je joga jednostavno fenomenalna? Sljedeći put kad čujete prijatelja kako govori o nadolazećem tečaju joge, isprobajte sami!
Nećete biti razočarani bez obzira na kojoj razini započinjete - kako biste mogli nakon što pročitate samo nekoliko od mnogih, mnogih blagodati koje yoga ima za tijelo! Namaste.
